czy

[...] zrobienie 3-4 podstawowych ćwiczeń i do domu to niech tak robi, ale wiadomo, że większość z nas lubi solidnie dopyerodoloc, pokombinować itp Chocby nawet w takim przypadku, gdzie dana partia jest naprawdę mocna ograniczanie się do samych podstaw i walkowanie tego non stop prędzej czy później chyba każdemu kto to kocha by się przejadło :-)

[...] Unoszenie hantli przodem leżąc FP z wyc dolnego Tyle tego! :D A wracając w 100% popieram słowa Erniego :-) Pamiętam swój luźniejszy okres jak latałem na siłownie bez żadnego planu i ćwiczyłem sobie tak jak chciałem i sprawiało mi to największą frajdę tak więc niech każdy robi to co lubi i to co mu pasuje tak czy siak progres zawsze będzie :-)

oo, a ja akurat na Woli mieszkam tylko pytanie czy to jest ta "Pracownia sushi" ? bo to mi wygooglowało Przemek, przepraszam za spam, już sie nie odzywam na ten temat };-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-18 14:09:29

[...] rozpiętki poziomo 4x8 22kg 5. Wyciskanie stojąc 6x6 55kg 6. Unoszenie hantli przodem leżąc 4x 8x6 / 8x6 / 10x5 / 12x4 + aero 20 min Trening z jednej strony fajny, bo ćwiczyłem z podopiecznym szykującym się na wiosnę (rok temu był zaraz za Damianem Świtałą), którego foto dorzucam niżej, i była moc i dobra pompa, ale z drugiej strony ta pompa [...]

suchy jak pergamin ;-) kuba klasyk? i sląsk czy cos wcześniej?

ciekawe czy uda sie sciac do 95, teraz przy mini cut wezcie pod uwage ze bylo 99? i sucho whey, ok powiedzmy, ze uda sie wlasnie dociac jeszcze te 2-3kg do poziomu freakconditioning %-) to akurat beda 3kg 'odbicia' na ladowanie , no chyba, ze wyczaic tak zawody ktore maja weryfikacje np w piatek a nd startujesz

nie byl Twoj startowy, ale jak sam zauwazyles teraz wygladasz wlasnie najlepiej, wiec czy nie lepiej ten 1/1,5% tluszczu odpuscic, a wyjsc wlasnie tak pieknie napizganym ? :-D

[...] jak sobie radzisz, żeby nie sięgać po węgle w DNT na LC ? Nigdy nie miałem z tym problemu, a teraz, gdy w DT leci insa i pełno ww nie jestem w stanie utrzymać :-( Nie wiem czy Ci to pomoże ale ja miałem taki sam problem. U mnie na LC sprawdziło się po pierwsze posiłki dużo objętościowe to raz - odwlekanie posiłków w czasie to dwa - zupy/zupy [...]

[...] niemało hormonów po to żeby lepiej (naszym zdaniem lepiej ;) ) wyglądać. Ale mi jest z tym dobrze. Nie potrafiłbym życ inaczej , grunt to umieć to wszystko wypośrodkować , czyli nie zaniedbywać rodziny , stawiac sobie równiez inne cele i do nich dążyć. Zwyczajnie nie zamykać sie tylko i wyłącznie w kulturystyce bo wtedy cierpią najbliźsi i [...]

W sumie nie wiem czy trzeba coś więcej dodawać :-) W 100% się zgadzam :-)

[...] taka,że towar wyciąga z nas prawdziwe ja,więc jeśli z natury mamy skłonności do agresji to na towarze będziemy bardziej agresywny,jeśli mamy skłonności do depresji to analogicznie do poprzedniego punktu,a jeśli ktoś po prostu jest zagubiony czy mówiąc otwarcie i bez ogródek poj**any najzwyczajniej w świecie to na towarze będzie "mega poj**em"

Tylko teraz - czy to wszystko można nazwać chorobą? W zasadzie, to chorzy byśmy byli wszyscy, tak jak Dawid napisał. Chora to była chyba tylko jego psychika. Nikt nikogo do niczego nie zmusza, i jeśli nie sprawia to komus radości, to lepiej zmienić sport ;-)

Tylko teraz - czy to wszystko można nazwać chorobą? W zasadzie, to chorzy byśmy byli wszyscy, tak jak Dawid napisał. Chora to była chyba tylko jego psychika. Nikt nikogo do niczego nie zmusza, i jeśli nie sprawia to komus radości, to lepiej zmienić sport ;-) ludzie każdą odmienność nazwą chorobą,szczególnie gdy czują się od Ciebie gorsi i [...]

sporo zleciało %-) ile tej soli załadowałes? mogleś pisać bo ja gdzies jeszcze mam w szafce jakis specyfik na czyszczenie jak w 2015 miało leciec co wage sie zbijało:d a 36h nie jadłes bo nie dałes rady czy po prostu zeby kichy odpoczeły? :D

Przemo momentami jak czytam o tych Twoich zabiegach to łapię się za głowę. Po kiego ładujesz w siebie gorzką sól bez takiej konieczności(np. koloskopia czy inne badania)? Uwierz, że takie zabiegi długofalowo poważnie mogą upośledzić funkcjonowanie Twojego układu trawiennego. Bez urazy, ale dla mnie to głupota.

[...] i Lukaszem do McFita. Był już Banan, więc chwilę pogadaliśmy i zaraz poszliśmy się przebierać. Potem wróciliśmy pod sklep, gdzie o 12 miało być wspólne zdjęcie, ale oczywiście zanim wszyscy się zeszli, to była 12:30 %-) Ale pogadałem z Tomkiem Danielakiem i Inez, z którymi widzieliśmy się rok temu. I oboje pierwsze co od razu powiedzieli, [...]

[...] Bo widzę że jednak absolutnie nie. Następna rzecz iakie efekty??bo dla mnie to był jeden ch** przed i po tyle że zeszło z Ciebie trochę nabicia i wody.Zastanow się trochę czy robienie minicutow jeszcze z dnp (bo inaczej już się nie da...)przy 6% bf, nagminnie nadużywanie spalaczy mimo barku problemów z tkanka tłuszczową, nadużywanie diuretyków [...]

Wiedziałem że nie zrozumiesz... Ad. Gnijącego syfu w jelitach - gnije bo masz pośledzone wchłanianie i perystaltykę np już sam lipidogram o tym mówi.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę akurat z tego że jak jelita funkcjonują w niepełnym wymiarze to mozesz cisnąć w siebie tone węgli a nie przyswoi się tyle ile powinno.. Ad. Redukcji to miałem [...]

[...] winowajca moich problemów trawiennych, do tego po każdym cheacie na całej glowie ropne wypryski. Z cheatow nie zrezygnowałem ale zmieniłem nieco podejście. Zamiast do maka czy na kebab jadę do restauracji gdzie zamawiam pieczonego ziemniaka i stek lub Np łososia. Mysle ze cos takiego nie powinno odbić się na sylwetce ani zdrowiu. A głowa [...]

Póki co raczej widziałem pozytywne skutki takiego czyszczenia, przede wszystkim w trawieniu właśnie. I też w zasadzie do tej pory robiłem to max 1 raz na masie, no i przed samym startem żeby zmieścić się w limit :-P Więc też nie często. A co powiesz o np citra fleet czy fortrans?