d

Wiesz co ja z orali inj tylko raz antka leciałem, ale to za czasów kiedy i tak hdl miałem w granicach 1-3 %-) I jeśli chodzi o dalszy dobór środków, to w sumie nie hdl jest decydującym czynnikiem, a to, że dany środek nie może podnosić mi ciśnienia, bo to z sercem są najpoważniejsze problemy. I w sumie tu mam dylemat, bo npp na pewno nie podbiję, [...]

11.11.2019r-- 23,00km--46:20min--śr.prędkość 29,8km/h--44wat 04.12.2019r23,00km--39:44min---śr.prędkość 34,8km/h--57,1 wat 2.trasa o nazwie Descenso Alpe d'Huez 09.11.2019r----11,8km---9:34min---śr.prędkość 74,2km/h---34wat 04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat Właściwie nie wiem jak to powiedzieć, więc palnę jak myślę. [...]

Ile razy to na papierze ściernym ostrzałem... to były czasy, igła na wagę złota . No i o dziwo stanów zapalnych nie było .. :-D Jedna igła na cały cykl |-)|-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-04 22:29:22

Albo po prostu skończ bić ta sama igła po 5 razy :-D a problem zniknie ;-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-12-04 22:22:35

Pawoo, niestety nie są to żarna które zapewne miałeś na myśli ;-) Kabo prawie zgadł ;-D Mała podpowiedź /SFD/2019/12/4/8ad4242c14a7457f9b0556065f7eae35.jpg I trening Godzinka z interwałami neuromuscularpower cokolwiek to znaczy %-) /SFD/2019/12/4/37c01b15d7024e0ca7b852d8de511ad6.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-12-04 22:15:55

To kawał kloca z Ciebie :-D

04.12.2019 TRENING A 1a. Side monster walk z gumą na kostkach 1 x 20 na każdą nogę 1b. Clam shell z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1c. Fire hydrant z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. Kickbacks z gumą 1 x 20 na każdą nogę 2. Martwy ciąg sumo 12/10/8/8/+12 30kg x 12 / 40kg x 10 / 55kg x 9 / 55kg x 9 / 35kg x 20 30kg x 12 / 40kg x 10 / 55kg x 8 / 55kg x 8 / [...]

Waga w górę a bf lepszy niż u niektórych w dniu startu :D Zobaczymy długo tak to będzie fajnie można było ciągnąć ;-D Póki co marzą mi się 3 cyferki, a potem apetyt rośnie.. %-)

Dodam na pewno ;-) Organizer na piguły muszę wygrzebać :-D

Też w tamtym roku brałam udział w tym wyzwaniu :-D było jeszcze wyciskanie na płaskiej, bieg na czas, burpees i brzuszki. Szkoda, że na nowej siłowni nie mam takich atrakcji.

Napiszę tylko tyle chce fote z tobą w sobotę ! Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-12-04 19:00:57 Myślę, że tych zdjęc od groma porobimy ;-D 172cm, taki skrzat mały ;-D Nie ujmując tobie niczego dlatego tak zaj**iście wygląda te 96 kg ;)

Spejson nabije Cię po tym jak autobus do lichenia :-D ostrożnie z tym (legendarny prohormon) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-12-04 20:33:40

#MINICUT DZIEŃ 24 Dzisiaj już byłem ostro zajechany, wczoraj byłem na 20;10 w kinie, zanim dotarłem do domu to już północ była, a finalnie zasnąłem koło 1 i o 7 pobudka. Dlatego od razu po wstaniu zapakowałem do kieszeni kilka kapsów kofeiny, wiedziałem, że na pewno się przydadzą. Zanim w pracy się dobudziłem|-O to trochę minęło :-PP. Po 15 [...]

#MINICUT DZIEN 23 Dzień treningowy- objętość zmniejszona, ciężary nadal w górę- taką redukcję to ja mogę robić, przynajmniej psychika nienaruszona bo spadków siłowych praktycznie wcale :D. Na prawdę klamoty wydają się dziwnie lekkie, nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, ale trenuje się świetnie :D. Dodatkowo cardio daje mi taką radochę, i tak [...]

Polecam sypnąć cracka z e.s.p,zrobiłem już tak kilka razy i był konkret, cracka wsypalem 2miarki a esp 1.5,wymieszalem z energetykiem :D bardzo dobre działanie i pobudzenie trzyma nawet 6h lub ponad Musi być grubo %-) Nawet ja nie wpadłem na taki "genialny" pomysł %-) Kiedyś z kolezka kupiliśmy po 3 różne pw dla siebie, skończyliśmy siłowy [...]

Nabicie mega dobre :D

Waga w górę a bf lepszy niż u niektórych w dniu startu :D

Oraz omnadren apteka pl :-D /SFD/2019/12/4/2f2f3ff85aeb41438f502819818bd4e5.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-12-04 18:11:43 Tylko wbijać:)

U mnie Mati potreningu tez czesto wystepuje blok apetytu. Moze tez sprobuje takiej mixtury. Nie wiem na ile ta mikstura pomogła ale przetestuję kilka razy i będę mógł ocenić. A przy okazji dostarczy się trochę sodu który został wyplukany podczas treningu :D

2-3.12 Naładowany i odespany po weselu zacząłem nowy tydzień :-D Już taki oficjalny masowy (w końcu :-D) Treningi w porządku, jest progresja ciężaru także to cieszy. Wczoraj poprawa zaliczenia z epidemiologii, chyba się udało także na plus :-) Trening Dół #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg na jednej nodze 3x15-20 3. Hip thrust [...]