d

Niby żadna ale czysta ciekawość mnie zżerała :D Teraz przynajmniej wiem na czym stoję i nad czym muszę pracować

Dałem i mało kto odpisuje :D mogliśmy to od razu tu załatwić

Pierwsza z fbw i takimi powtórzeniami bo zwykle leciał split gdzie powtórzenia byly s granicach 10/15 , poprostu chcę coś nowego wypróbować i przy okazji dowiedzieć się czy dobrze to jest ułożone. W każdym bądź razie wszystko już wiem :D

taaa, a niektórzy jedzą raz dziennie.... od rana do wieczora :D sorki za off top ale nie mogłem się powstrzymać ------------------------------------------------- a tak serio, to zmieniłeś sposób swojej aktywności fizycznej (zwiększyłeś); za tym musi też iść odpowiednie odżywianie jeśli zależy ci na efektach

chyba wiadomo kogo obstawic:D

Dzięki sikora :) ławeczka wybrana teraz tylko po nią zadzwonić :D Toki już pytałem się w tym dziale i nie dostałem odpowiedzi na moje pytania. Jedynie jaką dostałem odpowiedź to coś w stylu "weź tą bo wydaje się stabilniejsza..." i co mi po takiej odpowiedzi skoro na oko to też mi się może wydawać że ławka jest stabilna a w [...]

a dlaczego tak. jeśli jest to jakaś lżejsza forma interwałów to dlaczego dlaczego nie 30 min?? może myle pojęcia... 30 sek-sprint, 2 min-tętno 170, 1 min-trucht bardzo wolny. czy można to nazwać interwałem??:D

Obejrzałem w pierwszym filmiku zaledwie 30 sekund i mi wystarczy, idę sobie stąd;d.

No *****izm lekki ale chociaż sławny jest przez kilka minut :D

a znawcy na youtube juz dodali od siebie Sterydy Synthol.. boze co za idioci. nie mają o czymś pojecia a wypisują wszystko co wiedzą o tym sporcie.. szkoda że jeszcze nie dopisali ..kreatyna :DD jak stare baby. wiedza jedno a dopowiedza sobie drugie. najlepiej syntholowców z koxami do jednego wora włożyć :D

kickboxing jest dobry. Pochodzisz troche i sie przyzwyczaisz ale nie możesz opuszczać treningów ;d

Wiek: 29 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 108 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~83 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2g/kg, co do węgli i tuszczy to staram sie eliminowac te niezdrowe ale dokładnie nie licze Ile i jakie przebyte cykle [...]

@up jest to konieczne? ps. moge dziennie zarzywac worek ryzu + 2 jajka? Przy tych suplach to moge przesadzic z weglami/jajkami dlatego i tak juz ograniczylem ;d btw. wszystko co wymienilem moge spokojnie brac razem tak?^^^ Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2010-05-22 15:17:03

Proszę o skasowanie znów mnie Sąsiad wyprzedził żeby nie było ze powtarzam po nim ;D Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2011-02-19 23:38:15

ona jeszcze dziewica :D zresztą ja też...

ja w sprawie do witamin polecam spektrum bo rowniez zawiera koenzym Q-10 i max vit bo zawiera wyciak z korzenia zenszenia Pojedyncza tabletka zawiera Żeń-szeń Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C 60 mg (*100%) Niacyna 18 mg (*100%) Witamina E 10 mg (*100%) [...]

To raz,a dwa ze to ze nie czułeś zmęczenia nie jest zadnym wyznacznikiem efektywnosci treningu... Poelgaj na własnych zasobach glikogenu..zużyj go jak nalezy by potem w fazie nadkompencacji odbudowac go z plusem..to nie sa zadne moje teorie ale badania by A.D. Moje zdanie przedstawiłem. Pozdro. ps. nie sądzicie ze podczas treningu lepiej mieć [...]

a ktorego 18-sto latka stac na winstrol ? -zadnego chyba ze ma oblesnie bogatych starych :D ps. moim zdaniem kazdy koks to g**** i do fajnej muskulatury nie potrzeba saa. kreatyna, antykataboliki i dobra dieta to wszysko co trzeba zeby byc "wiekszym" i zdrowym normalnym człowiekiem, a jesli ktos chce byc wielkim, nieraz tłustym, a [...]

odkopie ten temat bo mam jeszcze małą uwage proponuje dodać przy każdym produkcie małe logo graficzne które emitowało by dostępność danego produktu np. jeśli jabłczan vitala jest na stanie to np zielona fajka jeśli nie ma go to czerwony X z boku koło nazwy produktu Pomoże to na pewno. Każdy będzie wiedzieć co jest dostępne bo różnie to bywa. :D [...]

Ok dzieki wielkie za odpowiedzi, z pewnoscią wezme to wszystko pod uwagę ;] Pozdrawiam serdecznie :D