d

policja? chyba masz juz jakies schizy od tej omy:D a policja moze mi naskakac!!!

wystarczy wpisać w wyszukiwarce "redukcja" lub podobne równoleżniki zdań a wyskoczy Ci mnóstwo tematów z tym związanych;D

fakt "równoważniki" - nie wiem jak ja to zrobiłem:D

To juz widac ,ze wzrost po ojcu odziedziczyles, moja mama ma 165 a ojciec 196 i ja rowniez mam 196. Takze bez obaw urosniesz na pewno, wysypiaj sie, zdrowo odzywiaj i cwicz bez zadnych ciezarów to te kilka cm podciagniesz. Pamietam jak sam balem sie ,ze nie urosne i po treningach wisialem na drążku 5 minut :D

Kup jej zestaw - lakiery hybrydowe i lampę UV - będzie sobie sama paznokcie robić a zaoszczędzoną kase z kosmetyczek wydaj na suple :D

wcinaj smiało :D smacznego

Biogenix czarna pozreczka samk świetny :D

hehe fake raczej nie jest:D mierzyłem temp ciała 4 tab+kawa tj około 37,2

Mutant mass lub Mega mas XXL Te środki powinny być dla ciebie odpowiednie :D

ok;D dzieki

Nikt?;D

Angolix czwicz na plaskiej nie omijaj treningu na gorna klate ale mozesz go troche zmiejszyc ja czwicze na plaskiej nie mam problemu i nie mam problemu z dolem mam tez trening na gore ale moje proporcje sa ok .. wiec dziwne (jesli cziwczysz na plasko) jak masz gore wieksza:D

sok grejpfrutowy pol na pol z woda to opcja mega tania :D (tansza i mniej kalorii to nektar)

Może być? Troszkę odejmę, bo za dużo kcal wychodzi :D I Posiłek 300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu z 100g twarogu chudego bułka grahamka z chudą wędliną + pół lub cała papryka 100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy II Posiłek 4x Plaster Szynki z piersi kurczaka (lub innej chudej) 2x kromki Chleb żytni razowy 2x Plaster Pomidor 2x jajka na twardo III Posiłek [...]

"kolega poradzil mi mutant mass" --"Czy może polecacie jakies inne białko:D?" wiesz w ogóle co to za odżywka ten Mutant??

Napisałem na początku ,że jestem początkującym -dlatego powinniście być świadomi ,że moge mieć prawo do błędu :D możecie mnie ukierunkować?

Mozesz isc na silke do jasia Jest to silownia ktora miesci sie w PIWNICY:D sp nr8. Jak chcesz wiecej info gg1138827

Nie musi być to akurat kolagen. Np w chrząstkach drobiowych jest sporo chondroityny. Nie jest aż tak ważne żeby skupiać się na pojedynczych substancjach a ogóle odżywiania. Jeżeli będziesz miał niedobory np witamin D, wapnia, magnezu i innych związków odpowiedzialnych za budowę kośćca to mogą być później problemy.

jak skoncze mango melon to mam puche grapefruita :D

Możesz opcjonalnie kupić kwasy tłuszczowe Omega-3, wapń, witaminę D do uzupełnienia swojego jadłospisu. ( co nie jest konieczne ) Gainer to wysoko przetworzony produkt, jesteś pewien, że nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości z konwencjonalnej żywności bez wprowadzania tego produktu? Pomyliłeś działy. Rozpisz jak z reguły jadasz. [...]