definicja

Adam lepiej nic nie mow bo Cie Asia zabije %-) Ogolnie to bardzo fajnie by bylo walnac taki kalendarz tak jak Definicja mowil

Jak to jest, że niektórzy po takiej przerwie właśnie wyglądają jak flaki, a inii prawie nie odbiegają od normy? Definicja może ty wiesz?

mtzwrn..nie interesuje mnie definicja ,taki przydomek otrzymałem na MP w 2010r gdzie zdobyłem złoto i wygrałem open.a przydomek odzwierciedla moja formę startowa jaką przygotowałem.Aktualny mój trening na klatkę ....wyciskanie sztangi na ławeczce dodatniej 4x12,rozpiętki na ławeczce dodatnie odrobinę zmiejszam kąt 4x12-15,ostatnio wykonałem 3 [...]

Panie Przemku (DEFINICJA),czy mógłby Pan napisać plan na mięśnie ramion tzn biceps,triceps,cel budowa masy,może wprowadzę do mojego treningu jakieś wskazówki i sugestie z Pana propozycji treningowej.

Dziękuję.....jeść lubi jak tata.Dzisiaj ciężka noc .....a na treningu mają być uda jjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-02 12:50:47

[...] termicznych. Ok, przekonałeś mnie do tego, żeby nie dodawać 3-go środka, czy w takim razie jest sens dodać 3ci flakon wina i bić winko przez 8 tyg?? Fajnie idzie siła i definicja (węgle przycinam na winku) po winie. Chcę dodać na tym cyklu pod koniec femarę lub arimidex ew. aromasin po to, żeby na tak długim cyklu ochronić suty. Chyba jestem [...]

[...] z głowy ;-) Ok, przekonałeś mnie do tego, żeby nie dodawać 3-go środka, czy w takim razie jest sens dodać 3ci flakon wina i bić winko przez 8 tyg?? Fajnie idzie siła i definicja (węgle przycinam na winku) po winie. Tak, mozesz ciagnac 8 tygodni nie ma problemu. bo jak rozumiem blokada HPTA to właśnie wysoki poziom estro, zbijając estro i [...]

zdjecia z pokazu nie wyszły bo aparat się przestawił ale w tygodniu będą lepsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8766a26c11374b58af206e09802e9811.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8d4134ea0a94967aabe56c46ebd9c11.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf34bbf044643679ca31c911088f79a.JPG Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-13 21:02:07

nie, chyba, że nad definicją pracuje to wtedy rozpuszczam ze 20-30 g w 1,5 l wody i przez cąły trening popijam

[...] ja mam REALNE obowiazki na codzien i ile kasy musze przyniesc od domu co miesiac juz bym sie dawno powiesil, (nie bede pisal ile ale nie jedego by to zabilo). Wiec patrze realnie na swiat nei z chmurki ale nie IMITUJE sie bo realizm TO TOTALNA LIMITACJA SAMEGO SIEBIE ...(moja definicja) Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2012-05-30 21:33:25

Był to dodatek do posiłków,,,co do wagi to 85-87 kg,aeroby po rozmowie z trenerem kręcę 3 razy po 30 min.Mam wyluzowac bo poprostu prezentuje za wysoka formę jak na ten okres przygotowań.Aktualnie przez 5 tygodni będę trenował 4 razy w tgobniu,kazdą partię mięśniowa będę trenował raz w tygodniu. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-03 [...]

[...] w swoim dzienniku na początku działał z tym treningiem ale już nie dopatrywałem się opisu jego "wrażeń" co do mnie - dieta trzymałem dosyć średnio, niewiele kg ubyło ale definicja na plus (szczególnie kopyta:) ), progres hmmm ciężko powiedzieć, celem tego treningu nie jest zwiększenie siły więc cieszyć się można że nie ma regresu, choć pewne [...]

Kształtny biceps, plecy o niezłej definicji, mi szczególnie rzuciły się w oczy potężne kaptury. Jak u Ciebie wyniki siłowe? Ćwiczysz pod rekordy czy interesuje sama sylwetka, definicja mięśni?

Najwięcej masy nabrała chyba moja córeczka bo 1,5 kg w 6 tygodni...(czystej masy mięśniowej :) ) Pamiętam że trening ud robisz na wyjeździe ale gdybyś wykonywał trening u siebie to zadzwoń proszę ;) Pozdro Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-23 10:42:09

[...] cięzka prace fizyczna, dodałem sporo KCAL (około 1000) waga stoi w miejscu(może minimalnie w dół od utraty wody) a sylwetka robi sie coraz gorsza,obwody może nie lecą ale definicja coraz gorsza,takie bardziej zlane to sie wydaje, czy da się pogodzic prace fizyczna z siłownią by był taki sam progres jak tylko sama siłownia? dalej kombinować z [...]

@Antos098 To jak wg Ciebie będzie wyglądała definicja wyciskania klatką?? prosił bym Cie o dokładny opis Zmieniony przez - Godlike20 w dniu 2012-07-02 16:29:18

Dzień 2 M. obręczy barkowej 3 x 12 – podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4 x 8p – wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 10 – unoszenie sztangielek przodem na przemian stojąc 4 x 8+8 – unoszenie sztangielek bokiem + w opadzie tułowia stojąc Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-07-11 21:33:32

trening zakończony , siła lekko na minus , wymiary na tym samym poziomie :P tak jak przypuszczałem definicja dużo lepsza , mięso zrobiło się twardsze i lepiej widoczne , wytrzymałość poprawiała się z treningu na trening i jestem pewnien że jak nie obcinał bym węgli ( waga przed 89 obecnie 88) to waga by podskoczyła .Mięśnie pod koniec planu dzień [...]

jest dobrze ;) niezła definicja, ogólnie estetyczna sylwetka :) dokładaj powoli suchego mięśnia, a będzie dobrze w chooj :) łap SOG'a :) Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2012-07-16 22:17:49

[...] dbasz o siebie, nie jesz smieci, i robisz sie z kazdym dniem silniejszy. Ale jako dodatek a nie jak napisales wiekszosc swojego czasu poswiecasz na WYGLAD co jest definicja pedala a nie faceta, przez co nie mowie ze ty, ale niektorzy ludzie z silki, sprawiaja, ze pedalki w rurkach sa przy nich megamescy, bo sa zaradniejsi zyciowo [...]