diety

[...] i wyrzeźbienie ciała a głównie plecy, uda, i ramiona Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Stosowane preparaty: brak Możliwe preparaty: nie znam się Stosowane diety: Montignac Dzisiejszy jadłospis był taki: ok 8:00 byłka pełnoziarnista 50 g sera białego chudego, plaster sera żółtego,pomidor, rzodkiewka, ogorek kiszony herbata z [...]

diety brak, to i postępów brak

[...] poswiecenia. Mysle, ze jutro wykonam trening 11 czyli 10 A ktory mialem wykonac w poprzednim tygodniu, czyli strace tydzień. Skoncze ten mikrocykl, zrobie jeszcze jeden do swiat i chyba znowu wypadnie przymusowa przerwa niestety. Ciekawy jestem, jak spadla sila i wytrzymalosc po tygodniu chorowania, nietrzymania diety i w ogole obijania sie

Resorak, ale zdrowia też się trochę przyda i błonnika z diety, a nie tylko zamulanie (dosłownie) żołądka słodkimi bułkami

[...] i tak i tak weźmie :) Wiec ja bym Ci raczej polecił tak: 1-4 meta 20 mg ed solo no chyba, że juz chcesz i bedzie bic ta ome razem z meta to.. 1-4 meta 20 mg ed 1-8 oma 250 e7d W miare eleganckie dawki.. Może i Cie nawet spompować dobrze, ale ponad połowa to bedzie sama woda, ktora ci spadnie, a bez diety to ani rusz. Spadki beda masakryczne.

to wszystko zależy od diety,treningu itp

abstrah**ąc od diety która jest podstawą to z takim stażem nie łap się za kreatynę dlatego podesłalem linka - kreatyna a staż, czyli dlaczego należy zaczekać. zdr

Mam straszne problemy z robieniem diety!! mimo licznych suplementów

Paru gości z mojej miejscowości nie mają wogóle diety wpierdzielają kreatyne itp a mase mają za***ysta ; ]

co do porcji białka po trenie to lepiej jak w to miejsce wstawisz massa (mix węgli z białkiem jest lepszy po trenie niż samo białko/węgle) nitroprogen bierz jako uzupełnienie diety, DT: cm3 4kaps rano 4 po trenie, gluta 5-10g po trenie i przed snem, DNT: cm3 4 kaps rano łącznie z glutą 5g

bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, createston odpuść (ewentualnie wstaw w DNT zamiast storma), w DNT tylko jedna porcja storma, pilnuj diety i treningu to będzie ok Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-03 15:55:01

nie ma pro-diety nie ma pro-wypisek co myślicie o takim b: uginanie przedramion supermany wiosło Odinowe Pompki wąsko unoszenie w opadzie francuz ? idę go wypróbować Piter - jak coś, to barki mi działają Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-03 15:59:14 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-03 15:59:23

gainera bym odpuścił a białko lepiej z diety wyciągnąć niż proch szamać. multiwitamina tu powinna byc najlepszym rozwiązaniem omega 3, ZMA ale nie przesadzać

Rano wrzucę Kaizen - Xtreme Creatine orotan, przed treningiem no-xplode, po green magnitude. Poukładam to tak, że dzienna porcja kreatyny wyniesie 10g. Wrzuce te aminokwasy co mam w domu do tego, tran, witaminy, ZMA. Uzupełniacze diety mam, myślę, że będzie grać. Dzięki chłopaki macie SOGasy

[...] tylko ładne błyszczące, ale skrzela ? jak sprawdzić ? muszę kiedyś spróbować sandacza :) ja głownie rybki kupuje w makro, a czasem w rybnym. Trzeba dopłacić parę złotych ale masz rybę a nie ścierwo z wodą w markecie :/. Jeżeli brakuje Ci szmalu na dobrą rybe to lepiej inwestuj w mięso, a dla urozmaicenia diety, dorzuć czasem wędzoną makrele !

gainer to uzupełnienie diety "przyspieszyć trochę skutki"?nie wiem o co chodzi tutaj masz gainery http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Massa-k121.html wpisuj nazwy w wyszukiwarce i czytaj testy

[...] i ogórków 5. 17:50 - wpc-80 + kakao, banan 6. 19:00 - kurczak udo, ryż + sałatka z pomidorów i ogórków 7. ~22:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - brak Komentarz: Dzisiaj... no prawie perfekcyjnieTrochę za mało oliwy nalałem do sałatki. Ale muszę powiedzieć, że aż się zdziwiłem! Pół dnia na uczelni [...]

[...] CYKLU:rzezba (+czysta masa miesniowa, no fat!) 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy): tyje jak nie pilnuje diety przez min 3 mies. 13. STAN ZDROWIA: OK (zdrowy, w normie) 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

s.m.p.a mógłbyś zerknąć na przerobioną troszkę wersje diety debee. debee mam nadzieję, że nie masz mi za złe_ dostosowałem ją do siebie. wrzucam tutaj bo wg mnie nie ma co zakładać nowego tematu, skoro dieta minimalnie się różni. ok, do rzeczy. Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 21 lat Trening: 3 razy siłownia po ~60 min, 3 dni aeroby po ~30min - [...]

Wiem że to nie ten dział, ale czy układa ktoś odpłatni dtiety. Przeczytałem pare tematów na temat diety ale niestety nie ułoze jej sam. Giecik może znasz takowe osoby które by mi ułożyły diete ??