czy pływanie

[...] nie ma na to, aż tak dużego znaczenia? No i tak na przyszłość:) powiedz mi jeszcze co mogę w tym treningu zmieniać? Zwiększyć pokonywany dystans sprintów, rozgrzewkę czy może pływanie z deską? Albo może wogóle dodać coś nowego? No dobra w każdym bądź razie wielkie dzięki za wszelkie informacje! Teraz juz wiem jak mniej więcej powinien [...]

Jest taka możliwość to zależy od wielu czynników jaka była wcześniejsza Twoja aktywność , masa ciała itp. ale jak najbardziej mogło się to przyczynić choć powody mogą być również inne. Chciałbym się Ciebie zapytać jak pływanie wpływa na zdrowie i bóle pleców. Nigdy w życiu nie pływałem, lecz w październiku po raz pierwszy poszedłem na basen i [...]

[...] typu wlasnie plywanie, bieganie, i te inne typu kajakarstwa , kolarstwo etc etc.. jednakze jesli spodiewasz sie przyrostu centrymatrow w obwodzie klatki - polecam oczywiscie cwiczenia aerobowe jak bieganie czy plywanie, poza przyspieszeniem przemiany materii czy chociazby powiekszenia obj pluc (na poziomie profesjonalnym glownie, amator [...]

[...] tym polecam orbitrek ,fajnie odciąza stawy, jak dla mnie za bardzo sie rozkminiasz nad tym wszystkim ,jeżdzisz sobie na rowerze,toi instynkt i ciało najlepiej ci podpowie czy przycisnac,czy odpuścic,nikt do wyścigu pokoju nie przygotowuje sie, ,piszesz ze na rowerze słabo całe ciało pracuje ,ale za to jak znakomicie pompuję uda, hm czy [...]

Witaj 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch witaj, co do treningu brzucha w domowych warunkach, zerknij na temat

a powiedzcie, czy pływanie na prawdę dużo da? Może pływanie jest tylko dla tych, co mają nawyk garbienia się a nie do tych ze skrzywieniem?

[...] się "akcją" Z ankiety w jednym z tematów: Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Kolega od dwóch miesięcy rapuje :D Przepraszam ale endorfina mi tak dzisiaj skoczyła że nie mogę Tak tak wiem ALe mi bardziej Szczegółowo chodzi ĆW Jakie na Plywanie.Bo np Nie wiem Bo teraz robie Masowke I czy Pływanie będzie Kolidowac.Chcial bym zeby [...]

Tak tak wiem ALe mi bardziej Szczegółowo chodzi ĆW Jakie na Plywanie.Bo np Nie wiem Bo teraz robie Masowke I czy Pływanie będzie Kolidowac.Chcial bym zeby Panstwo Odpowiedzialo Na moje Pytania.

Jak długo powinienem stosować ten plan który napisałeś powyżej? Skoro FBW mogę ćwiczyć kilkanaście lat to przez te kilkanaście lat nie potrzebuję wogóle maszyn? Czy FBW pomoże rozbudować wszystkie mięśnie równomiernie - czy późniem powinienem dołożyć dodatkowe ćwiczenia? Czy dietę powinienem ułożyć pod kątem redukcji czy masy - czy może jakąś [...]

Podsumowując - tak wygląda moj plan tygodniowy (soboty i niedziele odpoczywam) : poniedziałek : 16:30-19 - trening na sali w siatkówe (duzo podskoków z 400 przysiadami + 200 brzuszkow 100 wspiec i 40 padów i zbijanie i gra) Wtorek: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad [...]

oplaca sie cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu, np. raz intensywnie, drugi raz lekko. w/g mnie nie opłaca sie, sam tak nie robie, raz tyg. styka, ponieważ angażujesz przedramiona prawie przy każdym treningu np. biceps, plecy. To samo z przedramieniem ? I czy laczyc je z bicepsem czy oddzielni j/w z bicepsem, oddzielnie przedramie oddzielne biceps. [...]

[...] zmian w organizmie. Po za tym Bolt jest sprinterem i jego trening jest typowo szybkosciowy i wyglada mniej wiecej tak(w duzym skrocie). Biegnie te swoje 100 m - pozniej odpoczywa, az tetno mu spadnie do pozycji spoczynkowej, nastepnie znow biegnie. (tak wyglada trening szybkosciowy). Reszte czasu spedza pewnie na silowni. Jesli dobrze pamietam [...]

[...] ze dasz odpowiednią ilośc kcal Czy jest jakieś jedzenie które przyśpiesza metabolizm? tak stałe posiłki o regularnych porach i odpowiednio zbilansowana dieta oraz akt ficzyna Trochę już czytałem forum , ale jak np. obliczyć z takich produktów jak np. mięso drobiowe zawartość białka , tłuszczy itd. ? dziennik posiłków Są jakieś ćwiczenia [...]

[...] na ręczniku 5s x 5p 0/0/0/0/0 4. Pompki na poręczach 5s x 5p 0/0/0/0/0 5. Hinduskie pompki 5s x 5p 0/0/0/0/0 6. Uginanie karku leżąc na plecach 4s x 10p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 13 minut Fajnie by było gdyby brat się tak wyrobił, chociaż nie będę go namawiał [...]

Dobra no to teraz pare pytan: 1)Trenuje teraz ACT przez 4 tyg czyli do konca wrzesnia...czy mam to kontynuowac czy rozpisujesz cos innego? 2)Po tych 4 tyg pewnie wejdziemy w cykl masowy - noi tu mam schody...czy pływanie godzine dziennie nie spowoduje zerowych rezultatów?Czy da sie to jakoś załatwić dietą?

Wszystko zależy od diety. To ona przyczynia się do tego czy tyjesz czy chudniesz. Jak zauważyłeś nie trzeba chodzić na siłownie żeby zalać się tłuszczem. Tak samo nie trzeba chodzić na siłownie żeby poziom tkanki tłuszczowej spadł. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta na (-) i będziesz tracił na wadze. Siłowania czy ćwiczenia aerobowe typu [...]

kovacs czy inny kulturysta biega dużo dłuzsze dystanse ale nieza czesto bo wiadomo ze bieganie naraza na kontuzje stawy kolanowe i dlatego wolą stepper czy pływanie czy rowerek!napisz cos mądrego a jesli nie to sie niewypowiadaj! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

nie ważne czy uprawiasz amwrestling czy kulturystyke czy pływanie, liczy się bilans kaloryczny jeśli jest ponad zapotrzebowanie wtedy tyjesz, jeśli poniżej chudniej jeśli jest na poziomie zerowym czyli jesz tyle ile spalasz nie chudniesz ani nie tyjesz. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie dla siebie i na podstwie tego ułożyć diete wszystko masz w [...]

Wielki dzieki a moglbys podac moze jakis przyblizony czas zauwazalnych efektow? I czy poprzez takie wlasnie ćwiczenia można w zupełności wyeliminowac ta wade? Acha i czy plywanie tez koryguje czy moze poglebia wade? Wielkie dzieki i tak mi juz duzo pomogles :)

A czy pływanie może być częscią mojego treningu ? Czy muszę sie z tym na jakiś czas ograniczyć czy może starac sie pływać jak najwięcej i łaczyć razem z treningiem ? PS.: Jak się pływa to sie traci na masie ? Jak to z tym jest ?