buraki

[...] zupelnie inaczej. Czolowka najlepszych fighterow na swiecie trenuje to co jest najbardziej skuteczne. Na dzis jest to trening przekrojowy. Polaczenie parteru ze stojka. I nie jest to karate. Wszystkie twoje watpliwosci co do skutecznosci w walce rozwialy pierwsze turnieje UFC. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Brak slow. Idz utwardz sobie glowe to moze ci przejdzie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] potrzebuja sie dowartsciowac np. taki BASE. Nie potrzebne sa takie watki ale widac zawsze znajdzie sie jakas szkarada, ktora zacznie plakac ze kazdy chwali swoje i wywody o wyciaganiu z wody. Karateka songa to mozesz sobie zaspiewac ale sogi nie sa za wazeliniarstwo tylko za cos. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] tam nie zauwazylem. Karate to ze w Twoich kregach sa zatrudniani trenerzy z boksu czy inni uderzacze swiadczy jedynie o niekompletnosci stylu a nie odwrotnie. I chwala tym trenerom sekcji ze cos z tym robia ale to tylko w Twojej sekcji. A chlopcy z SOS moze sa swietni nie wiem On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

O czyms to swaidczy ze zamaist zobaczyc jak to robia najlepsi to sie smieja. Takich ... to juz nie chce mi sie komentowac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

fastest jestes totalnym ignorantem pieprzysz od rzeczy. ****a czlowieku gdzie ty zyjesz. Mozna sie zabic smiechem przy twoich tekstach- zabierzcie go. Karatecy maja lepsze rece od bokserow. Lecz sie o ile nie jest za pozno. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] boxing. Ktory teraz czerpie wiecej od bokserow niz karatekow. Bokserzy nie maja co krytykowac bo juz setki razy udowadniali swoje racje w ringu. Koszykarze nie walcza moga miec i ladne fryzury jak dla mnie. Interesuje mnie walka a nie koszykowaka. Kolo jest zawsze zamkniete. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

wypelnij profil napisalem ci jak masz cos do bokserow to im to udowodnij w walce On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Solidus idz na zapasy (wolne). On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Widac w ostatnim Playboyu On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] cos mi sie wydaje ze buraczki ich maja duzo zaduzo jak dla mnie xD z 10 g na 100 g wiec tak patrząc zjadłam do obiadu z 80 g ww jak nie więcej xD a tak mi juz ładnie szło x D wsumie zjedzone dzis juz 1300 ?? kcl jakos atak ;/;/;/;/;/ hmm chyba ze wysoki IG miały te buraki i dlatego mi sie tak potem chciało?? pff ide na fitnes ;D aaa co tam xD

A trofeum jakie? Pas Polsatu? Kurva jeszcze moze Inisz bedzie walke zapowiadal. I znowu w pierwszych rzedach beda siedziec Mroczki i jakies inne buraki, ktorzy z jakim kolwiek sportem nie maja nic wspolnego. To jest najbardziej zenujace. W kazdym razie jestem za Pudzianem, bo powaznie podchodzi do wszystkiego co cobi. No i jego dyskoteka jest [...]

I znowu w pierwszych rzedach beda siedziec Mroczki i jakies inne buraki, ktorzy z jakim kolwiek sportem nie maja nic wspolnego. To jest najbardziej zenujace. taa, tych dwóch ped_ałów to bym za nogi powiesił i zrobił z nich worki treningowe dla pudziana, w końcu by się w czymś sprawdzili...

[...] 1 lyzeczka rodzynek 2 orzechy wloskie 0,5 szklanki mleka II sniadanie jakbłko, ser wiejski 100g obiad ryz-mniej niz 1/3 woreczka mieso pieczone wieprzowe-szynka bez sosu buraki-2 łyżki podwieczorek 100g twarogu połtłustego marchew surowa 1szt. kolacja 2male kromki chleba pelnoziarnistego 2 plasrty szynki pomidor po treningu-izostar trening [...]

[...] jakiś nie dogotowany, dlatego zjadłam go aż tyle, pierś z kuraka, kawałek karkówki gotowanej, marchew duuuża IV wieśniak z pietruchą, surówka z marchwi i jabłka, chyba że buraki mi się do tej godziny dogotują. trochę mało dziś warzyw, wiem... dziś laska na siłowni mnie zapytała czy mam spodenki na sobie, jakieś obcisłe i opinające bo mi się [...]

[...] ja obojętnie (Thompson powiedział co miał powiedzieć i sam oddał mikrofon, nit mu go nie zabierał i wcale nie miał takiego zamiaru). Hubert : czyli na Arenie były same buraki (jak piszesz ) ? (oczywiście mogło by sie też zdarzyć np : za granicą ze decyzja sędziów spotkała by sie z dezaprobatą publiczności wyrażona gwizdami, ale sie tak [...]

[...] nad makarony - dajemy minimum 500g warzyw dziennie, u Ciebie jest już z tym lepiej, ale wspomnę jak u kolegi - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (obierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) - WYWALAMY GÓWNIANE GOTOWE SOSY, TAKIE JAK SŁODZONY SOS SŁODKO-KWAŚNY masz kolego tendencję by coś wrzucić sobie [...]

A idźcie w buraki. Ja to przed 20 nie wyobrażam sobie jakiejkolwiek aktywności fizycznej %-)

Dzień 6 16:00 twaróg 250g ciastka 120g marchewka 100g 17:00-19:00 TRENING 20:00 kurak gotowany 250g makaron żytni 100g konserwa 100g 22:30 buraki 50g mortadela 50g 3 jajka BTW 140/63/173 1819 kcal TRENING: Martwy ciąg 60/65/65/65/65 (12 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 50/50/50/50/50 (12 powtórzeń) Wiosłowanie 50/50/50 (12 [...]

[...] czas ponieważ mam do tego 3 zmianę w pracy i ruch na tej zmianie jest znikomy :) Michę trzymam cały czas, lekki skok w weekend ale obiadek dobry, żeberka z ziemniaczkami + buraki + lemoniada i lody na deser po spacerze. Wymiarów nie sprawdzałem jako tako ale zwróciłem uwagę, że brzuch się lekko ujędrnił. Ciężej złapać fałdkę i miarka pokazuje [...]