dla

[...] uznanie w oczach innych, wyleczyć kompleksy, poczucie mniejszej wartości. Do cholery jasnej, mam to gdzieś!!! Koniec z tym, jestem JA i JA jestem sobą i najważniejszy dla siebie, i jak Maleńczuk śpiewa, do cholery kocham się :) Dalej będę biegał, bo kocham bieganie, a szczególnie po górach, i dalej celem nadrzędnym będzie Rzeźnik, ale [...]

[...] na kanapie - i odlot na 45 minut ;) Chyba się zmęczenie skumulowało, chociaż zmęczony się nie czułem. Powoli zaczynam za żelastwem tęsknić. Ale poczekam jeszcze trochę dla pewności. Zapowiada się spokojny wieczór. Kobita na jakieś łubudubu się wyrwała, Młody zaraz zaśnie, ja pożarłem stejka, który już z tydzień się marynował i rozważam [...]

Pobiegałem dzisiaj w terenie i potwierdziło się, że to kompletnie nie dla mnie. Podbiegi mogą zabić psychicznie.

Pobiegałem dzisiaj w terenie i potwierdziło się, że to kompletnie nie dla mnie. Podbiegi mogą zabić psychicznie. Podbiegi uczą pokory ;-) to dzisiaj to było małe miki, taki bardziej miły przerywnik. Z podbiegami mam tak jak z TGU - kiedyś nienawidziłem, teraz uwielbiam :-)

Jak goblet wszedł to spoko. Dla kontry pieski bym robił. Rozciągnięte zostanie.

MaGor z jednej strony coś Cię odrzuca od długich biegów a z drugiej strony planujesz maraton. Po co? Nie lepiej robić to co się lubi? Tak z przekory pytam bo ciekawy jestem co ludzi tak ciągnie do tych maratonów ;-) Ostatnio z Roninem żeśmy ustalili jak to jest :-D Głupio jest. Maraton i przygotowania do niego są jak romans z bardzo brzydką, [...]

[...] Ale taki chudy nie chciałbym być, nie wiem, czy to do końca się przekłada na wydolność. Zresztą nie mam zawodniczych aspiracji. Taki długi bieg po górach to nie jest dla mnie gruba, brzydka baba, żebym musiał aż tak motywować się przed spotkaniem z nią ;) Raczej niewysoka, szczupła laseczka ze zgrabny tyłeczkiem ;) takie coś znalazłem - [...]

ciekawe - szczególnie dla mnie strony 26-28 ;) http://www.runtimes.pl/RunTimes-2014-01.pdf

Co to masz za ustrojstwo między kwietnikami? Dookoła podparte trzema drewienkami? hehe, karmnik dla ptaszków ;) Teściu poskładał

Pytanie ponowne do 'oponiarzy': męczy mnie uczciwy przelicznik kilometrów z opona na 'zwykłe' kilometry. Kuryło pisze, że 10 km z opona to 30 zwykłych. Wydaje mi się to przesadzone. Jak to oceniacie? Wiem, że ciężko przeliczyć, więc pytam o odczucia. Nie da się przeliczyć. Po prostu rozmawiamy o dwóch różnych parametrach. Trening oporowy zupełnie [...]

Pytanie ponowne do 'oponiarzy': męczy mnie uczciwy przelicznik kilometrów z opona na 'zwykłe' kilometry. Kuryło pisze, że 10 km z opona to 30 zwykłych. Wydaje mi się to przesadzone. Jak to oceniacie? Wiem, że ciężko przeliczyć, więc pytam o odczucia. Nie da się przeliczyć. Po prostu rozmawiamy o dwóch różnych parametrach. Trening oporowy zupełnie [...]

[...] Średnie tętno 149 Max tętno 160 Łącznie w górę 267 m Łącznie w dół 182 m Kadencja 82 rpm. Pracuję nad znalezieniem optymalnej trasy treningowej, co w chwili obecnej oznacza dla mnie mnóstwo zbiegów i podbiegów. Dzisiaj było już nieźle, pod 15 kilometrze pojawił na horyzoncie znajomy Ból... Dawno już tego nie czułem, takie szczególne obciążenie, [...]

No właśnie się będę szykował do zakupu chyba. Mam biegać na tempo, a bieganie na tempo wg GPS-a to zajęcie dla wyjątkowo spokojnych osób.

[...] a jak trochę promile wyparowały biegło się świetnie, łącznie z tym, że odkryłem, że po 10 km moim luźnym tempem przelotowym po płaskim były okolice 5:30 / km, wartości dla mnie jeszcze do niedawna nieosiągalne. Potem 5 minut w lodowatej wodzie, i jeden poważny błąd - nie miałem ciuchów suchych na przebranie, i musiałem wskoczyć w te [...]

[...] i metodologie, jedna prawda jest najprawdziwsza.... żeby biegać, trzeba biegać %-) Jakze bliska memu sercu logika :) Sztangi, linki, srinki, ketlinki i oponki - doba zabawka dla celow wszelakich, ale o centymetr nie przybliza do mety biegu. Sila, stabilizacja, core - potrzebne, by dobiec wyprostowanym. Ale by dobiec wogole, trzeba swoje kilometry [...]

[...] same tygodnie, a realnie ten drugi jest cięższy. Więc, żeby monitorować obciążenie organizmu, takie realne, te km mnożę sobie x 1,5. Bo kilometr z oponą i bez nie jest dla organizmu taki sam, czyż nie? Chcę stopniowo zwiększać obciążenie. Nie każdy ma Sudety obok domu ;-) żeby naskładać 500 metrów przewyższeń zrobię jutro ze 24 km. Poza [...]

[...] same tygodnie, a realnie ten drugi jest cięższy. Więc, żeby monitorować obciążenie organizmu, takie realne, te km mnożę sobie x 1,5. Bo kilometr z oponą i bez nie jest dla organizmu taki sam, czyż nie? Chcę stopniowo zwiększać obciążenie. Nie :) 50 to 50, i nigdy to nie bedzie 75, nie na tej planecie i nie w tej rzeczywistosci :) 10 bez [...]

[...] się nawet trafne i ciekawe określenie "kilometry śmieciowe" - nabijane bez większego sensu i nie wnoszące nic do rozwoju. Niestety nie znam się na tym na tyle żeby szyć coś dla siebie. Wolę wydrukować gotowca i starać się go klepać. Wracając do synergii. To fajne zjawisko polega na tym, że gdy umiejętnie połączysz swoje działania to uzyskany [...]

No a ja jakoś tak fajnie się czuję po tej orgii węglowej wczorajszej ;) W pasku mniej, spałem jak zabity. Wszedł mi ten IF idealnie, chyba jednak kluczem jest własnie konkretne walenie węgli w DT. Mięśnie bolą po wczorajszej siłce, ale tak miło :) Dzisiaj luźne 10 km po lesie wieczorem planowane. Tak dla rozruszania się.

hmm... dlaczego nie w nakolannikach? Mój kołcz sam sugerował, ze można tak temat rozwiązać, kiedy nie ma dostępu do maty (czasami mamy treningi na sali dla zapaśników). Tak uwielbiam TGU, ze czasami podkładam piankę (taką do jogi - babską) pod kolanka. W domu jadę z koksem na dywanie:D