dieta

Kaj ta dieta jest? :D

Przez przypadek dodałem post :) Dieta dzień treningowy 3482kcal ( Białko 208g , Tłuszcze 76g , Wegle 469 g ) Dzień Nietreningowy 2840kcal ( białko 195 g , Tłuszcze 98g , wegle 275g ) .

Podaj informacje o sobie skad mam wiedziec, czy ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie. Ankiete wypelnij.

profil ? dieta ?

Dieta + ćwiczenia fizyczne -> efekt.

Myślę, ze na początek na rzucenie kilku centymetrów tłuszczu z brzucha najlepiej nadaje się ABS II. No to źle myślisz na zrzucenie tłuszczyku to jest odpowiednia dieta, ale to już inna sprawa. ABS II jest ok, ale wbrew pozorom, po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie.

dieta/aero/ cwiczenia silowe czyli brzuszki z obciazeniem. wznosy nog lezac albo w zwisie (drazek)

DIETA nie bede podawal dokładnych ilości (zachowuje deficyt kaloryczny), ale wyglada to mniej wiecej tak: 1. 3 jajka (na miekko lub jajecznica), 2 kromki chleba z serkiem sniadaniowym 2. kurczak z ryzem (przed treningiem) 3. filet z ryby z ryzem (po treningu) 4. makrela z sosem pomidorowym (konserwa), kromka chleba 5. tunczyk w sosie wlasnym + [...]

gainer+mono albo białko +mono+cabo ) a przedewszystkim trening + dieta !!!!

przerwa, no ale nie wiecej niz tydzien jesli musisz no i dieta non-stop skakanie na skakance nie zalatwi wszystkiego, po treningu gornej obreczy albo konczyn zacznij areobowy beda lepsze efekty niz gdy bys zaczol areoby na poczatku treningu, zima zawsze tluszczu perzybedzie moze wystrarczy teraz latem ze dozucisz pilke albo cos i troche areobow [...]

[...] odrazu rzezbe czy zrobic sobie odpoczynek z tydzien i robic rzezbe?? Ile trwal ten cykl masowy? a wracajac do rzezby wystarczy 30 min skakania na skakance jako areob?? czy lepiej cos inego?? 30 minut skakania sprawy nie zalatwi - po pierwsze dieta, po drugie trening silowy, po trzecie systemy energetyczne i po czwarte odpowiednia regeneracja.

Staram się z dietą jak mogę dlatego zależy mi dołożyć do tego jakieś odżywki

czemu taka dieta? krzywde sobie robisz

Ale krzywde sobie zrobie ta sama dieta czy w polaczeniu z tymi suplementali co wymienilem wyzej

Trzy miesiące to moze być za krótki okres na dobre rezultaty, zdrowa i zbilansowana dieta nie musi być zdrowa, sporo osób pisze że zdrowo jada a tak naprawdę jest słabo, kolejna sprawa jak wyglądają treningi. Napisz jaki trening wykonywałaś i przykładowy dzień odzywiania wg [...]

[...] dać czasu ? i ile tego "tłuszczyku" jest ? tylko nie pisz ze za dużo - tak serio ile chcesz zejść 2-3 cm czy 5-7 ? różnica jest w czasie jaki powinnaś to robić i metodach oczywiście natomiast jeśli zależy Ci na lekkim liftingu przedplażowym to dieta i TS E jest ok + zielona i czerowna herbatka, aeroby (nie aerobik) i trochę biegania

aeroby + dieta redukcyjna do tego spalacze: jak mało $$$: thermo speed extreme jak wiecej: scorch, tight

Wyczytane z profliu: Dieta? jem co padnie w łapy Jak bedziesz walił koksy i jadł co wpadnie w łapy to Twoja kariera może okazać się krótka, krótsza niż myślisz. Zanim coś weźmiesz zacznij może jeść właściwie. Rozważ.

Słyszałeś E-Lite? Idź na odżywki! A tak poważnie kolego z taką dietą i takim podejściem to ewentualnie możesz iść wstydzić się do konta. Poz

Wydaje mi się że zamiast usiłnie próbować przekonać userów to rozpisania i cyklu powinieneś skorzystać z wyszukiwarki, tego Ci nikt nie zabroni i nie powie jak ćwiczyć czy co jeść. Bo dopóki tak się bedzie Twoja dieta, styl życia i wymiary/wiek kształtowały to cieżko coś bedzie wyciągnąć od znawców w tym dziale. Zdrowia