diety

MOja diete mam w glowie i planuje ja od nowa przed kazdym posilkiem znajac zasady jej ukladania i moje wymagania co do niej a takze to na co mam ochote. Diety ustalone z gory sa dobre dla poczatkujacych by utrwalic pewne zasady, wiec jezeli chcesz moge Ci conajwyzej cos rozpisac ale najlepiej byloby jakbys sam napisal a ja bym poprawil.

Mam 18 lat i cwicze od 10 miesiecy. Robie mase. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc pozywienie z duza iloscia bialka. Chodzi mi po prostu tylko o to czy ta odzywka jest dobra ???

jedz , jedz i jeszcze raz jedz , duzo często i dobrze , do tego 7-8 godzin snu i jakiś dobry zestawik witaminek ja raczej nie stosuje zadnej diety bo taka tylko ogranicza , bo wciąż myslisz że musisz powiedzmy za jakies pół godziny zjeść jakies dwie kromeczki z takim a takim seriem , alo tuńczyka czy kurczaka z ryżem dla mnie to głupota - [...]

[...] co tydzień) i w zależności od tego koryguj plan treningowy nie jestem w stanie powiedzieć czy nogi Ci się rozbudują czy schudną - zależy to od bardzo wielu czynników, w tym diety o której nic nie piszesz oraz od indywidualnych predyspozycji i stanu ogólnmego organizmu / wytrenowania w większości przypadków ćwiczenia jakie opisałaś jak już [...]

Ja slyszalem o kolesiu ktory na omce zrobil 3cm w lapie bez zadnej diety przestal koksowac i w ogole cwiczyc i niby wszystko mu sie trzyma

dużo zależy od diety ale również i dużo od jakości gainera i myślę, że jest on bardzo dobry ja nawet biorę go na noc w dość użych ilościach i nie boje się o żaden tłuszcz no ale jak już nadmieniłem zależy to również od innych czynników, no ale w ciągu dnia można go polecić każdemu kto zamierza stosować tego typu odż.! pozdrawiam!

To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko

dzięki, spoko to nie nowy arytykuł, ale jest wart przeczytania,on już chyba był na sfd, szkoda że nie był podwieszony,zwłaszcza,że tyle teraz pojawiło sie pytań , odnośnie diety. Mam nadzieję,że komuś sie przyda.

w dużej mierze czy zrobisz choćby niewiele masy zależy od rodzaju treningu i diety i chyba nie masz się czego obawiać ale jeżeli już się tego obawiasz to kup antykatabolik typu glutamina, tauryna, a jeżeli chodzi o twoje zakwasy to one są chyba nieuniknione przy nieregularnym treningu a te suple powinny je trochę zminimalizować!

[...] ma wiecej jablczanu kreatyny i jest sporo tanszy Ja jestem za cell pumpem - choc jezeli dokupujesz monohydrat kreatyny to rownie dobrze mozesz zainwetsowac w creafusion. Magne b6 - jednego tabsa mozesz dorzucic - choc nie jest on konieczny bo sporo magnezu i witaminy b6 przyjmujesz w preparacie ZMA Co do diety to oczywiscie, ze pomoge ulozyc

gainer to nie producent tylko rodzaj odzwyki http://www.sfd.pl/temat90018 tu masz link do postu o gainerach masz diete? pamietaj ze gainer to uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie jesli masz mało kasy to kup mass xxl 3kg - 84zł jesli wiecej to monster massa, a jesli duzo to gain fasta

-tłuszcz bierze sie ze złej diety/braku ruchu , a na brzuchu - bo tak sie odkłada genetycznie , ale u kazdego praktycznie inaczej , teoretycznie sa 2 czy tam 3 typy otłuszczenia ... a brzuch idzie zawsze zrzucic chyba ze choroby , defekty metabolioczne/enzymatyczne ! dieta+ trening i brzuch idzie w zapomnienie

niestety nie moge tak pilnie przestrzegac diety bo za duzo czasu wypelnia mi praca zawodowa-jestem ciagle w ruchu i tak wolny czas w pierwszej kolejnosci wykorzystuje na silownie, a poswiecenie kilku minut na forum graniczy prawie z cudem, wiec chyba mam prawo niewiedziec wszystkiego o koxach. Natomiast ty stona17 i Casusbelli powinniscie raczej [...]

[...] to nikt z nas nie wie co on je i co bierze, jak treniuje itd...druga rzecz to uwierz że możliwe jest zrobienie ładnej suchej masy przy zastosowaniu odpowiednich środków i diety ( nawet na niskich ww ). 3.nie wiem co się przydażyło Twojemu ziomkowi na siłowni...ale wiem mniej więcej o co Ci chodzi, sprzeczać można by się było godzinami w [...]

można kupić książkę twórcy tej diety Agatsona (chyba) pt. "Dieta South Beach". Nie wiem czy w księgarniach "zwykłych", na pewno w internetowych.

łap soga. Witaminy to podstawa kazdej diety, a mało kto wie jaki produkt wybierać. Te sa akurat lajtowe, najbardziej opłacalny - VIGOR. Vitaral - 100% dziennego zapotrzebowania z tego co pamietam jest w aż 2 drażach wiec tanio to nie wychodzi. O ile masz składy preparatów multiwitaminowych i znasz ich ceny - wrzucaj tutaj kazdy w oddzielnej [...]

[...] najlepszym rozwiazaniem bedzie dodanie odpowiedniej ilosci oliwy z oliwek do posilkow Co do kapsow to moze chcodzi ci o omega-3 badz CLA, ktore oczywiscie warto wlaczyc do diety Kolagen radze dawkowac min. 10 tabsow na dzien i na takiej ilosci kolagenu jechac caly czas - pozniej gdycy sie juz skonczy kupisz kolagen w proszku, ktory wychodzi [...]

[...] Tyka Mam świadomosć sporego obciążenia - stąd solidna rozgrzewka i biegi przede wszystkim po lesnych duktach oraz pływanie Z rowerem moge miec problem (transport) Co do diety, to moze nie za bardzo znam dokładne składowe posiłków ale jem stosunkowo mało.. tylko cholernie nieregularnie (przerwy w posiłkach czasem 6-7godzin) no i czesto przed [...]

W 3 tygodnie raczej niewielkie, choć zauważalne, ale napewno żadne jesli nie zadbasz o dietę - to powinien być najważniejszy punkt Twojego planu poprawy kondycji i wyglądu Jesli chodzi o ukladanie diety mozesz zaczac od tej lektury : http://www.sfd.pl/temat89657/

cicho bo tu przy was diety utrzymac nie mozna