d

No i... ? :D no i zapraszam do nas :)) hahahaha ;-D ale Ty ładna jesteś, czemu nie masz całych fot na fb? %-)

No i... ? :D no i zapraszam do nas :)) hahahaha ;-D ale Ty ładna jesteś, czemu nie masz całych fot na fb? %-) Bo dolna część się nie daje do publicznej prezentacji hahahah :))

cos z tym uzależnieniem jest :D kiedyś tam trenowałem bez kawy to (uj wie czy jeszcze działa na mnie) jakoś tak mi się gorzej trenowało, a tak to w głowie mam caly czas ze kofeinka gdzieś tam krąży w aorcie i musi byc p******niecie :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 21:06:25

:-D:-D dzieci mają pomysły

Yebievdenko z tą dietą to jest też różnie u mnie :D w sumie jem co chce wszystko i dużo :D Zauważyłem ze w tym Creasteronie i AMG które proponujecie jest ten Fenugreek,jeśli dobrze rozumiem steroidy z kozieradki.Tematem kozieradki jestem zainteresowany,zarówno samą kozieradką jak i suplami na jej bazie.Kozieradka wydaje sie być wspaniałym środkiem [...]

hahahaa :D ale przypakuje :D

Dzięki wielkie. Fajnie jest mieszkać na zadupiu :D Pierwszy i drugi kiosk : nic z w/w wymienionych ( w pierwszym sprzedawca nigdy nie słyszał o tych czasopismach) ; trzeci : SDW, czwarty nic , piąty : Muscular Development :D Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-03-14 09:08:35

pływanie się przydaje :) nigdy nie wiadomo w jakiej sytuacji sie człowiek znajdzie :D chociaz ja zaliczyłem basenik i ratownictwo wodne w studiach nie wchodząc dowody :D

No dobra pierwsze podejście do push/pull. Mam nadzieję, że dużo do poprawki nie ma: Zestaw A PUSH Przysiady ze sztangą na barkach 4s Syzyfki 2s Wyciskanie hantli skos 4s Wyciskanie sztangi płaska 2s Wyciskanie żołnierskie 3s Unoszenie ramion w przód ze sztangą 2s Pompki w podporze tyłem 4s Zestaw B PULL Martwy ciąg 3s Uginanie nóg w leżeniu na [...]

Cos w stylu Karmowskiego lczenie mozg miesice? :D wiadomo ze technika ponad wszystko bo nikt nie idzie na trojboiste czy sztangiste :D

Gdzie te pomiary? poka pokaaa.. Aaaa już widzę :D Kurcze 15cm w brzuszku.. Podziwiam :D Super Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-03-14 12:55:40

Kazik gdzie jestes? nowy filmik od stefy https://www.facebook.com/video.php?v=352594591598120&set=vb.140565166134398&type=2&theater :-D :-D

Brukselkę kroję w cienkie krążki i podduszam na patelni. Jeżeli akurat smażyłam coś na tłuszczu to wykorzystuję tę samą patelnię. Ale na suchej teflonowej też da radę. Podduszam do momentu aż liście brukselki się oddzielą od siebie. Lubię jak jest trochę twardawa. Piątek 13.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, herbata zielona, [...]

Kolega poszedł po piwo, i kupił od razu mi Cole.. Nie miałem wyboru.. A nie jestem hrabianką żeby wybrzydzać i wysyłać go po następną bez cukru :d Ale skoro nic się nie stało to nic się nie stało ;) Ale dla bezpieczeństwa i tak trochę bardziej pocisnę na treningu :D Krzykacz dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-03-14 [...]

Moi znajomi z fińskiej wioski znowu idę do knajpy na kolację, ale dziś się nie daję i zostaję w łóżku. Mam wrażenie, że przez pobyt w Finlandii staję się aspołeczna i mogłabym w sumie z nikim nawet nie rozmawiać przez kilka dni :D No to chyba coś w tym jednak jest z prawdy, co mówią…. a mówią, że w Finlandii ludzie nieszczęśliwi i najwięcej [...]

jest czas ! :-D :-D

Iness jak będę w Wawie dam Ci swoje białko :D Dobrze że żony ni ma ryż z kaszą :D ?

close, ja się czuję jak jakiś wyrzutek w rodzinie :-D W moim wieku to mama już miała dwójkę a siostra trójkę :-D

Wczoraj była impreza urodzinowa ziomka i mojej dziewczyny. Zjadłem kawałek tortu i wypiłem pół wina czerwonego :-) Przedtem zrobiłem trening barków i pleców hipertrofia: 1. OHP 5x5 ---> 60kg x 5,5,5,5,3 2. Wznosy hantli do boku 3x12-20 ---> 7kg x 20, 8kg x 15, 9kg x 15 (wszystko powoli, technicznie, bez zbędnych ruchów) 3. Drążek szeroko 4x8-12 [...]

:-D %-) :-D