brakuje

[...] ze sprawnym wykonaniem. Natomiast nogi to już jest orka na ugorze. Nie jestem w stanie zrobić 15 powtórzeń, zwłaszcza prawą noga. Nie wiem czy to wina obciążenia ale brakuje mi siły na ostatnie 5 powtórzeń. Zrobię 10, do tego 3 ledwo ledwo z pianą na ustach. 2) pogoń za zmieszczeniem się w 45 minutach doprowadziła prawie do porzygania [...]

21.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, napój izotoniczny na treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: kalafior, fasola Mamut, ogórek małosolny własnej produkcji, czerwona cebulka Micha: Galaretki to super sprawa. Brakuje mi keczupu {{:-( [...]

07.10.2013 DT pt. "Dzień w którym zabiły mnie przysiady". Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny do treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, kawa z mlekiem. Dodatki: czerwona cebula, pomidor, granat, zielone ogórki, marynowana dynia, rukola, mix [...]

[...] itp. Każda wymówka jest dobra. Dieta to podstawa i 70% Twojego sukcesu. Po co w diecie śmieci typu słodycze, fast food? Tak patrzę na trening 3x siłówka i 3x aero jeszcze brakuje mi tu ze 5 razy basen i 7 razy rower w plenerze najlepiej po 4 godziny Tu powinieneś zaczynać delikatnie. 3 razy trening siłowy na początek a po treningu delikatne [...]

[...] przy potreningowym wpadło troszke zapiekanego makaronu z serem i pare kulek winogron, ale uzasadnione, półtoragodzinnym treningiem Rugby TRENING: 2 test sprintów na 400m- brakuje mi już ~50m do ukończenia trasy, jednak czuje ze nie daje z siebie wszystkiego. W weekend aeroby, zmienię troszkę podejście i spróbuje pobiec minimum 30 minut bez [...]

pit niezle niezle u mnie teraz juz tez delikatnie spodnie wisza w tych co miesiac temu smalec sie wylewal ale jeszcze do takiego efektu jak na zdjeciu sporo brakuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-24 20:16:37

tez mialem 82 najmniej ze 4 lata temu ale lapka ~40 takie bezbon jest moim celem troche jeszcze brakuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-04 02:02:09

wiem wiem, ale bywa że mam dość napięty plan dnia, a nie chcę jeść w biegu.Widzę też po analizie swoich misek, że ciągle tego białka brakuje. Poza tym Zbój mój strasznie się też zaangażował w moje plany redukcyjne i widzę że chce mnie wspierać w dążeniach do tego, żebym lepiej czuła się w swoim ciele - stąd też plan zakupu tego białka :) [...]

[...] " po siku " ) natomiast moja godzina wypróżniania to ok 11.00 kiedy już jestem po śniadaniu i kawie... co do zwiększenia ciężarów - to z dziką radością - bo trochę mi czasem brakuje, z tym że po 6 kg następnym dostępnym hantlem jest 10 kg - nie potrafię jeszcze stabilnie podnieść / utrzymać takiego ciężaru ( kołysze mi całą ręką ) - ale będę się [...]

[...] płyny: napar imbirowy, kawa, herbaty różne, pokrzywa, mniszek ( dżisaz jaki on obrzydliwy ) , woda i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dac814070297494dba1d5db4a966352e.png widzę, że brakuje mi tłuszczów w obiedzie - zostawię sobie do pogryzienia jakieś 15 g orzechów z pracy :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-25 21:27:28

aha... podsumowanie wrzucę jutro wieczorem.. brakuje aż/tylko pomiarów i zdjęć ;-) --------------------- PS.Mamunia zrobiła smalec...jutro po niego jadę :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-13 21:53:43

[...] za radą i przykazaniem Obli - całkowicie odstawiłam fitness na który chodziłam kilka dobrych lat, teoretycznie aktywność ograniczyła się TYLKO do siłowni , a którego trochę brakuje … - powolne, mozolne zmiany w głowie ( węgle nie niosą śmierci, tłuszcze nie są wrogiem nr1 ) Co na + + Jem jak człowiek: z około 1400 – 1500 kcal ( licząc [...]

ciociu ale Ci dobrze ze ktos zrobi cosik do jedzenia, mi tego chronicznie brakuje kiedy wracasz z tej nudnej konferencji? oj dzis to mi sie rozowy kolor zemscil }:-((( wrzucilam do pralki pranie i .... wyciagnelam z niej 3 rozowe ( brudny roz dokladniej)niegdys biale biustonosze sportowe z czego jeden dopiero co kupiony shock absorber :'-( ze o [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140b9bac624346d99ab54f5ca8f757cf.png i wypiski treningowe ( środowa i dzisiejsza ) cudów ni ma... mam nadzieję, że po świętach będzie lepiej brakuje mi trochę MOCy, ale zwieram poślady i walczę dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c3e18fb2be424687d2216b80458d50.JPG Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-29 [...]

[...] liczę wszystko, gluten free ( uczę się ) suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata czarna, woda miska: jeszcze niedokończona, węgli brakuje, ale coś pomyślę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba2ff81ef0e4503bd856cece01b21d9.png i jeszcze pytanko mam ( znów ) bo oglądając filmiki Arph strasznie mi się spodobał [...]

[...] choć z początku miałam trochę mętlik w głowie ;-) cały czas mam w ulubionych art by amadi http://www.sfd.pl/-t940054.html i w razie wątpliwości się nim posiłkuję, trochę brakuje mi kasz i makaronów, ale po wypłacie porozglądam się za bezglutenowymi wersjami tychże %-) Moja Mamcia miała gdzieś maszynkę do makaronu, tak się zastanawiam, czy [...]

[...] odmowilem sobie po pewnym czasi jedznia przytylem tyle... przypominam, ze slodyczy i smieci nie jem juz od lat... po prostu mnie zalewa i caly puchne w trzy sekundy. Miesa brakuje jak nie wiem... za duzo spalilem tego podczas pracy na budowie;/... tak jak pisze ludzie mnie na ulicy nie poznaja, albo slysze te d****ne teksty ze sie skurczylem [...]

pierwszy jestes, z tych, ktorzy mowia, ze brakuje mi konsekwencji:P

[...] stojac (chwyt mlotkowy) 3x 12->20kg Odczucia: wzrost sily... dzisiaj na klacie raczej srednio... mialem raczej slabszy dzien, ale na bica ciagly progres... jeszcze sporo brakuje do poprzedniej formy gdzie bez problemu bralem na 10 ruchow 25 kilogramowe sztangielki... juz rwalem sie pomalu na 27, ale ruch byl juz mniej techniczny co dla mnie [...]

[...] prozadny efekt bez trucia organizmu nadmiarem supli, ktore i tak nie dzialaja tak jakbysmy tego chcieli Z testu jestem zadowolony mimo tego, ze w pazdzierniku nie poprawialem juz formy... gdyby nie bylo takiego stresu i nerwow na pewno bym zaliczla kolejny progres... brakuje mi masy wie moze to i lepiej prosze nic nie pisac bo bede wklejal fotki: