[...] sobie ten obwód to leciało że mnie, ciężko oddech było złapać a tętno poniżej 100 na pomiarze.... :-( Środa i trochę weekendu Fasolka pieczona z kurczakiem Jajecznica Pizza domowa na grubym cieście /SFD/2023/6/28/97a0a6a6646a405089ad2abeb06da614.jpg /SFD/2023/6/28/8406022d2de94205b9efd4ca710dbad7.jpg [...]
[...] Wszystko ważę na wadze zanim zjem. Kiedy planuje cheat day, dzień wcześniej zmniejszam kcal aby w tygodniowym rozliczeniu kcal był zachowany deficyt. Mój typy wy cheat to domowa pizza lub kebab. /SFD/2023/3/25/54c91c3a9fdb443fb7fbef26b93e4e08.jpg /SFD/2023/3/25/89ea8ae331d1453caf92caa57b092946.jpg [...]
[...] co bym mógł zrobić i zjeść to nic mi nie podchodzi a nawet na myśl o burgerze odrzuca :-( nie wiem co jest ale niech mija szybko :-( Fotki z wczoraj i dziś Żurek Pizza domowa Jogurt Tortilla z jajami i dorszem /SFD/2023/3/24/8689b3175606495195348251b3f0fdc7.jpg /SFD/2023/3/24/403560f42e5c43859bdb95f7be8974ac.jpg [...]
Dojadanie tego co zostało w lodówce :-) Koniec gulaszu Pizza domowa Chińczyk Jajecznica Jakaś buła z gruzińskiej piekarni /SFD/2023/2/20/4422d686defe4144ac1bab9e51f33f95.jpg /SFD/2023/2/20/38a9311b6d4145f2b7080d821b2f1a35.jpg /SFD/2023/2/20/caeb0530993a4793aa60102a81bc2d2c.jpg /SFD/2023/2/20/2d36dfa54382404bb391bc316077748f.jpg [...]
[...] i nogami, a wczoraj wracam ze szpitala a tu proszę, ciacho wyjeżdża z piekarnika :-) Ogórkowa Pierś kurczaka w panierce, ziemniaki, bigos Jakieś ciasto brzoskwiniowe Pizza domowa /SFD/2023/2/12/cc281ab04cd44da9b193725cb6f88d18.jpg /SFD/2023/2/12/c75e2ff3bab94a738be0deb8183e1843.jpg /SFD/2023/2/12/5efe4a17ae514aff8e0014edd138dfd4.jpg [...]
[...] działał, bo już na łeb dostaję:-( Kurczak i ziemniaki /SFD/2023/2/4/c6c05cbdd8e54dfaa6c3d5f3ac272f85.jpg Pomidorowa /SFD/2023/2/4/65c1c3f9edd7460dbb195df97515660a.jpg Pizza domowa /SFD/2023/2/4/9772afbfa91a47f2bd017ed3cae5e704.jpg Baton - nic ciekawego jak dla mnie /SFD/2023/2/4/f10981f6a76e480d81923034b45b031a.jpg Naleśniki z kurczakiem [...]
Kurczak i ziemniaki Pomidorowa Pizza domowa Baton - nic ciekawego jak dla mnie Naleśnik z kurczakiem /SFD/2023/2/4/c6c05cbdd8e54dfaa6c3d5f3ac272f85.jpg /SFD/2023/2/4/65c1c3f9edd7460dbb195df97515660a.jpg /SFD/2023/2/4/9772afbfa91a47f2bd017ed3cae5e704.jpg /SFD/2023/2/4/f10981f6a76e480d81923034b45b031a.jpg [...]
[...] na czas rehabilitacji i tych cyrków odpuściłem treningi, ale staram się nabijać chociaż jak najwięcej kroków :-) Makowiec Kurczak a'la Chińczyk Zacierki z twarogiem Pizza domowa /SFD/2023/1/16/43a761841ee3453ca630ec8e354f6cd2.jpg /SFD/2023/1/16/ddf7b97e1e3f4e829b44177d5114e586.jpg /SFD/2023/1/16/fc707532646d44f1833541bff5c2830f.jpg [...]
[...] w moje życie pozytywnych zmian, najlepiej bez stałej (odpłatnej) pomocy dietetyków oraz trenerów personalnych, stąd plan ogarnięcia wszystkiego w domowym zaciszu – własna domowa, dość budżetowa siłownia. Trochę do tej pory poczytałem, naoglądałem się przeróżnych filmów na you-tube, jednak wciąż mam wiele wątpliwości – tutaj pewnie przydałby [...]