czas

Przy wciskaniu sztangielek tez odczuwasz ból ? Obstawiam, że masz zapalenie ścięgna, lub mięśnia, czas regeneracji od 1 miesiąca do 3. %-) Mnie biceps już trzyma 1,5 miecha, wyłączyłem całkowicie ćwiczenia, które powodowały ból.

[...] że przedramiona zapłonęły. Bicepsy na treningu nie bolały ale po zaczął się przykurcz mięśni i wyprostowanie ręki sprawiało mały problem. Jedyne co fajnie bicepsy cały czas twarde. Pompa za to taka średnia ale chociaż mogę napiąć bicepsy z całej siły. https://youtu.be/nVLyk8QZx0E Dzisiaj się zszokowałem. Wszedłem na wagę a tam 84,4. Prawie [...]

Jeszcze mam za słaby i za gruby brzuch ;-) i 8 powt. zrobiłbym tylko w pierwszej serii a potem to może po 4-5. Przyjdzie czas i na to cwiczenie :-)

Jezoo ja i redukcja przy takim zamiłowaniu do ciast ??? raz wspierając Fan-a przy kracie na lato w 2016 trochę zrzuciłem ,zerwałem lewego bicka i dłuższy czas bicka nie robiłem ,a teraz też nie zawsze i już nie na takich ciężarach jak kiedyś ,zerwany przyczep nie pozwala

[...] tak źle. Ciężary w Setach też nie są za duże. Tak, jak Ty na tą chwilę robię rekonesans. Co do brzucha i tych moich wygibasów w dni wolne to i tak w trakcie treningu spędzam czas z familią a czasami nawet się powygłupiamy podczas ćwiczeń, np. jeżdżę rowerem to syn udaje, że przede mną ucieka i robi sobie jaja, że cienias jestem albo odrabiam z [...]

Ups. To na jakiś czas podziękuje i skoczę gdzie indziej. Nara.

Ups. To na jakiś czas podziękuje i skoczę gdzie indziej. Nara. czyli... ...Do kącika wolnomyślicieli, gdzie porady ciężko odróżnić od szydery,żart od pochwały a każda docinka może liczyć na solidną kontrę ;-D No i gdzie płci pięknej włącza się instynkt macierzyński %-)

Panie Janku światło do kitu ale cały czas mam takie w domu i latam po całym mieszkaniu aby to jakoś wyglądało. Do tego telefonem przy słabym świetle to nie da się nic konkretnego nagrać. Próbowałem przy naturalnym świetle ale za blady jestem i całe światło się odbija. Xtras zrzucam kg tylko dla podniesienia wrażliwości insulinowej aby trochę [...]

Do klasy nadal kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-)

Jezoo jak długie przerwy między seriami ? Cały czas staram się trzymać 3 min. Po pierwszej mogę szybciej zacząć ale za szybko by mnie spompowało.

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże.

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

[...] To czy się chce być jak Arnie, Zane, Savickas czy Stephanie Davis to tylko stereotypy. Udaje się to tylko garstce. Żyjmy swoim życiem, użyjmy tego co mamy i zróbmy co możemy a czas zweryfikuje nasze starania. Co do Pana Janka. To, że trzyma się Pan trawki podczas dwójki nic nie znaczy. Dopiero jak trawka się urwie będzie musiał Pan zawalczyć :-))

Czas najwyższy wejść na męskie ciężary. %-)

Czas najwyższy wejść na męskie ciężary. %-) Ja to chyba z tych pierdułkowych to nie wyrosnę. Nie powiem lubię czasami potargać coś większego ale przy dużych ciężarach wyłącza mi się myślenie o mięśniach a załącza się GodMode ;-)

Narazie coś tam klepnę bez entuzjazmu i na pewno dokończę dwa zadania których się podjąłem a dalej czas pokaże.

Narazie coś tam klepnę bez entuzjazmu i na pewno dokończę dwa zadania których się podjąłem a dalej czas pokaże. Wiesz już, czy będziesz w teście jako 4 osoba ? Wtedy nowy temat i nowy cel, poprawić siłę klaty. :-))

To chyba tylko badania bo ja zauważyłem coś znacznie odwrotnego. Brak jakiegokolwiek wzrostu przez bardzo długi czas i walka o utrzymanie tego co jest pseudomięśniami ;-) Dopiero w tamtym roku w wakacje odnotowałem jakiekolwiek przyrosty.

Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg