co daje zoltko

no ja robie w ten sposob co omlet Atomica, z tymze robie z 5 bialek i 1 zoltka-jakos mi tyle starcza no i wsypuje te platki, pozniej daje rodzynki-roztrzebuje zoltko, mieszam to wszystko razem te bialka i inne skladniki tak zeby to jakos wygladalo no i normalnie na chwilke odstawiam, zeby ciut zmieklo-a nastepnie smaze na patelni teflonowej, pierw [...]

No ba od roku cos jesz i mowisz ze jest dobrze, wiesz organizm jest taki ze nawet jak go trujesz to on stara sie z tym walczyc rok walczy dwa , trzy pozniej nie daje rady i bedzie buba i pretensje ale do kogo?? Jak zoltko jaj jest takie swietne to czemu go sportowcy nie jedza w twoich ilosciach?? Panowie wiedze macie utarta z tego forum, a jak [...]

[...] 100g płynów z jajek ma: 26,4g Białka 28.5 g Tłuszczu i 1g Wegli?" ale matematyk tamte składniki co podałeś b/t/w są w 100g samego białka i 100g samego żółtka, więc jeśli chcesz mieć 26białka/28,5tłuszcz/1węgli to musisz wypic i 100g bialka i 100 g zoltka co w sumie daje 200g płynu Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-25 20:15:17

Dla mnie też za mało WW,co za tym budowy masz? Skerx sugerujesz żebym też zostawił żółtko ? co do masła daje nie wiele głównie dla smaku nie przekraczając zapotrzebowania. Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-12 13:37:11

[...] i nocna. 2. obiad jest si. olej raczej do polania a najlepiej do surówki 3. kasza to nie ryż niestety, zwłaszcza biały, ale jeśli byłoby to po treningu to się nadaje...raczej kasza, albo ryż brązowy albo razowy makaron. 4. może być firma na O...obojętnie jaka, inne rozwiązanie to zaraz po treningu carbo i po powrocie do domu posiłek [...]

Tak trochę w biegu, ale podzielę się przepisem na ciasto, którym zajadam się po treningu. Ale ostrzegam banalny jest, a przy tym boski bo prosty, szybki i do tego daje wiele możliwości! CIASTO - BAZA (możecie dać swoje proporcje) 50g płatków owsianych (zmielone na mąkę blenderem) 4 białka jaj 1 żółtko 15g odżywki białkowej 150g owoców Białka [...]

[...] rozdzielal carbo od izolatu,wiec wychodzi ze jem mniejwiecej 550-600 gram wegli,230-250 gram bialka nieliczac roslinnych+ok.90 gram tluszczu czyli przeliczajac na moja wage daje to ok.6-6.5 gram wegla,2.6-2.8 bialka zwierzecego i ok.1 gram tlusczu,co wy na to,bo mam zamiar tak jechac zime na masie a od ok.lutego wchodze na rzezbe bo mam zamiar [...]

[...] ale jeśli wiesz że z tego nie zrezygnujesz to szkoda czasu Twojego i naszego. Po drugie - jesz za rzadko. Jedzenie 2-3 razy dziennie spowalnia przemianę materii i daje doskonałe podwaliny do efektu jo-jo kiedy zaczniesz jeść trochę więcej. W skrócie wygląda to tak, że jeśli jesz 2 razy dziennie to organizm wie że dostaje [...]

DT 26-10-2013 TRENING: LEGS Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 55kg http://www.youtube.com/watch?v=DYfE4ewzi2w Przysiady z hantlami 4x20/15/10/10 22kg(hantla) http://www.youtube.com/watch?v=xMQwPEDQWA4 Syzyfki 5x15 http://www.youtube.com/watch?v=iJp0_8iJLic Wykroki chodzone 3x10 +15kg martwy na prostych 5x10 45kg [...]

[...] - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) organizm dostaje szybko zastrzyk energii. Jeśli jej nie spożytkuje od razu odkłada ją w [...]

[...] tluszczy. Po nocnym katabolizmie zalezy mi aby szybkoprzysfajalne bialko zatrzymalo rozpad i zaczelo budowac miecho. Rodzynki na swiezy owoc? - oki nie ma sprawy, w sumie wydaje sie to sensowne. Mleka nie pijam wcale, po pierwsze laktoza a po drugie mam dobra odzywke to poca ja pogarszac mlekiem (tempo przysfajania). POSILEK: 2 100g ryz [...]

Andrea, Na tej stronie - Zdrowe życie - zle jest podana waga calego jajka. Sprawdzilam w domu, bo cos mi nie pasowalo, ze jedno zoltko + jedno bialko daje wiecej niz cale jajko. Jedno srednie jajko wazy ok 70g, dlatego trzeba wpisywac wiecej. U mnie na razie wszystko ok. Dieta mi pasuje. Powolutku dziala. Jak beda bardziej spektakularne efekty to [...]

[...] albo zakrzes na to?moja dieta to obecnie jesli chodzi o bialko to 5 posilkow po ok.35 grama bialka zwierzecego(170 gram piersi z kury 3 razy)raz 9 bialek jaj +1 zoltko to daje mi na wadze ok.320 gram bialek z jaj,i raz ser chudy 170 gram, do tego 3 szeiki z odzywek po 30 g bialka na porcje,to daje mi ok.260 gram bialka zwierzecego,ja waze 96 [...]

[...] pojemności enzymowej, równowagi kwasowo-zasadowej oraz zdrowego przewódu pokarmowego. Osiągnąć to można poprzez dietę surowej żywności. Ze zdrową bio-przestrzenią ustrój daje sobie w pełni radę ze wszystkimi przeciwnościami. Właśnie dlatego tak rzadko widzimy choroby u ssaków w naturze. To właśnie co ‘ładujemy’ do naszego [...]

[...] a ja chce utrzymac na rownym poziomie 1:1:1 PS juz probowale dawac zoltka maja za duzo jednonienasyconych a pozatym moglbym ich dac niewiele zaledwie 3 bo na 1000-2000kcal daje sie jedno jajko o czym mozna poczytac w podwieszonych tematach pozatym ja zas nie widze roznicy jesli chodzi o sniadanie qazara z moich przeciesz siemie lniane to zrodlo [...]

[...] I jedno jest pewne, nie ma żadnej lepszej metody na klopoty niz odpowiednia dieta eliminacyjna, a w dalszym etapie rotacyjna - jezeli ma sie do czynienia z rzeczami ktore daje sie "wyleczyć" Wszedzie pisza ze gdy u dietetyka zjawia sie gosciu z kłopotami od strony układu trawiennego to od raazu z diety eliminuje sie wszystko co moze [...]

[...] drugie napisać tak sobie 4 posiłki to nie problem ja się natrudziłem wyliczając wszytko. Pytanko czy 100g wędliny to nie za dużo to będzie jakieś 5 kanapek (1/4 chleba)? Nie daje rady pić 5 litrów dziennie jak wypijam 3 to co chwila odwiedzam wc. Ostatnie pytanko: Wiado mi, że żółtko białka jest nie polecanme dla mężczyzn. Czy to prawda??? Czas [...]

Chungi, a liczysz już te kalorie, że tak ci zależy na ich zmniejszeniu w jajecznicy? Jeżeli tak, to czym w menu potem dodajesz tłuszcze i kcal? Nic nie liczę i nie będę liczył!Tylko staram kierować się zasadami zdrowego i dosyć mało kalorycznego jedzenia >licze i to w pamieci tylko ilości białka w posiłkach .Wyznaje proste zasady ,posilek jest z [...]

[...] wykazala krwiste wybroczyny na zoladku i cofanie sie zolci.Nie chce juz chodzic po lekarzach i miec kolejna gastroskopie,a potem przykladowo polprazol ,ktory i tak nic nie daje.Po ostatniej gastroskopi zemdlalam w nocy z bolu.Nie mam zgagi ,moze to niedokwasnosc?To jest taki bol jakby mnie ktos zlapal za ten zoladek i mocno sciskal.A gdy w tych [...]

[...] mianowicie3 o jaja kurze wedługo kolesi białko jajka waży 50g żółtko 17g a CAŁE jajko 33g no i nie wiem co im sie pomieszało w proporcji tłuszcze/białka/węgle czy ktoś wie ile białka zaiwrera kurzęcze białko? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.