dla

Witam. Proszę podać więcej informacji dla kogo ta dieta.Jakie zapotrzebowanie kcal? Pozdrawiam.

To jak Leci ninja, to ja dla równowagi chcę być Samurajem http://1.bp.blogspot.com/_ggyleI_Duag/TOxV30V1rkI/AAAAAAAAAA4/ggxHJ3MMBK0/s1600/Samurai_by_Akeiron.jpg

beton zamist zeliwa to i tak w koncu bedziesz musial obciazenie wywalic i dac zeliwne wiec jak dla mnie slaby interes :d

myślę że jak ktoś nie waży 100 kg i nie będzie jej katował specjalnie to wytrzyma dłużej :) jak dla mnie na początek idealna.

Jak najbardziej, dla urozmaicenia. Mogą być różne warianty składników.

Czyli meso nie dla ciebie meta %-)

zdecydowanie za ostry material jak dla mnie xD

Nie tylko dla ciebie ^^ Ale treningi pamiętam, także nie było tak źle %-)

[...] lepiej, jednak wszystko w swoim czasie. Jeśli ćwiczysz odpowiednio długi czas i widzisz, że nic więcej nie osiągniesz ćwicząc tylko z dietą i ewentualnie odżywką białkową, to musisz kombinować dołączając inne suplementy, zmieniając dietę i plan treningowy. Jednak miej na uwadze fakt, że jest to sport dla wytrwałych i nic tu szybko nie osiągniesz.

nieprawda. ale mozesz mi go wyslac, sprawdze moim ultraczulym mikroskopem - wszystko dla twojego bezpieczenstwa. powietrze i tak by sie tam dostalo, zeby wyrownac cisnienie.

Czyli w dni nietreningowe tylko 5g mono, bez cp? Anyway, sog dla Ciebie

trening mi ułożył taki kolega z siłowni wiec jest dobry odżywiam się tez dobrze i dla większej regeneracji chce właśnie wziąć glutemine

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . To jest przepis dla Ciebie . Odżywki i suplementy są zbędne .

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

proponuje rejestrację na forum tylko nie zakładaj odrazu tematu ,najpierw czytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących

co dla Ciebie znaczy "jako taka dieta" ??

Bo takie gotowe mixy wbija jedna osoba na 200 tak więc firma się to nie opłaca robić prosta sprawa jak dla mnie bo to środki nie te albo proporcje nie te itd

[...] mu gowno da! 15 lat to nie jest wiek na podejmowanie decyzji czy chce sie wpieprzac w cos takiego czy nie. Aha jesli ktos mi wyjedzie w tym poscie z jeszcze jakims cyklem dla niego to zaliczy wakacje z sfd. Dziekuje. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w [...]

[...] 7. 2x wyciskanie w waskim chwycie. Na nogi przysiady na zmiane z MC. Dopiero zaczalem trening tym planem wiec nie wiem czy w trakcie go nie zmienie bo bedzie zbyt forsowny dla klatki. Wczesniej robilem 1.3x wyciskanie (co cykl w poziomie i skosie). 2.3x podciaganie w opadzie co cykl zmienialem na podciaganie na drazku. 3.2x przenoszenie. 4.2x [...]

calkiem oki z tym ze waga dla naszych potrzeb z dokaldnoscia do 1g styka