brakuje

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]

[...] samo cardio. Przejechałem na rowerku stacjonarnym 11,5km. DOMSy odpuściły więc zwiększyłem opór o jeden stopień a ostatnie 500m przekręciłem na maxa. Nogi spompowało jak po dobrym treningu nóg. Z ostatniego filmiku zrobiłem screena bo mi się poza podobała choć do sprzedania dużo jej brakuje ;-) /SFD/2018/6/17/0b58ad85b2ef47c48939dd03d1a2abf6.jpg

Nie pokładam wiary w spalacze. W pierwszych tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu.

Nie pokładam wiary w spalacze. W pierwszych tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu. Mnie żona pilnuje. Wczoraj dostałem opitol że taki krótki trening ;-) W pracy już zauważyli, że spadłem z wagi więc postęp jest. [...]

brakuje badania fsh ,shgb najpierw powinno pójść hcg nastepnie sermy az do skutku zamiast sobie pomóc sam sobie zaszkodziłeś tutaj dlaczego taki wybór diety? która jak dla mnie jest jedną wielką porażka? badałeś może tarczycę i lipidogram na tej diecie?

wyciskanie sztangielek w klatce daj na skosie dodatnim, możesz w młotkach dać ten regres, w nogach brakuje mi tutaj suwnicy lub hack siadów. rozpiętki zamieniłbym na poręcze w pozycji: nogi w tył korpus i głowa w dół szeroki rozstaw. moja propozycja to dać w bojach wszędzie 5x5 i progresować z treningu na trening. Te zakresy powtórzeń też inaczej [...]

[...] może nie pływałem non stop tylko tyle ile mi nogi pozwalały skurcze łydek okrutne po basenie 4 jajka plaster sera na nich , i ziemniak smażony Szczegolnie w tej diecie brakuje zdrowych tluszczy no i warzyw Rano nie musisz silic sie na Waze, moze to byc klasyczna kromka razowca, byle prawdziwego, jak nie ma to fakt, ze Waza lepiej wyjdzie. [...]

ja sie zawiesiłem i zapomnialem.. poszedlem wtedy na siłownie .. i co sie okazuje? brakuje mi ławki, no to pytam co jest i sie dowiaduje ze jest wlasnie na tej imprezie chcialem wpasc..

Roznie bywa... Jak ktos sporo masowal wczesniej, to moge zrozumiec, ze jest szok dla organizmu i brakuje sporych porcji. Nie mniej zarcie pizzy, to porazka. Wklej diete do poprawy, zamiast uciekac sie do chemii... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:18:28

Brakuje tu też tej pary Robert Burneika z Kasią.

Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - [...]

Aktualne 14 lbs brakuje do 300 lbs (136 kg)

Jak na samym początku mówisz, że brakuje Ci motywacji to może być ciężko. "Jak schudnąć w 3 miesiące?" - Hmmm, tutaj nikt nie odchudza się na czas. Przykładem jestem ja - leci już 3 miesiąc z Ladies a ja ciągle naprawiam swój organizm po głupich dietach białkowych, aby w końcu zacząć normalną, rozłożoną w czasie redukcję. Także na początek radzę [...]

[...] 3 miesięcy, ale to jest docelowa waga, jaką chce osiągnąć i utrzymać. Takie chudnięcie i utrzymywanie wykluczają siebie nawzajem. Wiem że regulamin mówi o nie używaniu spalaczy, ale zastanawiam się nad nimi, bo jak mówiłam brakuje mi motywacji i potrzebuję kopa w tyłek żeby wziąć się za siebie. Poproś kogoś, żeby Cię ktoś kopnął %-) Nie to forum.

Ale brakuje mi dosłownie tylko kilku gramów, a chyba lepiej żeby było mniej niż za dużo? Zwłaszcza jeśli chodzi o węglowodany i tłuszcz. A nie jest wcale łatwo idealnie w zalecone liczby się wpasować. Czy powinnam zacząć jakieś ćwiczenia? Jeśli tak to jakie?

Da się wpasować da;-)trzeba się czasem nameczyć ale się da, tu trochę, tam trochę i brakuje Ci ponad 100 kcal, to nie jest nic.... Masz dostęp do piłki? co masz do dyspozycji? sorry ale nei chce mi się przebijać przez wszystkie strony długaśnych wypowiedzi;-)

Dlaczego nabiał jest aż taki zły? Oczywiście słucham się rady Marty i nie jem nabiału, ale nie jest to łatwe, bo jednak brakuje mi go. A kcal chce ograniczyć, bo chyba gdybym dostarczała ich mniej to efekty mogłyby być lepsze? Dziś: Napoje: ok 3l wody i jedna herbata Przyprawy: Kurkuma, cynamon, przyprawa do ryb, kakao gorzkie Warzywa: 150g [...]

[...] kcal żeby przyspieszyć efekty a z drugiej strony chcesz zacząć jeść nabiał który te efekty opóźnia......kupy się to nie trzyma.... Czego konkretnie z nabiału Ci najbardziej brakuje??? Poza tym po chorere ograniczać kcal jak teraz chudniesz, chcesz znów efekt jojo, chcesz diete niskokaloryczną???mam wrażenie, że nie zależy Ci na doprowadzeniu [...]