czym

zależy jak wyglądasz jak jesteś zadowlony to powolutku dodawaj kcal i na mase . Ale jeszcze na twoim miejscu troszkę jeszcze zbił bf bo czym niższy tym lepiej suchą mase budować .

[...] jak to on trenował kadrę, i dziewczyny też i że jak przestanie mi się podobać trening to mam przyjść do niego. Zaczęlam z nim dyskutować i zaczelam mu opowiadać na czym polega mój trening, ze mam lordoze i kifoze i że wzmacniam mięśnie pleców, na co on, że w ogóle nie powinnam robić MC a ćwiczyć głównie brzuch. Dopytywałam czemu i czy [...]

Cel odżywiania to zrobienie masy ale tak spokojnie że tak powiem. Czyli czym mam zastąpić te poszczególne produkty,aby wyszedł podobny bilans? chleb pszenny platki kukurydziane dzem szynke Zmieniony przez - FisQ w dniu 2014-06-21 14:01:23

Pożyjemy, zobaczymy. Piątek- bieganie. Sobota, dt,2900 kcal 3 dni treningowe złączę w 2, bo regeneracja już naprawdę leży- prostowniki i plecy odmawiają posłuszeństwa. 8 tydzień treningowy będzie się składał z 4 (a nie 5) treningów i po każdym będzie dzień przerwy. 1. Power Hang snatch + power snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 kg x 3, 55 kg x 3 57,5 [...]

Witam,mam pewien problem..chciałbym rozpisać sobie plan treningowy na cały dzień,lecz mam pewne wątpliwości.Jeśli chodzi o to czym ćwiczę to tylko i wyłącznie swój ciężar+baniaczki z wodą i drążek.Ogólnie mam problem jak to rozpisać..czy można ( a jeśli nie można,to jak było by najlepiej) łączyć ćwiczenia,oczywiście to co podałem niżej jest [...]

Dzięki Flex ;-) To prawda Kali, popatrz teraz, bo czym dalej w sezon , to będzie drożej.

Tym bardziej ze jest w czym wybierac jezeli mowa o kompleksach wit b

[...] z 24kg kulą (jedną), tylko zbyt dużo tam niedopowiedzeń.. ROP to przynajmniej wiem - od czego zacząć i jak się kończy (ewentualnie zaplanować go przykładowo na 6tyg. i na czym się skończy - na tym się skończy; po pewnym czasie powrócić) PALEO WORKOUT FOR DUMMIESS - siła i kompleksy... Coś od NEUPERTA - na bazie kompleksów :-) Wstępnie, to KBM [...]

[...] do uginania, do prostowania nóg, tego na przywodziciele i odwodziciele i chyba jak dobrze pamiętam tej ławki do robienia wznosów tułowia. Ewentualnie jeśli się zdecyduję czym można by te ćw. zastąpić? Na przywodziciele i odwodziciele gdzieś widziałam że ze sztangą (szukam dziennika) ale jak resztę ćw? Wklejam miskę na jutro: [...]

[...] ,że mi odpadną 5. odwodzenie nogi w tyl taśma+2kg na nodze x30 x30 x30 to bylo chyba aero pot sie ze mnie lał taśma+2kg na nodze x20 x20 x20 nie robilam bo nie bylo z czym 35x4,6kg 35x4,6 35x4,6kg 15x2kg 25x2kg 25x2kg mialam tylko 2kg odwazniki do zamocownia na kostce 6. uginanie ramion ze suspinacja 10x6 10x6 10x8 10x6 10x6 10x6 12x6 [...]

[...] większych problemów gdyż codziennie jem małą porcję płatków owsianych z mlekiem razem zblendowanych. gorzej jest z obiadem i kolacją .. Przede wszystkim co, w połączeniu z czym i w jakich ilościach. I czy między obiadem a śnidaniem i między obiadem a kolacją też warto dostarczać do organizmu jakieś produkty ? Mógłby mi ktoś mniej więcej [...]

[...] tak jak napisałam - rodzinne grilowanie. ;-) Miskę określiłabym jako very low carb, high fat. %-) Węgli raczej nie dobiłam nawet do tych 70g (prócz chleba białego nie było czym), za to nadrobiłam karkówką, boczkiem i kiełbasą. ;-) Dzisiaj: TRENING Dzien 3. 1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10 1b. przyciąganie gumy jak drazka górnego 3xmax [...]

Chodzi mi o sam bulion, ale kolega pytał na czym zrobiony ;)

[...] jakieś cardio i ładujemy. Nie wiem czy przed treningiem się nie złamie i nie wpadną już jakieś węgle, bo dziś znów się słabo czułem przez pół dnia, chociaż co dziwne czym później tym lepiej. Od dwóch dni jestem jakiś dziwnie pełny, coś chyba zalega w jelitach, bo czuje jakby bebzon był wypchany, może jakieś lekkie zatrucie. Albo możliwe, [...]

no proste, w czym kreta czy bcaa activlabu moze byc gorsza od innych polskich firm? procz puszka niczym więcej sie zbytnio nie rozni, a izolaty activlabu stawiam naprawde wysoko jesli chodzi o ogol bialek na rynku

[...] to idzie, jak sie zatnie, placza, udaja i kloca sie - jak Hiszpanie. Mistrzowie antyfutbolu i udawania, symulowania i wszystkiego co kojarzy mi sie wprost z.. nie napisze czym :) Kostaryka super, Chile super, Meksyk super - ale to sie skonczy w fazie turniejowej. Nie bede oryginalny - jak powiedzial pan Gorski, w pilke graja wszyscy, a [...]

Luki na czym zerwales ?

Jakbym był przyzwyczajony do dużych ilości węgli i nagle je odstawił to pewnie też bym zmieścił ich tyle %-) Nic specjalnego. Z czym ten ryż zamierzasz jeść? Chyba nie tylko kurak bez tłuszczu?

Witam. Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Staram się zamieścić wszystkie przydatne informacje, gdybym o czymś zapomniał proszę pytać. Moim celem jest zredukowanie obecnej tkanki tłuszczowej. Czas jaki sobie daje na redukcje wynosi ponad 3 miesiące, w razie potrzeby go wydłuże. Z budowy jestem raczej endoformikiem, chociaż kości mam dość [...]

Nie masz się czym martwić, spokojnie. Tak jak wspomniał kolega wcześniej, zdrowie jest najważniejsze. Także wylecz się i miej to z głowy, po za tym taki Choligrip możesz przyjmować w okolicy posiłku, to tym bardziej nie powinno mieć żadnego zgubnego wpływu podczas redukcji. Pozdrawiam