[...] jak ten wyciag bedzie sie sprawował :) wyciag dolny mogl by być troche krotszy bo po co go przedluzac jesli prowadnica jest dla osob ktorzy maja mało miejsca i druga sprawa czy na prowadnice wejdzie drążek HD2 ? bo w tedy miało by sens robienie z drazka poreczy i na odwrót :) teraz zauważyłem jedną zastanawiająco mnie rzecz czy jak bedziemy [...]
[...] że dbają o stawy i temu robią siady ciężarem dla panienek albo nie robią wcale, potem patrzysz a na suwnicy, robiąc barki zakładaja więcej niż przy nogach, rozumiesz w czym jest problem? jeżeli chcesz dbać o stawy to odstaw całkiem siłownie, jeżeli chcesz ćwiczyć na poważnie to nastaw się na to, że każde ćwiczenie będzie je obciążać, czy to [...]
[...] WEIDER Giant Mega Mass 4000 którego dzienna dawka będzie wynosić ok 150 g ? Do tego jeszcze jakaś mono ? Czy lepiej ten gainerek zamienić na dobre białko ? Hmm... pytanie czy po tym gainerku nie zaleje mnie ;/ A i w poprzedniej diecie BTW wynosiło ok 3200 ale jest jedno ale teraz zmieniłem "styl" obliczania na poprwany tj. taki jaki [...]
1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE 2. Czy po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. PO TRENINGU MOŻESZ ZARZUCIĆ DO 30 MINUT AEROBY... DŁUŻSZE PROPONOWAŁBYM W DZIEŃ WOLNY OD SIŁOWNI... [...]
Nie wiem, czy jest sensowne odsyłanie do czegoś, co może wzbudzić jeszcze więcej wątpliwości i podejrzeń... Na szybko kilka pytań które się nasuwają: 1. Dlaczego na okładce jest chiński napis 中国太极拳剑音乐, który oznacza mniej więcej: "muzyka do form ręcznych i [...]
chodzi mi o to czy nie jest tego za dużo, i czy nie prowadzi to do sylwetki jak kenijscy biegacze :) Czy narazie sie tym nie przejmować i poprostu ćwiczyć? :)
ja z siłownią sie spotkałem u kolegi na pocztku wiosny 2008 wyciskłem 60kg i mnie nie obchodziło czy mam duże biki czy nie ale jak go zobaczyłem w środku lata to powiedziałem ze od 1wrzesnia zaczne ćwiczyć bede wiekszy od niego i nie tylko wiem że myślicie że to głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym [...]
[...] to za dużo no i triceps tam na pewno dostanie nieco mocniej, więc zostawiłbym jedno wyciskanie+wznosy. Ogólnie ćwiczenia na barki dość kiepsko dobrane. Czy mi się wydaje, czy widzę dwie pary ćwiczeń, gdzie nastepuje zwykłe dublowanie? A może to po prostu błąd w nazewnictwie ćwiczeń? Tak czy siak... Wyciskanie sztangi zza karku 4-5 serii wznosy [...]
[...] moich nóg ? wkońcu przy treningu miesnie sporo pracują TO PRZEDE WSZYSTKIM ZALEŻY OD DIETY... 2. Boje się o kondycje mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? MASAŻE, ZIMNE-CIEPŁE NATRYSKI PRZY REDUKCJI SĄ OK... ALE WAŻNE [...]
[...] od Wasyla, i poszedł za kasą do Grajewskiego. Myślę ,że zrobił duży błąd uciekając od Andrzeja.W. Wasyl teraz mu będzie umilał życie i jak sam Jonak powiedział być może skończy nawet karierę bokserską. A było by bardzo szkoda bo widziałem jego kilka walk w spodku i zaprezentował się bardzo dobrze i na plus, niezwykle dynamiczny, mocny cios, [...]
mam rolexa submarine znalazłem go w irlandi w pracy jak czy sciłem auta na komisie z pół roku temu i nikt sie nie zgłosił ,czy ktos wie czy na taki zegarek miec jakies papiery
ile $$? mozes zpolecic jakas meline zeby tam przekimac? ogólnie założenie jest takie że imprezujemy przez 2 tygodnie w mielnie... I sie zastanawiamy czy z mielna dojeżdżać na SF czy na te 3 dni wynająć mieszkanie w kołobrzegu i po sf uderzyć do mielna... Molu, walimy ścieche razem... jak obiecałem to obiecałem pryszczal jak nie będzie pogody to [...]
[...] trzymać ustalonego przez siebie posiłku. -kasza/ryż/ rzadziej ziemniaki -pierś z kurczaka 100g (ew inne mięso) -oliwa z oliwek płaska łyżka wyrzuć nie powinno się jeść tłuszczy w posiłkach okołotreningowych -surówka (czytałem że warzywa powinno się wyrzucić, więc nie wiem czy surówke powinno się jeść czy nie, troche surówki jeszcze nikogo nie [...]
to zależy czy te prolo będzie fejkiem czy orginałem bo ciężko stwierdzić i porównać czy fejk prolo jest lepszy od fejka omki. Zmieniony przez - lisu_ w dniu 2010-03-08 15:19:24
[...] mam 1 - 2 miejsce robię jakieś 40 powtórzeń lecz nie widzę efektów w przyroście masy dlatego kieruje tu swoją prośbę o pomoc . Kluf dzięki za te linki trochę już przeczytałem mam nadzieje że coś mi to pomoże ale dalej nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie czy trenować codziennie czy co dwa dni. I jakie partie kiedy żeby się ładnie [...]
[...] kolega pomógł. A rozpiętki oprócz bólu w mięśniach poszło także bez większych problemów... Biceps to jedna z moich ulubionych partii, poszło bardzo ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubię. Podczas treningu strasznie mi wychodzą żyły na całych rękach, dzisiaj zauważyłem na przedramionach kolejne nowe żyły. Brzuch także z treningu na trening [...]
Witam. Zależy ile chcesz wydać na maszynę. Ma być profesjonalna czy samoróbka? Ze sztosem czy na wolny ciężar. Mam maszynę do sprzedania profesjonalną ze sztosem 130 kg.Na łańcuchu, a nie na żadnych pasach czy stalowych linkach. zadzwoń 696 477 978 lub pisz< [email protected]. pozdrawiam
C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić na siłke, czy zastępczo wystarczy wtedy trening domatora? Jasne, ze jest, chociazby dlatego by utrzymac ciezko wbita mase :P(wiadomo jak nie cwiczysz to bilans zerowy(poprawcie jak [...]
Witam marceliono znalazlem post cariera o ktorym pisales, i musze powiedziec ze jego klatka i brzuch wygladaja fatalnie, a mi nie o to chodzi. Wiec mam pytanie, czy mozna by, realnie ocenic po zdjeciach, ktore wrzucilem czy bede mial podobny problem jak on? Czy moglby sie wypowiedziec na ten temat ktorys ze specow? Pozdrawiam
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
