czy

[...] pokroj na takie solidniejsze kawałki troche soli, pieprzu , obsmaż na szybko na mocnym ogniu (całość tego co napisałem to parę minut roboty, przy nabraniu wprawy i nie szczypaniu się z odcinaniem każdej błonki i pieszczeniem jak z dziewicą%-) ) wrzuc do gara, zalej wodą tak do poziomu miesa by byly prawie przykryte (lub wiecej, najwyzej [...]

Zróbcie se z mielonej piersi z indyka spaghetti i wtedy nie ma problemu czy kruche mięso czy wióry %-)

[...] nie przepadam za tym ćwiczeniem, no ale spróbuję dać mu jeszcze szansę. Podchwyt standard, mega weszło, i na koniec pullover który wrzuciłem dopiero tydzień temu. Nie wiem czy w IFBB można tak ustawiać stopy przy bicepsach przodem, czy koniecznością jest odstawienie jednej nogi w bok? Ale wydaje mi się, że w tej wersji chyba lepiej to wygląda. [...]

meta inj peterda. kiedys sam ją leciałem ale koniec koncow drogo mnie to wychodziło %-) Antka inj nie próbowałem nigdy. Jest jakas roznica w działaniu vs oralem? Apetyt jak ma siąśc to chyba czy na antku inj czy oral tak samo siadzie

Ja to brałem nie patrząc tak naprawdę na opinie, a na sam typ rowerka. Normlany u mnie średnio się sprawdza, bo czy to stacjonarny czy w plenerze to drętwieją mi łapy :/

[...] to zarlbym ryz bo mniej roboty, hehe). To tak apropos Michała, nie pisałem aby w niego uderzać więc zluzuj nieco. Czy ten wybór warunkowany jest finansami, sympatią do ryżu czy takim swego rodzaju zboczeniec/uzaleznieniem-nie wnikam.... Ale nic mnie nie przekona, że przyjemnosc jaka niewątpliwie jest jedzenie będzie... Jedzenie tylko ryżu. [...]

[...] to zarlbym ryz bo mniej roboty, hehe). To tak apropos Michała, nie pisałem aby w niego uderzać więc zluzuj nieco. Czy ten wybór warunkowany jest finansami, sympatią do ryżu czy takim swego rodzaju zboczeniec/uzaleznieniem-nie wnikam.... Ale nic mnie nie przekona, że przyjemnosc jaka niewątpliwie jest jedzenie będzie... Jedzenie tylko ryżu. [...]

[...] mocno. Stąd też dałem interwały teraz, co niektórym może wydawać się dziwne. Te 12 reps jako tako jeszcze, ale po regresie to ciężko dojść do siebie %-) Ale muszę z tym walczyć, co by nie zostać serio kondycyjną kaleką... Hmm co do celu, fajne pytanie ;-) Nie wiem, najbardziej chciałbym sylwetkę jak Bumstead, Breon, Terrence Ruffin, czy nawet [...]

Ja akurat czy te wyprosty robię jednonoz czy obunoz to czuje w takim stopniu zarowno poslad jak i dwójki, tylko trzeba się konkretnie skupic ;-D

[...] ma chyba 100g dekstrozy ale mogłem cos pomylić. Wiesz ja sam jestem tego zadania ze 30-40g dekstro intra to jest optymalna ilość. No jeszcze zależy jaki trening bo nogi, czy pull z ciagami to może i wiecej bym dał. Ale jak ktoś robi lapy osobno jak ja czy barki + lekko klatkę to to są takie treningi gdzie tych węgli intra średnio sie opyla [...]

a z insulinomimetykow czy metforminka leci czy po prostu taka niska glikemia? ;-D

[...] 12x47 / 15x40 8. Uginanie młotkowo siedząc z oparciem 2x15 + 2s bo 15x14 / 15x14 / 20x10 + aero 25 min Niestety dzisiaj chyba najsłabszy trening w tym mikrocyklu. Nie wiem czy to po wczorajszych siadach, czy po prostu zbieg okolicznosci, ale kręgosłup dzisiaj od samego rana bardzo mocno bolał... Z rana ledwo wstałem z łóżka. Potem jak się [...]

[...] otwarcia to podczepiamy siłownie pod działalność naszego fizjo i udostępniamy klub do „rehabilitacji” Na gov dopuszcza się działalność obiektów sportowych w celach leczniczych czy jakoś tak. Jak ktoś ma fizjo pracującego na silce ze swoją działalnością gospodarcza to można tak spróbować. Z tym, ze klub będzie czynny tylko pod obecnością [...]

[...] początek ok. Problemy zaczęły się przy superserii 3a 3b, ogólnie już mnie odcinało, zaczęło dziwnie jeździć w brzuchu. Ziomki już podziękowali i poszli do szatni %-) Ja skończyłem, i zacząłem 4 superserię. Tam to już co chwila mroczki przed oczami, no ale jakoś poszło. I idealnie jak skończyłem, ruszyłem do kibla i poszedł bełt %-) Nie wiem czy [...]

[...] 4x15 25kg 3b. Uginanie siedząc 4x20 60kg 4a. HT jednonóż 3x max 4b. Ławka rzymska 3x max + aero 25 min Kolejny raczej słaby trening. Nie wiem za bardzo o co chodzi, czy przerwa była za krótka, czy tak bardzo przyzwyczaiłem się do treningów po mecie inj i insie, że teraz bez niczego są one takie z dupy %-) Zrobione bo zrobione, raczej [...]

No rzeczywiscie czesto teoria z praktyka w parze nie idzie. Czerwone mieso trawi sie dluzej wobec drobiu czy ryb i to nie mit tylko fakt. Wiadomo ze tatar czy mielone lub stek beda to rozne czasy. Ja pisalem odnosnie stanu flakow i flory bakteryjnej jelit, jesli tam jest namieszane to miecho moze ten problem pogorszyc zwlaszcza tluste czerwone [...]

Daj krótkiego z innego laba czy nawet tego samego i zobaczysz czy coś się będzie dziać ;)

no niestety tren to kosa w tym temacie, ale tak wysoki test to też dla lipidogramu może być średnio ( konwersja DHT, czy aromataza ) Co masz na myśli mówiąc aromataza? Tj ja wiem co to jest, kwestia co ona ma tu do lipidogramu? Tak bardzo ogólnie, aromataza jest czynna praktycznie wszędzie, od mózgu po gonady czy tkankę tłuszczową. Tak jak Cayek [...]

Tj wyżej, Kawę albo dopijasz w kiblu albo balansujesz na krawędzi czy zdążysz czy nie :D

Tj wyżej, Kawę albo dopijasz w kiblu albo balansujesz na krawędzi czy zdążysz czy nie :D To jest losowanie na chybił trafił. :-)