[...] daje sie we znaki nie mozna normalnie poruchac bo jaja s******laja do gory i w ogole ****owo sie czuje,mimo podawania testa w dostatecznych dawkach jestem zablokowany i brakuje mi ochoty na cokolwiek,juz nie wspominajac o motywacji do treningu . Zastanawiam sie czy madrym rozwiazaniem bylo by teraz zapodanie HCG + nolva przez te 20 dni [...]
szczerze to słaby art... przeczytałem o marihuanie i dalej już nie czytałem a tak poza tym to brakuje tu chyba najważniejszego dopalacza - amfetaminy Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-04 23:21:13
Zmierz swoje osiągi żebys wiedział ile ci jeszcze brakuje. Co do biegu no to nie ma innego wyjścia jak tylko zarzynać się codziennie kilka kilometrów. Na siłownie na pewno musisz zajrzeć twój priorytet "brzuszki i podciąganie" musisz się przyłożyć. Radził bym zacząć od jutra 3 miesiące skromnie. Powodzenia i determinacji.
Duda ! dawaj foty po Cie pojadę na csie heheh:) Siłka wypas pro. Brakuje drążka do podciągania jak pisali ludzie wcześniej to podstawa mega pleców;) - w sumie coś tam widać że ćwiczysz <lol2> Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-20 19:28:37 Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-02-20 19:28:48
[...] gotujac co dziennie dla calej rodziny, normalne posilki jest to troche klopotliwe. Bardziej myslalam poprostu o ograniczeniu cukrow i tluszczy ( ktorych teraz mi nie brakuje ). A jesli chodzi o cwiczenia to pilke i hantle bez problemu mozna kupic tylko ostatnio czytalam o cwiczeniach tak zwanych TBS, gdzies znalazlam artykul ze kilka [...]
Chodziło mi o równoważniki kwasowo-zasadowe :) Wspominałem o nich w grudniu. Jestem ciekawy czy ugryzłeś temat i na jakim etapie są prace :P Brakuje mi w arkuszu wyliczającym ilość makroskładników informacji procentowej rozkładu kalori w diecie (przykładowo): białko 1.2 g 100gr 15 % tłuszcze 2,5 g 270gr 70 % węgle 0,4 g 50gr 5 % Wart [...]
nie za mocne spalacze potrafia pomóc wykrzesać jeszcze troszke energii- a więc przesunąc jakby granice zmęczenia- gdy juz może sie wydawać, ze jej brakuje. oczywiście i węgl. i tłuszcze w ogolnym rozrachunku- a podczas wysilku węgl. to sprawa fundamentalna- ale o tym zapewne wiesz doskonale.
Krwawienie z nosa może też być spowodowane osłabieniem organizmu, w wielu przypadkach wystarcza dłuższy sen. Ciśnienie masz dobre z tego co piszesz tak że warto się zastanowić czy nie brakuje tobie snu. U mnie po tygodniu z krótkim snem pojawiają się już dość częste i obfite krwawienia z nosa.
[...] opadnie ale mówię tu ogólnie o amerykanach, ale zauważyłem że w Polsce też już stosują ten sprzęt i wiem że będą to bardziej rozwijać i stosować tobie na pewno wojsko kojarzy się zbieganiem z AK 47 na poligonach wiesz takich buraków głupich bez szkoły to im nie brakuje i za dużo filmów oglądasz o wojnie gdzie tylko do siebie strzelają hehh
[...] Kupiłem jakieś 2 żele na stłuczenia i obrzęki czy coś i muszę powiedzieć że ten ból trochę zmalał.Byłem także u lekarza bo miałem iść na kontrolę no i powiedział mi także że brakuje mi Potasu i Magnezu.I Przepisał tam jakieś tabletki musujące.(Ale najlepsza to jest chyba gorzka czekolada). Jeszcze Raz wszystkim dziękuję. Ból już prawie przeszedł.
Jakiś czas temu kupiłem własne żelastwo, bo na jeżdżenie na siłownię brakuje czasu. Teraz to już zaledwie hobby i sposób na to żeby nie być szerszym (w pasie...) niż wyższym, więc to mi wystarcza.
Otręby to węglowodany niestrawne, więc nie liczysz tego do bilansu. Jeśli jadasz płatki owsiane, to nie musisz dawać otrębów. Chyba, że masz taką pojemność żołądka, że potrzebujesz wypełniacza, by się nie obżerać . Masz mało węglowodanów, więc nie olewaj warzyw strączkowych. Pomidory i ogórki są fajne, ale to prawie sama woda, a czymś musisz się [...]
[...] na siedzaco albo wyciskanie na maszynie na siedzaco- pierwsze na naramienne. 7. unoszenie sztangielek bokiem w gore. 8. sciaganie drazka wyciagu do klatki. 9. i tu brakuje mi tez drugiego na plecy. martwy ciag odpada bo mam problem ze stopami i nie chce ich obciazac. wznosy barkow z hantlami to chyba nie najlepszy pomysl na poczatek. [...]
[...] mi sie zrzucac wage do sw. pyt czy jest dieta red? aeroby? i jaki poziom bf% czyt. tkanki tluszczowej klen/sali to nie zloty srodek na zwalenie smalcu z doopy tylko wspomagacz jak juz wszystko jest dopiete na ostatni guzik, albo chociaz wzgledem Twoich mozliwosci. Moze sie myle wszystko i jest wlasnie tylko klenu Ci brakuje? Zaskocz mnie mile...
[...] wegli, chyba ze za malo kalorii to wegle zostawic i dowalic po prostu tluszczu, ak mysle, ale czeklam na rady. i jak Skalar stosunek tluszczy i reszty, znosnie? napisz mi jak mozesz w miare dokladnie co zmienic bo zalezy mi na jak najlepszej diecie, a widze, ze duzo jej jeszcze brakuje. Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 17:30:12
[...] powstaja. Uwazaj bo zeczywiscie jak przesadzisz to bedziesz jeszcze ogniem zial, albo dostaniesz wewnetrznego samozaplonu. waania: Ludzie coraz głupsze pytania zadają na forum znaczy ze wiele tematow juz jest wyczerpanych i brakuje pomyslow na pytania. To chyba dobrze znaczy o forum, tylko mi zal adminow, musza potem tyle tematow kasowac.
Nasze Plecy :)
