diety

bez diety nie bedzie duzych przyrostów;]

Witaj! Kazda aktywność fizyczna może prowadzić do redukcji lub budowania, będzie to zależało przede wszystkim od diety oraz intensywności ćwiczeń :) Polecam zapoznanie się z podstawowymi mądrościami ;) w tym zakresie :) http://www.sfd.pl/temat154608/ Pozdrawiam! Amazone

Witam maly1212 wiesz ja trenuje ale tak bez diety i bez niczego juz ponad rok, jakie wyniki sa to sa mozesz zobaczyc obok na fotce cos tam jest hehe, ale wiesz za pozadny trening biore sie od tego poniedzialku, trening z dieta ze wszystkim co powinien zawierac, czyli motywacje, chec i czas...trening jak trening zawsze jest meczacy ale lubie to, [...]

Nic nie stwierdził znaczy stwierdziła powiedziała że są to napewno chore nerki i coś o biegunce wspomniała że jakaś faza przejściowa i tyle recepta na lekarstwa i tzymać się diety,w razie komplikacji zgłosić się ponownie

puknij sie w glowe, nastepnie wybij sobie diety odchudzajace w tym wieku, a na koniec rusz dupe i wez sie za jakis sport typu basen, sztuki walki, czy co tam wolisz, rzut oszczepem np

przyłuz się do diety, ja dorzucam czasem alc i dobrze mi się ćwiczy

Aby zapobiegać dalszym ubytkom, wprowadz do diety więcej Fluoru i Wapnia (Herbata, Rośliny kapustne, Ryby moskie, Brokuły, Buraki, Fasola, Jajka, Łosoś, Mleko, Orzechy włoskie i ziemne, Produkty mleczne, Rabarbar, Sardynki, Ser, Skończenik, Soja, Szpinak). W tych produktach spożywczych jest najwięcej tych minerałów. Pzdr..

Dieta to podstawa. Bez diety słabe szanse na spalenie tkanki tłuszczowej. Aeroby masz w treningu?

[...] To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle wystarcza, nie chodzi o dokładne wyliczenie kcal tylko również o to żeby dodać do diety tłuszcze te bardziej przyjazne nam czyli np oliwe z oliwek z orzechów czy z rybki. Pozdrawiam powodzenia! A i pamietaj, staraj sie nie zjadać dużej ilości [...]

daj więcej info :) wtedy na pewno Ci ktoś pomoże . suplementy to dodatki do diety więc bierzesz by ją uzupełnić . moim zdaniem kup sobie Multi Pack z Treca i na razie zajmij się dietą a efekty na pewno będą rewelacyjne :) P.S oglądaj Zapytaj Trenera tam dowiesz się wszystkiego . Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-11-15 19:29:22

[...] po wysiłku, może zawierać małe ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych. Nie musisz już tam wpychać jabłka/co oczywiste owoce i warzywa stanowią fundament każdej zdrowej diety. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu ryby, celuj w tłuste morskie, dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3, co ważne pamiętaj o różnorodności w [...]

[...] okresu okołotreningowego byłoby bcaa wraz z glutaminą. masz tu kilka podstawowych opcji, wybierz któreś z nich jeśli nie możesz wybrać wszystkich- jesli nie będziesz wiedział co wybrać to zapytaj oczywiście. odżywki jeżeli będą ci potrzebne do diety są rzeczą bardziej podstawową więc o niej nie pisze domyslając się że wraz z dietą masz ułożone.

[...] odżywianie) i w razie braków dokup jakiegoś gainerka. Po treningu w piłkę też może być gainer, ew. carbo (carbo może być także podczas treningu) albo coś naturalnego (banany, rodzynki). Jeżeli chodzi o suplementy to jest jeszcze za wcześnie. Zacznij od diety i ułozenia treningu, a dopiero potem myśl o odżywkach, na końcu zaś o suplementach.

poza tym pytalem o dawki dek,i a piszecie mi o ryzu i kurczaku<?> nie bardzo rozumiem.(co do diety to raczej wiem jaką stosować;] ) Prosze o Odp. dziex :)

brak pożądanych efektów przy słabym poziomie wiedzy jak i praktyki w stosowaniu diety Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 18:42:18

Nie wiem w czym masz problem,gorzej jakbyś nie jadł mięsa.A diety nikt ci nie ułoży,układasz sam tutaj ci sprawdzą.Wszystko czego potrzebujesz jest na forum.

Kiedyś tam go próbowałem i też mi wiśniowy najbardziej smakował. Nie dawałbym go jednak na stałe do diety,bo raczej nie ma zbyt wielu bakterii mlekowych, chociażby patrząc na to,że jego wieczko jest całkowicie płaskie. Dodatkowo,skoro jest sztucznie słodzony,musiał przejść proces usunięcia cukru także wydaje się też dosyć przetworzony;-] Zmieniony [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ja robiłem zeszłego lata trening Michaiła "masa latem" i byłem bardzo zadowolony. waga dużo się nie ruszyła, ale obwody znacznie. bez odżywek, wtedy nawet bez ścisłej diety.

Zapomnij o nim. Nie jesteś gotowy na jakiekolwiek wspomaganie, może poza suplami. Jestem w 100% pewien że nie masz nawet diety. Pzdr.