cel treningu

[...] klatka, barki, barki czy klatka, barki, klatka, barki? Lub czy jedno z nich jest jedynym słusznym rozwiązaniem? Wiesz mi bardziej chodziło o to że nie zgadzam się z tym że celem nie jest zrobienie jak najwiekszej liczby powtórzeń. Bo uważam że poniekad powinien to być cel. Ja nic nie mam do Twoich przerw :D jak ktoś ma czas długo trenować to i [...]

A Lubię czarny humor, ważne żeby mieć dystans ;-) inj antek pre dajna opcja ale zależy jaki masz cel stosowanie orali jedynie orzed treningiem sprawdza się głównie w treningu pod sile, pod budowę masy lepsze jest utrzymywanie stałego stężenia rozbijając dawkę na cały dzień ;-)

[...] te mieso nie jest takie samo jak na kilku srodkach i poprawym zywieniu/treningu. Pełen, konkret, dzięki. Chcę odpocząć od ciężkich treningów. Rozładować CUN (to jest główny cel). Dla tego nie widzę sensu ładować spore dawki. No i zmienić podejście do swoich cyklów. DHT chciałem dołożyć tylko w jednym celu, dla lepszego mentalnego samopoczucia [...]

[...] że on mocno obciąża układ nerwowy. W dłuższym okresie raczej się nie sprawdzi pod kątem rozwoju masy mięśniowej. Wszystko tak naprawdę rozbija się o stopień wytrenowania, cel itd. Zdecydowanie lepiej jest podzielić sobie to na dni treningowe i uwzględnić sobie w planie zarówno dni tzw "siły" czyli wysoka intensywność - mniej powtórzeń a duży [...]

Ciekawe zagadnienie. Ciekaw jestem jaki jest jego nowy cel w treningu. Moze chce zwiekszyc sile znow. Metodyka Tak jak mowisz jest w tyle za suplementaxja I dietetyka

[...] Chyba, że co innego mamyy na myśli pisząc "jakość" Dla mnie turbo jakość to 8% bodyfatu. 100 kg i 8% bodyfatu wg mnie osiągalne naturalnie tylko przez absolutne freaki genetyczne. I nie tylko, bo oprócz tego te freaki musiałyby być ogarnięte i poświęcić się celowi:-)) Dla mnie cel nierealny%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-04-23 06:57:54

Dobrze, że chociaż na treningu progres i kolejny cel to +100kg w podciąganiu.

[...] piersiowym - i to mocny. Druga sprawa to oczywiście mobilność, przede wszystkim zginacze bioder , prostowniki, dwugłowe, obręcz barkowa. Fajnie jest sobie postawić jako cel konkretną pozycję gimnastyczną np mostek wymusza dobre rozciągnięcie : zginaczy bioder, nadgarstków, obręczy barkowej. Z kolei l-sit wymusza rozciągnięte dwugłowe i [...]

[...] wykonać. No i będziemy też bardziej wszechstronnie rozwinięci. Ale żeby nie było - te 1000 pompek robi kolosalne wrażenie - po prostu nie moja bajka. A maratony to już w ogóle - szczyt ambicji każdego korpoluda, bo nawet będąc w średniej formie jesteś w stanie przeczłapać ten dystans. Zdecydowanie cel który najmniej poprawia ogólną sprawność%-)

[...] żeby spyerdalal bo męczące to Zauważyłem, że najchętniej rad udzielają ci, którzy najmniej wiedzą, oczywiście nieproszeni Ja nie chcę wnikać co to są za typy I jaki masz "cel " w trenowaniu na siłce Ale tu są różne cele - trenujesz srricte pod " wygląd" -trenujesz pod MMA -trenujesz pod siłę Trenujesz pod gimnastykę (street workout) np. [...]

[...] żeby spyerdalal bo męczące to Zauważyłem, że najchętniej rad udzielają ci, którzy najmniej wiedzą, oczywiście nieproszeni Ja nie chcę wnikać co to są za typy I jaki masz "cel " w trenowaniu na siłce Ale tu są różne cele - trenujesz srricte pod " wygląd" -trenujesz pod MMA -trenujesz pod siłę Trenujesz pod gimnastykę (street workout) np. [...]

Pewnie z czasem właśnie się to znowu odmieni. Ale na pewno jakiś konkretny cel by to znacznie ułatwił, a takiego celu nie mogę niestety jeszcze obrać. LEGS 2 1. SQ smith 4x12 95kg 2. Odpychanie od platformy 4x15 200kg 3a. Wyciskanie suwnica 4x20 200kg 3b. Prostowanie siedząc 4x25 20kg 4. Uginanie leżąc jednonóż 4x12 25kg 5a. Uginanie stojąc [...]

[...] póki jest w sztosie i wszystko gra trzeba korzystać :) A może Przemku warto po prostu odpocząć trochę po prostu zmniejszenie trochę ilości treningów, nabrać tzw głodu do treningu i chęci no i obrać cel. Jesteś już w sztosie tyle czasu oczywiście łatwo mówić (bo sam tego nie robiłem), ale wielu tak robi i zawsze potem fajnie im wracać na "świeżo"

[...] Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w treningu siłowym - nie tylko "być silnym". [...]

[...] już musiałem podwiesić 10kg do wyciągu, bo cały zamykałem bez problemu, a na maszynie do francuza poleciał już cały stos bez jednej sztabki, a tam się nei bardzo da dołożyć %-) No ale będę coś kombinował później. 110 kg przekroczone :-D Także teraz cel - 115kg do końca roku, i będzie grało :-D https://zapodaj.net/images/18f7c584f5bf9.jpg

[...] tygodniu, dzisiaj już po pierwszym treningu. Wytrzymałem 40 min, z czego większość to i tak była teoria, także mój poziom kondycji jest poniżej zera %-) Ale taki jest główny cel - poprawa kondycji. Oczywiście żadnym bokserem być nie zamierzam %-) A zaraz idę robić łapy, które i tak już swoje dostały %-) Nie wiem jak to pogodzę, no ale spróbujemy [...]

[...] i czekoladę, w nawet na treningu dzisiaj nie byłem... Wpadłem w jakiś dół, a ten brak apetytu tylko dobił moje resztki motywacji. Jeszcze po wyjściu ze szpitala miałem jakiś cel, żeby coś odrobić. Teraz już totalnie żadnego celu nie ma. Jestem 4 miesiące po Sopocie, z waga 2kg większa. A Winter z którym stałem jak równy z równym, waży już 10kg [...]

[...] Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w treningu siłowym - nie tylko "być silnym". [...]

To tzw. czucie nie jest do końca obiektywne. Jeśli ktoś ocenia, jakoś środka po działaniu to raczej nie wie, po co ów środki są. Każdy tam ma jakieś cel, najczęściej wiadomo redukcja, czyli albo ograniczenie apetytu, bądź mniejsze odczuwanie zmęczenia na treningu, skupienie itp. Drżenie rąk, tachykardia, ból głowy itp to są po prostu działania [...]

sdrol andro? smiga ;-) zależy jaki cel cyklu ale powiem pare słów od siebie : obecnie jem 3tbl superdrolu z androchem - od 10 dni tak spektakularnego wzrostu sily nie mialem po zadnym srodku - zadne oxy halo itp nie daly mi takiego powera jak superdrol rano po przebudzeniu miesnie nabite jak po treningu wzrost agresji bardzo duzy wrecz [...]