day

[...] dzień przed treningiem pleców ? Dokladnie to samo pytanie stawiam sobie jednak na inna grupe brak sil a dzisiaj mam zamiar spac do oporu bo jutro wolne jutro tez cheat day wiec sily na plecy beda heh Pojda dzis rece w miare spokojnie do tego brzuch skatuje i aerobow cos wiecej moze tez jakis kompleks treningowy tak bardziej na rozruszanie [...]

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html

[...] obecnie najlepsze to monster amino 8:1:1, do tego po treningu czysty izolacik albo np mass+ z qnt swietny produkt, na cykl jezeli jest hajsik mozna sie pobawic w APS game day lub mesomorph przed treningiem a rano i po treningu moze byc APS Creatine Nitrate lub Cell Mass 2.0. Jezeli z hajsem cienko zrob fajny cykl na monowce na czczo i po [...]

Czy polecacie cheat-day raz w tyogdniu ? oczywiscie oparty na zdrowych produktach ? :D i jak on powinien wygladac? :D

[...] Film swoje, efekty swoje :) Nuuudy. Więc na pace nie byłem, śniadanie zjadłem normalnie tysiak kalorii, potem 42cm margerittę, teraz pije bronksa, bo skoro już wypadł cheat day to podbijać trza kalorie piwo ma dużo. Zaraz zrobie sobie szejka owsiankowo białkowego jak z rana, zjem paczkę czipsów, wyj**ię jeszcze dwa klasyczne, obejrzę film i [...]

[...] - starałam się bardzo nie padać na glebę jak kamień, udało się ;-] ale naprawdę ostatnim ostatkiem sił :-P Byłam zmasakrowana a jeszcze zrobiłam z 15km na rowerze do domu, potem do szpitala na rtg, i potem do pracy, ale tempo emeryckie bo nuki bolały :-P Tak w ogóle to dziś high carb day \-) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-05-31 10:56:43

[...] : free nie wiem czy ma sens wpisywanie dokładnych ćwiczeń powiem tylko że głównie korzystam z wolnych ciężarów i na ostro bez opierniczania :-) czasami zdarzy mi się jakiś cheat day ale jak każdemu coś słodkiego zjem lub na treningu odpuszczę sobie ale to jednostkowe przypadki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295511c62e074a17b47b69b66a15eb2b.jpg

:-D z kątem :-D Ola, Twój telefon made my day

kiedy jakis cheat day arni?

Wg mnie brakuje podstawowych ćwiczeń wielostawowych takich jak przysiad czy MC. Brzuch daj przy pull day.

Oku...you made my day!

ale jedyne co mnie akutalnie trzyma na ducho to to ze w sobote zrobie sobie cheat day i calkoicie pojade po bandzie %)

Mam pytanie. Gdyż zawsze siedziałem na planach typu FBW , Push-Pull, Push, Pull , Legs. Chciałbym teraz się zainteresować poważniej splitami więc o to pytania : 1. Split 3 day ma sens? 2. Jaki rodzaj priorytetu najlepiej ustalić w splicie 4day? Chciałbym zrobić prio na barki lub biceps ale przyznam, że nie wiem jak się za to zabrać.

[...] pare czipsow ale za te grzechy wracalem z pracy rowerem :-} w sobote trening srobilem i dieta trzymana w sumie. ( 2 cukierki lindt'a takie czerwone ) cale z czekolady nie moglem sie oprzeć na zakupoach :)) niedziela cala w szkole i cheat day. Sporo zjedzone w niedziele syfu ale jak cheat to cheat. Poniedzialek czyli dzis juz diete trzymam.

ja pyerdole masz podejscie jak kolesie klata+bic every day

fajny i ma idealnie dobrany kolor bokserek do karnacji \-) ale wygląda jakby zapomniał, że nogi też trzeba ćwiczyć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8cd03070af9430283989fd841cd261d.jpg hehe\-) http://www.joeydevilla.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/07/friends-dont-let-friends-skip-leg-day.jpg Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-07-05 13:26:26

[...] Anderson. If Weidman isn’t aggressive and attacking, he will get picked apart on the feet. I say Weidman wins by KO, if he’s aggressive. If he is not, Anderson wins all day. Travis Wiuff: I always take the wrestler. I’m taking Weidman to win a five-round fight. It will be very similar to what Chael did to Anderson in their first fight. Eric [...]

[...] moja droga, możesz sobie jeść 1300kcal cały tydzień, a w jednym dniu nażreć się syfu i elegancko utuczyć. http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic Jeszcze kilka lat i będziesz pre-diabetykiem (jeśli już nie jesteś) i tak najnormalniej Ci to zwisa? Groźbę zawału, wylewu, [...]

ale mnie game day wyczesał %-)

Walka? Patrząc na fotografie mam wrażenie ,że masz Cheat Day a nie redukcje :) Moja reukcja wyglada tak: 4 jajka - 1 posiłek Odzywka białkowa - 2 posiłek Ser Trwarogowy + jogurt + jabłko - 3 posiłek Serek Wiejksi 200g - 4 Posiłek odzywka bialko - prrzed trening Odzywka białko- po trening 250g wieprz/indyk 50g ryz brazowy, warzywa 200 g [...]