czas

przy ginekomastii gruczoly sa powiekszone przez caly czas. to ze bradawki sie zmieniaja to naturalne i nie ma w tym nic patologicznego.

Jaki czas jesc beta-alanine?

[...] max 3) Na początku redu zazwyczaj jest notowany szybszy i większy spadek wagi bo następuje utrata płynów i treści jelitowych . Ponadt waga nie jest wyznacznikiem dobrej redukcji czy masy , liczą się obwody i lustro . Długotrwała redukcja nie jest zdrowa i powinna być przerywana raz na czas wchodzeniem na bilans zerowy lub dodatni + badania

No to przejdź na trening dla średnio-zaawansowanych, bo już odpowiedni czas

Co jesz przed treningiem? I ile (czas) przed? Poza tym ankieta działu i określimy czy trening domatora czy siłowy.

czyli na przykład przed treningiem guarana po i w trakcie dnia czerwona a wieczorkiem zielona plus cały czas treningii oczywiście? dzięki wielkie pozdrawiam!

To zależy ile aktualnie spożywasz białka. Daj organizmowi czas na przystosowanie się do zwiększonej podaży w diecie. Zacznij od 1,5 g/tydzień, w następnym powiedzmy 1,7 g/tydzień, później 2 g/tydzień i na tym pozostań. Więcej białka zbytnio obciąży nerki, a organizm i tak go nie wykorzysta. Przy diecie redukcyjnej dajesz więcej białka, ale [...]

posiłki na redukcji nie różnią się składnikami, inne są proporcje i ewentualnie czas jedzenia węgli(zwykle rano i okołotreningowo, opcjonalnie na noc), więc skoro potrafisz rozpisać dietę masową, z redukcyjną nie będziesz miał problemu. pzdr/

No wlasnie - co jeszcze? Masz ochote, masz czas, masz suple, pomysl na regeneracje, to co by tu jeszcze dodac? Niewiele. Wlasciwie tylko cieszyc sie treningami. A jezeli pytasz sie o gotowy plan, to sam uloz, wklej tu i ewentualnie bedziemy poprawiac.

[...] ćwiczymy. Jest opcja wykluczenia ćwiczenia nóg na treningu MT a dorzucenie ich na trening na siłowni. Z suplementacji carbo, monohydrat kreatyny, glutamina, gainer. Mam dużo czasu w ciągu dnia więc znajdzie się czas na drzemki. Sauna również po treningu siłowym Dieta - nie mam sztywnej diety, korzystam z 10 wskazówek, ogólnie staram się jeść [...]

[...] wyciskanie w staniu (z klatki) 6. podciąganie na drążku (podchwytem) wszystko po 3 serie poprzedzone oczywiście rozgrzewkowymi. Co to jest wyciskanie w staniu ? Rozumiem, że ten trening na cały czas nie wystarczy, ale to potem się będę martwił. Dietę trzeba będzie podbić na jakieś 4tyś kcal. Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-01-02 16:57:08

Moim sposobem jest totalne odcięcie się od podjadania. Dasz palec, psycha weźmie rękę. Ja czasem zaczynałem od jednego cukierka, czy też jednego skwarka z patelni a za kilka tygodni kończyłem niezłym obżarstwem. Ale tak jest w moim przypadku. Nie wiem, czy twoja psychika działa podobnie. Dobrym sposobem jest też poszukiwanie ciekawych, [...]

[...] bialku 30g=1porcja to bede brac 7.5g aby nerki oszczedzic. Dawki ssa to kwestia indywidualna, jeden bije 300 drugi 500, a trzeci 2g. Nie widze sensu jakiegos dzielenia. Zrob badania, zobacz jak wyglada naturalnie Twoj test. Wtedy ewentualnie go podbijesz iniekcja. Wrzucisz je tu to napewno ktos Ci doradzi ile i co jaki czas wbijac na poczatek.

poszukaj w rozpiskach Uriela tam masz wszystko cacy objaśnione dzień jest długi a więc na szota czas jest jeszcze 1-300prop/1-100+supry 2-200prop/2-10 75+supry 3-11 100+propa 14pct

rada jest jedna najwyższy czas wziąć się za zbilansowane odżywianie, a efekty Cię zaskoczą

No tak a nie możecie mi napisać jak sie na tym znacie jak brać tylko tracic czas na linki które już czytałem. W zaleceniach jest 1 rano 2 przed treningiem. 1/kaps ma 750mg kre-alkalyn. Ile tego mamm brać w dni treningowe czy tyle ile zalecają czy wiecej a ile w dni nie treningowe i jak długo stosować prosze tylko o odpowiedź na to pytanie.

jak każda inną kreatynę, 5 - 10g na dobę w 1 - 2 porcjach po 3 - 5g na dawkę, korzysnie okolotreningowo. to Ty marnujesz cudzy czas i dobrą wolę

szczerze mówiąc jeśli chodzi o dietę dopiero ją wprowadzam. Ale jeśli chodzi o produkt który wyżej wymieniłem można go spokojnie spożywać 3 razy dziennie ? jak nie zawsze mam czas na jedzenie przed lub po treningu od razu? i czy przed snem jest zalecane ? Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-05 16:49:48

mi tez sie nie podoba moja talia chociaż wcięcie dużo mniejsze i też dążę do tego aby od kości biodrowych były cały czas coraz szerzej ale u mnie to braki raczej skosnych brzucha bo plecy są moją dumą

Śmiało możesz opierać białko w diecie na mięsach. Ważne jest to, żeby dieta była urozmaicona. Różne rodzaje mięs a nie cały czas kurczak. Oczywiście czasami również jaja, ryby, nabiał.