carbo

Ja używam Olimpa,ale to tylko dlatego że klub sponsoruje...Minusem tego Carbo jest cena...O innych nie mogę się wypowiadać,bo nie używałem....

no to pon- trening wt- sił środa- trening czwar-sił piątek- trening sobota- sił i po siłce i po treningu 50g Carbo z wodą czy sokiem No i do tego kretka + tauryna( jak skończy się t.. to l-glutamina) a i B-complex, Viataral, + A+E Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-07-15 16:53:17

"Planuję ćwiczyć i odżywiać się w ten sposób przez jakieś 6 tygodni" A potem nie zamierzasz juz sie tak odzywiac?? To nie jest zaden cykl. Masz tu tylko bialko,gainera,carbo. Jaki masz staz?

kreatynę mono: w DT:5g na czczo i 5g po treningu w DNT:5g na czco i 5g po poludniu dextrozę firmy trec-szkoda trzustki, jest zbedna, wcale nic nie transportuje BCAA w tabletkach Olimpa: tylko w dni treningowe 5-10g przed treningiem i 5-10g po teningu Po treningu lyknij BCAA, a po 15min kretke z carbo

kratyne: DT:5gram rano i 5g po treningu DN:5gram rano i 5g w porze treningu Carbo:40-50gram po treningu dextroza nie potrzebna to zwykły cukier

carbo mozesz(przed uzyciem wstrzasnij) ale krete dodaj przed wipiciem.

Jak tomq i faftaq. Carbo przed treningiem nie potrzebne. Wszystkie węgle powinieneć dostarczyć w posiłku przedtreningowym zjedzonym 1,5 godziny przed treningiem.

[...] ok 1,5 godziny przed treningiem, aby zdążyło się wchłonąć i rozprowadzić. Po co jeszcze ładowac w siebie cukry proste przed treningiem? Niektórzy dyskutują czy carbo potrzebne jest po treningu siłowym a co mówić przed. Wyjątkiem tu są bcaa, żeby brać bezpośrednio przed treningiem. Ponadto, niekoniecznie trzeba wogóle spożywać [...]

[...] i 400g ziemniaków więc na pewno za dużo jak na Twoją wagę... Do posiłków około treningowych nie dajemy tłuszczy więc kolejny błąd, banan jeżeli już po siłowni zamiast carbo ale lepszy był by rozgotowany biały ryż... Moim zdaniem dieta do wymiany, poszukaj najlepiej jakiejś już rozpisanej na Twoją wagę albo używaj kalkulatora btw przy [...]

[...] jęczmnienna/kuskus/ryż basmanti/makaron razowy;pełnoziarnisty/makaron z mąki durum chudę mięso/ryba warzywa TRENING Od razu po treningu może być owoc/gainer/carbo. Po treningu(po treningu 20-60min) ziemniaki/kasze/makaron zwykły/ryż biały chude mięso/ryba Kolacja(30-90min przed spaniem) Twaróg/Ryba/Serek wiejski Oliwa [...]

hmm....nie wiem jak ocenia to inni ale mysle ze powinienes sprobowac tak I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g IV posiłek Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g V posiłek Chleb [...]

ok dzieki wielkie za info a jeszcze jedno co jest lepsze poTreningowo Carbo czy Banany ? jestem aktualnie na masie ale na ''mądrej'' suchej masie bo jeszcze gram w Piłke 3x tyg

ryboza wychodzi nie za tanio, vanadyl to w wiekszych dawkach niebezpieczny, hmb w ogole bym nie bral bierz do kredki carbo + tauryna

[...] zapotrzebowanie to 3500kcl, żeby były przyrosty "masa" musisz dorzucić jeszcze z 300, 400, 500kcl. Im więcej tym lepiej. W tym wypadku możesz zaserwować sobie gainera lub białko w połączeniu z carbo. Osobiście wybieram tę druga opcje, gdyż mam większą możliwość zaserwowania swojemu organizmowi tego czego w danej chwili mi brakuje. ;)

A jak myślisz? Po co zostały stworzone takie cuda jak białko, carbo, gainery? To Ci odpowiem: "aby ułatwić życie właśnie takim osobom jak ty". Pytasz się o podstawy, które powinieneś ogarnąć w pierwszych dniach wizyty na SFD. Mutant mass, Trec XXL, Vitalmax 2, Gianbolic 6000 smacznego ;)

Masz takie braki w diecie, że ładujesz tyle Carbo i wpc, bo 100g prochu to troche dużo. Masz w ogóle diete?

Białko, carbo - okołotreningowo, kreatyna, omega-3, witaminy i minerały jako uzupełnienie, dieta z odpowiednią kalorycznością, zwiększaną co kilka tygodni, dobrze zaplanowany trening - Zadbaj o to. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-12 21:50:43

carbon to taka gra xD odzywka weglowodanowa zawierajaca w wiekszosci maltodextryny to CARBO, jesli staz pol roku robiles przerwy i masz zastoj, to mzoesz kreatyne kupic np 500g mono witalmaxa 250mesh

To z tym białkiem to jest tak jak z suszonymi owocami? Świeże dojrzałem mają dużo wody, dlatego w 100g zawierają małą ilość carbo w porównaniu do suszonych, gdzie woda stanowi mały procent masy - nie zabiera już tak dużo z tych 100g dla siebie. Bo rzeczywiście po gotowaniu cycki ważą mniej, ale jeżeli amino nie ulegają zniszczeniu to nie należy [...]

[...] węglowodanów i tłuszczy, trening dla początkujących, oparty na ćwiczeniach wielostawowych, nie przeładowany ćwiczeniami i jedziesz. Jakie suplementy? Podstawowe: białko i carbo w zależności od braków w diecie, przedtreningówka jak masz problemy ze zmobilizowaniem się na trening, może BCAA. Z kreatyną zaczekaj, jeszcze diety nie masz sensownej, [...]