dobieranie oleju

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] kto pierwszy szeroko zajmował się tym problemem? Był to Iwan Pawłów, człowiek znany głównie z przełomowych prac na temat odruchów warunkowych. Niektórzy ludzie sądzą, że dobieranie potraw jest bardzo skomplikowane, podczas gdy w rzeczywistości opiera się ono na prostej zasadzie: pewnych produktów nie powinno się jeść jednocześnie. Różne [...]

[...] mdli od takich jaj, no po prostu nie mogę przełknąć Będę Wam bardzo wdzięczna za wszelkie rady, wskazówki, propozycje, naprawdę dopiero raczkuję jeżeli chodzi o umiejętne dobieranie diety, która ma coś działać a nie tylko "przeciwdziałać" tyciu. Może część z Was stwierdzi, że powinnam się zgłosić o pomoc do dietetyka, ale tak jak wspomniałam - [...]

[...] Jeżeli ktoś odczuwa awersję do tranu, jest możliwość zakupu tranu kapsułkowanego lub izolowanych kwasów tłuszczowych n-3. Częstym błędem przy zakupie tych suplementów jest dobieranie preparatów z niską zawartością tych kwasów w jednej kapsułce (np. ~100 mg vs 1000 mg). Dużo większe dawki można dostać w preparatach w cenie nie wiele większej lub [...]

[...] moje zapotrzebowanie to 2850 ckal, więc obcinam 350kcal i wychdozi 2500kcal . Makroskładniki rozkładam tak: 200g-W 2g/kg masy ciała 250g-B 2,5g/kg masy ciała 75g- T 0,75g/kg masy ciała edit: Chodzi mi glownie o to czy dorbze zrozumialem koncepcej układania diety, dobieranie składnikow itd Zmieniony przez - zychutarnow w dniu 2011-11-14 22:04:26

[...] co pozwoli nam sie po 1 zmęczyć, po 2 nie dać efektów, po 3 stracić czas, z czego wynika że są to same wady. Intensywność nalezy zmieniać stopniwo powoli, zwłaszcza z dobieraniem ciężarów. Jesli chodzi o wysoką rolę intensywności, nie nalezy ćwiczyć go odrazu, tylko powoli do niej dojść, jesli się zacznie trenowac o wysokej intensywności [...]