co daje pływanie na basenie

[...] Ach, wiec juz dopadla mnie czolowka trzeciej grupy startowej. Pieknie, nie ma co ☺ Przyspieszam na ile potrafie, bo za nimi wiem gdzie plynac, ale wszystko to niewiele daje, moje plywanie jest juz silowe jak zwykle, czuje szerokie miesnie plecow i triceps i wiem, ze jutro beda potezne zakwasy ( sa ☺ ) Najwazniejsze, widze brame i slysze [...]

[...] pracowal teraz nad sila biegowa i pielegnowac to, co juz mam :) Oczywiscie, bede katowal podbiegi, do upadlego. To mi sluzy i robi mi sile biegowa jak nic innego, lubie to i daje mi duzo do samopoczucia - takiej zwyklej proznosci ludzkiej - gdy sa podbiegi kolezanki i koledzy cierpia, a ja ciagne do przodu. Wiem ze proznosc to plytkie uczucie, [...]

[...] firmy Suunto, zamiennie modele Ambit 2s oraz Ambit3. 2s nie mierzy tetna w wodzie, 3 owszem. Odpowiednikiem u Garmina bedzie 910xt i nowszy 920xt, rowniez Fenix 3 daje rade, ale nie wiem jak z pomiarem tetna. Polar tez ma cos w ofercie, zdaje sie zegarek V800, a dobrym i niedrogim rozwiazaniem jest Timer Ironman global Trainer - tez z [...]

[...] przygotowania, moze jak wróg zidentyfikowany to i przerażenie w głowie mniejsze. Jak juz wypiszesz to popatrz co da sie wykreślić z tych przygotowań:) Mi sie zawsze daje ograniczyć to szaleństwo u mojej Mamy i jej wykreślam 3 sałatki, skoro jedna starczy etc. Z teściem - fajnie że nic się dzieciakom nie stało, na zachowania innych ludzi [...]

[...] Cel minimum ukończyć a na co mnie stać? Kalkulowałem prosto pływanie 1,20 + 5 min strefy zmian T1, T2 (nie wiedziałem że są tak długie) + 5,20 rower + 3,30 bieg co daje wynik w okolicach 10h 15min i taki wynik jestem w stanie osiągnąć na chwilę obecną ale przy warunkach laboratoryjnych. Biorąc poprawkę na to ze, to nie laboratorium cel [...]

[...] lewym pasem pojechałem pewnie 150km. Drugie okrążenie poszło sprawnie po nawrotce mars, bufet jedna butelka wody + jedna butelka Izo. Połowę trasy zrobiłem w czasie 2,26,18 daje to średnią prędkość 36,9 km/h, po 35 km tętno ustabilizowało się na poziomie który pozostał już do końca etapu czyli mniej więcej 148 uderzeń, średnia z roweru 150. Na [...]

[...] jest płaska trasa bez zakrętów ponieważ wówczas liczy się w drugiej kolejności moc a w pierwszej aerodynamika i kultura jazdy którą według liczb mam dobrą tzn. mała moc daje mi dobrą prędkość na takich trasach jak Sieraków w tym roku jeszcze brakuje mi kopyta aby robić średnią 40. Widać doskonale po moich startach że dopóki nie będę pływał [...]

[...] do której trzeba było dobiec -) - Poznań 1,47, 440 metrów więcej, mało realne ale wszyscy mówili że trasa była lekko dłuższa ale nawet gdyby niech to by było 200 metrów to daje mi 4 minuty i z 1,15 robi się 1,11 - Sieraków 1,54, 45 metrów więcej, W zasadzie na ostatnich zawodach to ogólnie pływam wielką kaszane nawgiacyjną i czuje to w wodzie [...]

[...] z pasją. W życiu isnieją bowiem rzeczy, o które warto walczyć do samego końca. Nieh strach przed przegraną nie powstrzyma Cię przed wejściem do góry. "Za dużo krytyki daje kiepskiewyniki, a wtedy chamstwo i żółć to złe nawyki.." (Vavamuffin) Jest jedna rzecz, dla której warto żyć - bieganie. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko [...]

[...] ważny jest bardzo stretching, który wzmacnia stawy, są również na stawy zabiegi laseroterapi, jonoforezy, magnetronic, nagrzewanie lampą solux, krioterapia itd. dużo daje również pływanie, ale uwaga, przy kontuzjach lepiej pływać w basenie niż na jakimś zalewie, bo jeśli wyjdziemy z wody i wiatr nas owieje to pozamiatane. Wiem o tym co [...]

[...] (zanik mięsni) W pracy mamy wykupiony pakiet w " luxmedzie", wiec telefon w dłoń i dzwonie do Luxmedu. Mam wizytę w Katowicach na godzinę 11 nazwiska nie podaje. Diagnoza lekarza daje nadzieje: - test łękotek Ujemny - szuflady Ujemny - brak płynu w kolanie Wypisuje skierowanie na rezonans + RTG, mówiąc że tym razem nie powinno [...]

[...] na wszystkie imprezy powiązane ze Street Workout. To sprawi mi największą radość, a z tego co widzę to wszystko rozwija się coraz mocniej i nabiera większego rozpędu. Co daje Ci motywacje do treningu? Dla mnie samą motywacją do treningu jest, oderwanie sie od codziennych obowiązków. Gdy zaczynam trenować, wtedy najbardziej odpoczywam, czuje [...]

[...] Dokladnie 550, wiec udalo mi sie wskoczyc do kategorii "dobry". Ale tydzien temu mialem jeszcze 535, a na poczatku sierpnia - 520. To chyba cwiczenie kraula daje efekty - mam tam sporo rezerwy, gdy poprawiam technikę. Pytales takze o moje dotychczasowe treningi... Uczylem sie plywac samodzielnie, ale szybko trafilem na hmm... 2 [...]

[...] dla potomnych w ogóle, a nie konkretnie tutaj. Iwona23 - polecam uważnie przeczytać artykuł Tyki: http://www.sfd.pl/temat134387/ . I zwróć uwagę na to, że najlepsze efekty daje ćwiczenie aerobów przy tętnie równym 60-70% HRMax. Kulturystom na rzeźbie zdarza się biegać 2 razy dziennie, 7 razy w tygodniu, ale dla zwykłego śmiertelnika to co [...]

[...] FBW, w którym sam trening trwał 1:15h-1:30h do tego dochodzi cała "otoczka" siłowni (dojazd, rozgrzewka, prysznic, powrót) co łącznie zajmuje mi około 1h. Łatwo policzyć, że daje to 2,5h poświęcone tylko na siłownię (a czasami to większość mojego czasu wolnego w ciągu dnia). Szukam jakiegoś rozwiązania, które pozwoli mi trzymać się planu [...]

[...] bo jestem dość szczupły i mam szczupły kościec ręce nadgarstki itp.. Jeśli ktoś byłby w stanie jakoś podpowiedzieć co zmienić w planie to byłbym bardzo wdzięczny. Niżej daje podstawowe dane/ankiete Płeć : m Wiek :19 Waga :73 Wzrost :174 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : parę miesięcy nieregularnych [...]

[...] do 600-900m robie przerwę 2-5min i powtarzam aż dojdę do 1500m, następnie jak starczy mi czasu (przeważnie starcza) robie 25m żabką i 25 kraulem aż dochodzę do 500m co daje mi łącznie 2km. Z tym czasem to głównie zależ od natężenia ruchu na torze, bo jak robią się „korki” to niestety nie da się pływać, nie uważam się za [...]

[...] Taki jest sport. Każdy może wygrać i każdy może przegrać. Sport uczy jednego i drugiego. Ja wchodzę do ringu aby wygrywać, z wolą zwyciężania i wielką wiarą, którą daje mi Bóg. Jestem przekonany, że wygram tę walkę. W jaki sposób będziesz neutralizował największe bokserskie atuty Witalija, czyli zasięg ramion, oraz siłę i precyzję [...]

[...] z rodzinka na ten basen i byłam z Mama i ciocia i bracmi, to Mama sie zgadała z jakims ratownikiem i bede z nim płwała juz tak pod katem egzaminów, podobno niezły wycisk daje.....ale szczerze to przyda mi sie bo jak sama pływam to pływam sobie tak lajtowo tylko lipa bo mam na 20,45;/ cos przygadam moze sie uda zmienic bo ja o tej godiznie to [...]

[...] to bedzie szlo i jak bedzie lecial fat z dolu ciala (gdyz poziom fatu na gornej czesci ciala jest akceptowalny) i z powrotem na powolną masę (z 83 do 94 lecialem od poczatku listopada do konca czerwca co daje 11kg w 8 miesiecy z czego 3kg to woda jaka zlapalem przez ostatnie 7tyg na krecie). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-07-20 21:02:08