Ech, wiem, wiem - tych zdrowych zawsze mi brakuje. Ale ryb nie znoszę, ledwo zmęczę tego tuńczyka codziennie. Przykro mi, sery muszą zostać ;-p Ale dzięki za rade. Makreli nigdy nie jadłem, spróbuję na masie <buahaha>
wiem,problem polega na tym ze pozniej zazwyczaj brakuje mi czasu,dlatego jestem zmuszony robic to rano przed sniadaniem,po tez odpada bo przeciez nie mozna cwiczyc po posilkach bezposrednio i takie zamkniete kolo
[...] o tym ze o efektach decyduje cala dieta, a nie tylko jeden posilek...Organizm przyjmie wszystkie aminokwasy, ktore sa w soi i nie bedzie mial swiadomosci ze czegos brakuje...bo przeciez w nastepnych posilkach dostarczymy te aminokwasy, ktorych nie bylo w soi...w efekcie calego dnia organizm dostanie wszystkie aminorkwasy egzo i [...]
to zalezy jak w diecie jest z brakami ? Gainer przy tej wadze(zakladam szybki metabolizm) jest najlepszy. Jezeli Ci brakuje bialka w diecie to mozesz dac bialko, ale gainer wydaje sie bardziej potrzebny Tobie niz bialko)
[...] popychacze - wiecej mozesz przeczytac w tym poscie - http://www.sfd.pl/temat136314/ Podobnym stackiem do creafusion jest cell pump, rozni sie on pod pewnymi wzgledami min. brakuje w nim niektorych dodatkow, ktore znajduja sie w produkcie olimpu, ale za to ma wiecej jablczanu kreatyny i jest tanszy. Wiecej o cell pumpie mozesz poczytac w poscie [...]
[...] konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - Twój organizm podpowiada Ci czego mu brakuje. Po bardzo intensywnym bieganiu, kiedy bóle mięśni, zakwasy i inne ciekawe sprawy tego typu powstrzymują Cię od biegania spróbuj mimo wszystko zdobyć się na [...]
[...] dochodzi sie w 2-3 lata, moze i tak , ale na koksach i p.óżniej stoja takie krowy, tłuszcz sie im wylewa spod zaciasnych koszulek hehe, zazwyczaj ci krytykanci sami maja raczki jak panienki, ale widze ze tutaj prawie wszyscy tak jak ja sa pozytywnie ustosunkowani. Fajna klata, cos czego mi brakuje ale pracuje nad nia, ciężko idzie, ciężko
4180km, juz niewiele tobie do mnie brakuje. ale niestety od tyg jezdze luzniej gdyz mam przciazony staw kolanowy. i jeszcze ocieplam sobie domek na zime tak ze 2tyg mam takie luzne. ale sie nadrobi :) ale w tyg robie trase 160km tak jak wczesniej mowilem
[...] środków. Po wielu dyskusjach odebrano jej obydwa zdobyte na imprezie złote medale i ukarano dwuletnią dyskwalifikacją. Modafinil jest już na liście WADA, ale nadal brakuje na niej wielu środków stymulujących, choćby kofeiny. Nie ma na niej również kreatyny, naturalnego aminokwasu zwiększającego rezerwy energetyczne mięśni, a w [...]
[...] w opadzie 5. Wznosy barków (szrugsy) 6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 8. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie brakuje cwiczen na uda, łydki, najszerszy grzbietu, brzuch na barki tylni akton i boczny(szrugsy nie sa na naramienne lecz na czworoboczne) bo jak robisz podciaganie wzdłuż [...]
[...] mi siła ale odczułem to dopiero przy końcówce opakowania wcześniej myślałem że na mnie nie działa). Co do diety to staram sie jeśc jak najmniej tłuszczy, dużo białka ale z kalkulatora żywieniowego wyszło że brakuje mi sporo białka. Ale niestety nie mam typoej kulturystycznej diety między innymi dlatego że zwykle to matka mi robi jedzenie.
No na tych zdjeciach o niebo lepiej Podoba mi sie Twoja budowa, bo sam mam podobna ;) choc jeszcze mi do Ciebie troche brakuje - bardzo proporcjonalnie i w ogole git <;
Co tu dużo pisać chciałbym wyglądać tak jak Arnold włącznie z jego wymiarami. Dodam, że co do jednego wymiaru brakuje mi tylko 4cm a jest to wzrost :D. A nad resztą nadal pracuje :]]]
[...] sp80 np 750g za 48zl i dawkowac codziennie 30g po przebudzeniu i 30g po treningu to starczy na dwa tygodnie okolo diete mam ok, wszystko odpowiednio dobrane i bialka nie brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych [...]
Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]
Rób sobie fotki,i porównuj z fotkami kulturystów. Sam zobaczysz wtedy co Ci brakuje,z czym odstajesz. A przy okazji poznasz lepiej siebie.... Kiedyś miałem plecy na takim samym etapie,więc jest OK. Sog.
Ocencie mnie
