diety

[...] możesz dać 5g o podobnej porze co w treningowe masz trening. czyli jak ćwiczysz o 17 to w nietreningowe łykasz mono + cp o takiej porze na czczo, choć różnicy nie ma właściwie To czy osiągniesz taki cel jaki sobie założyłeś zależy od treningu i diety, suple mają tu mało do powiedzenia Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-21 12:57:48

No , ale chyba nie ma takiej diety zeby nabierac mase wszedzie oprocz brzucha ? Jak juz to sie wszedzie nabiera , ale zobacze moze cos tam znajde

[...] teścia, który do 25 raku zycia jest bardzo wysoki. P.S Jakiej firmy polecasz to CLA? w stosunku jakosć/cena i jakie jest najlepsze bez wzgl. na cenę. I jakie białko byś polecił(cena nie gra roli bo to białko do uzupełnienia diety więc moze byc drogie)? Ja mam zamiar kupic Dymatize Elite Whey Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-22 16:47:13

Powie ci tak żeby zrobić formę plażową 75 % to jest odżywianie a 25 % trening . Bez diety też będziesz rósł ale nie wiadomo z jakim skutkiem i w jakim tempie . I nie ćwiczy sie codziennie bo organizm sie musi regenerować 4x w tygodniu wystarczy + aero ,cardio parę razy w tygodniu

[...] nitro tez możesz brać białko(co za podejście to równie dobrze zrób sobie zakaz jedzenia piersi,jajek,ryb,ogólnie mięs przecież to tez bialko) przecież to jest uzupełnienie diety i bierzesz tyle ile potrzebujesz,lepiej poczytaj o suplach i weź sie za diete bo tylko zmarnujesz suple no i kase. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-06-10 [...]

Tam miała być wołowina. ,,Jedz przed ćwiczeniami dużo węglowodanów ryż, makaron. '' Słodycze to tylko uzupełnienie. Trener mówił że w wieku 15lat nie powinno się układać diety ponieważ zapotrzebowanie szybko się zmienia i człowiek w tym wieku rośnie.

Jesli dieta jest ogarnieta to mozna wprowadzic suple , ale należy pamietac ze one stanowia tylko uzupelnienie odpowiedniej diety . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-10 05:57:53

Wszystko zależne jest od Twojej diety i braków w niej obecnych. Aby je poznać zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

to co przy normalnej suplementacji - glutamine - serwatke - carbo - gainera/odzywke bialkowa do uzupelnienie diety po cyklu moze zarzucic kreatyne "Walcz by wygrywac"

przede wszytskim dieta m.in GAINER,to uzupełnienie tej diety,GAINERY działaja na tej samej zasadzie(masa,siła...) jezeli masz dobra diete to ktrego bys niewzioł i tak bedzie dobrze

nic o Tobie nie wiadomo (wiek, waga, staż)... oblicz zapotrzebowanie i diete napisz sam a nie kopiuj od innych, bo diete sie układa pod siebie poczytaj podwieszone o układaniu diety i dasz sobie rade pozdr

przeciwskazan nie ma co do stosowania z suplami ktore bierzesz ale czy masz to brac to juz zalezy jak wyglada Twoja dieta, gainer to tak jakby jedzenie w proszku wiec jak brakuje wegli/białka dajesz gainera, wiec nikt Ci nie powie ile go brac nie znajac Twojej diety ew. mozesz wypic po treningu,

Bierzesz w zależności od diety czasem naprawde wystarczy pomyślec

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

A z tego co mam wogole coś zbuduje? Problem jest w tym, ze jestem na siłowni 4 lub 5 razy w tygodniu, ale masy nie potrafię zbudować. Jeżeli nawet dziennie spozyje tyle białka ile muszę to niestety kalorie nie wyjdą 25 % powyżej mojego zapotrzebowania. Diety sobie nie potrafię ułożyć mimo czytania waszych poradników. Nie mam głowy do tego. Gainery [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Różnie bywa, często ludzie, których rodzice byli niscy-rosną na wysokich i odwrotnie. Genrealnie nie pij, nie pal, uprawiaj sport, dużo na powietrzu, trzymaj własciwe diety itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

[...] Musisz je utrzymywać na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). Parę linków do poczytania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (taki arkusz w Excelu) pomoże Ci przy tworzeniu diety http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max Poczytaj sobie i w razie czego pytaj.

misiowaty nie znaczy spasiony a co do diety to ostatni schudlem 12kg ... pozniej ... czyli jak bede sie zezbil to zajme sie tym

2 podstawowe rzeczy dieta,trening reszta to sen,suplementacja i inne co do diety idz do dzialu odzywianie przseczytaj podwieszone posty