czwartek

Czwartek 24.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km

Aktualnie plan wygląda tak: Push 1 1.Przysiady  2.Wyciskanie sztangi leżąc  3.Wyciskanie żołnierskie  4.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim  5. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2  1.Przysiady  2.Wyciskanie sztangi 3.Wyciskanie sztangielek siedząc  4.Przysiad bułgarski 5.Prostowanie na wyciągu górnym Pull 1  1.Martwy ciąg ze [...]

[...] on sam. Być może jest to zwykła zagrywka mająca na celu wywołanie szumu wokół jego osoby oraz sprowokowanie Jorge Masvidala i Nate’a Diaza. Póki co, wciąż nie ma oficjalnej zapowiedzi kolejnej walki Irlandczyka, ale Conor McGregor zorganizuje w czwartek konferencję prasową w Moskwie na której być może ogłosi datę swojego powrotu do Oktagonu.

[...] treningu dla początkujących . Harmonogram: – poniedziałek – TRENING A (mięśnie ud + brzuch); – wtorek – TRENING B (barki + tricepsy + bicepsy); – środa – odpoczynek; – czwartek – TRENING C (plecy + łydki); – piątek – TRENING D (klatka piersiowa + brzuch); – sobota – odpoczynek; – niedziela – odpoczynek. TRENING A (mięśnie ud + brzuch) [...]

[...] do stycznia bralem testosteron enan 250mg e5d potem zmniejszylem do 250mg e6d az wreszcie zmieniłem estr na cypiont i zostałem przy dawce 250mg e7d bite poniedziałek-czwartek. Do tego pol tabsa arimidexu do każdego strzała czyli jedna na tydzień . Hcg szlo co 3 miesiące, 10 strzałów po 500iu co 3 dni. W lipcu zrobiłem badania na płodność [...]

Witam Panowie. Ulozylem nowy plan treningu dla zmiany 4 razy w tyg i stosowac go przez dluzszy czas bo czuje ze będzie kosmos ale dorzuce do niego kaptury, przedramie i (brzuch dwa razy w tyg) oceniajcie.PUSH - Poniedziałek 1. Wyciskanie na ławeczce prostej (sztanga) x4 8-12p 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej (hantelki) 35 stopni x3 8-12p 3. [...]

[...] szczerze że info od Pani sekretarz ,stało się moim motywatorem :-)):-)):-)) i teraz nie ma planu minimum . Jadę WYGRAĆ !!! Przed chwilą wszedł Glutation injekcja , a w czwartek poleci wlewka .....nawet żona pozwoliła mi nie iść do pracy w ten dzień |-) W piątek przyjeżdża do mnie Tomek Węgliński i wyruszamy w trasę ...kierunek Nove Zamky [...]

[...] Nawet spoko,pompka ładna. Na treningu zero bólu i trening mega przyjemny bo tydzień temu to było średnio bo cały czas te plecy pobolewały. Jutro off od siłki,a w czwartek dwójki i wlecą na pewno MCNPN bo tydzień temu nie było. Niestety nadal kuchenka gazowa nie działa,jakiś większy problem i trzeba będzie chyba wymienić końcówkę i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 83 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : nabycie miesni Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : żadnych ale praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : formalnie żadnej diety ale uważam co jem aby nie było tłuszczy. Od [...]

[...] serie 8-10) (środa) •push obunóż (przysiad klasyczny) •pull obunóż (martwy ciąg) •zakroki •łydki stojąc (2x 8-10) •brzuch ———————————————————— 3 Hyper UP (4 serie 8-10) (czwartek) •wyciskanie na ławce •podciąganie się nachwytem •OHP •przyciągnie linki •biceps+triceps (2 serie) •spiętki (krok za wyciągiem) (2 serie) •wznosy ramion (2 [...]

do mnie tez dotarło w czwartek pierwszy test

Ja jutro/czwartek zrobię sobie chwilę prawdy, boje się %-) Ale wiem że będzie grubo, mam zj**any organizm niestety %-)

Wiele osób boryka się z zastojem w budowaniu siły. Ta problematyka jest stosunkowo szeroka i skomplikowana, dlatego nie odpowiem szczegółowo na wszystkie pytania. Niemniej postaram się nakreślić zarys tego zagadnienia. W dzisiejszym artykule pod lupę weźmiemy wyciskanie leżąc. Na zakończenie  Siła w wyciskaniu leżąc przychodzi wraz z regularnym [...]

Mogę z krwi sprawdzić czy to tak piersi ? Minikoks robil w wawie we wtorek mial wizyte w czwartek byl po operacji Koszt 5000. Zainteresowany to ma post na insta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-21 20:28:23 Mu to przy okazji jeszcze mogli z głowa zrobić porządek %)

[...] Po tym, jak w zeszłym tygodniu McGregor zamieścił na Twitterze zdjęcie, na którym pochwalił się uzyskaniem rosyjskiej wizy, The Notorious wystąpi w najbliższy czwartek na konferencji prasowej w Moskwie, która zostanie zorganizowana przez stronę internetową zakładów sportowych Parimatch, której ambasadorem marki jest McGregor. [...]

Witam. W zeszłym tygodniu, 13stego I 15stego października byłam na basenie. Już zaczęłam mieć pierwsze objawy wysypki, w czwartek zabieg na migdałki. Lekarze widzieli wysypkę, ale nie zareagowali. Wysypka się powiększa z dnia na dzień, A ja niestety muszę póki co prowadzić fotelowy tryb zycia. Zadzwonie jutro do przychodni czy jest szansa zeby [...]

Mogę z krwi sprawdzić czy to tak piersi ? Minikoks robil w wawie we wtorek mial wizyte w czwartek byl po operacji Koszt 5000. Zainteresowany to ma post na insta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-21 20:28:23

[...] https://i.imgur.com/E632oiD.jpg W ryzach, tylko trochę białko przekroczone, ale ciężko utrzymać 120g łącznie jak makaron ma np. 12g/100g… Zważę się dopiero w środę/czwartek, boję się %-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/19v58Wt.jpg https://i.imgur.com/JgKZd7C.jpg Jechało się dziwnie lekko, szczególnie że Treneiro kazał mi obniżyć [...]

Ostatni strzegł testa był 22.09. Następnie 29.09 pierwsze HCG 2500, miało polecieć 6 strzałów (biłem dwa razy w tygodniu). Szósty strzał poszedł w ostatni czwartek, a że nie miałem jak zrobić badań stwierdziłem, zarzuce jeszcze jedna flaszkę. I tak w niedzielę poszedł siódmy strzał a dzisiaj zrobiłem badania i ku mojemu zdziwieniu okazało się że [...]

Dziś odebrałem wyniki, badanie było robione w czwartek rano, a 1/2 tab. Symexu w środe rano razem ze strzałem 250 mg enantana. Wyniki Estradiol 39 (norma 11-44) Prolaktyna 12,6 ( norma 3,46-19,4). I teraz co zauważyłem pierwszy tydzień tzn, 1/2b tab co 2 dzien czułem sie dosłownie zaj**iscie żadnych nowych syfów nie powywalało stare znikneły. W 2 [...]