[...] treningowy 23 miesiące 5) cel cyklu wyższy wzrost 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna ponad pól roku temu , przed-treningówki 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180 11)przewidziane finanse na cykl - 100-300zł 12) uwagi i sugestie- brak Witam czytałem dwa tematy " Jak zwiększyć zrost VOL1 oraz [...]
Cześć! Od trzech tygodni staram się redukować swoją masę. Na diecie low carb byłem już parę razy i zawsze dawała ona dobre efekty, jednak teraz nie mogę zrzucić choćby 1 kg. Przed rozpoczęciem ważyłem około 85,5 kg i miałem 22% BF. Po trzech dniach "puściły wody" i waga spadła do 84 kg, ale od tamtej pory nie idzie ani w dół, ani w górę. [...]
Słabo wygląda to śniadanie pod względem makro - są to same węgle. Poza tym brak zdrowych tłuszczy w diecie Dlatego pytam czy tak może być, czy raczej zmniejszyć ilość owsianki a dodać za to do śniadania np. serek wiejski. Staram się spożywać zdrowe tłuszcze, lecz w diecie mam ich już tyle, że na zdrowe brakuje zapotrzebowania. Ale orzechy wcinam.
Siemanko,sorry znowu za przestoj ale niszczy mnie poprostu brak czasu:/ Popisze o tym co robilem na silowni,a wiec: Poniedzialek: -rower 20 min -wyciskanie na plaskiej 20-12 -skos na hantlach 4x15 -rozpietki w skosie gornym 4x15 -sciaganie linek z dolu 4x15 -uginanie francuskie lezac 4x15 -sciaganie linek z gory 4x15 -porecze 4x max -unoszenie nog [...]
[...] coś z mocną komponentą anaboliczną tylko to może jeszcze obleci....albo 100 metki na pierwszy raz). Ale jak zaczynasz dotykać testa to pomimo iż jest to najbardziej naturalny hormon to burdel robi sie spory. Czasami pozostaje juz tylko wj**ać sie na HRT zeby jakos normalnie egzystować. Ale nie kazdy może sobie na to pozwolić (brak potomstwa)
[...] swoich mięśni, wyczucie ich. Nie forsuje się, robię to co powinienem zrobić, oczywiście ciężar daje mi w kość, daję z siebie wszystko ale nie dojeżdżam do momentu w którym brak mi sił na powtórzenie. Jestem świadom tego, że mięsień potrzebuje regeneracji, przy FBW pobudzam go regularnie co 2 dni + praca, codziennie. Nie widzisz przeszkód abym [...]
no bez przesady te 5g słonecznika w chlebie, tymbardziej że ma 30g orzechów włoskich do tego w posiłku. Nie popadajmy w skrajność :> To nie jest skrajność, tylko brak sensu. W jakim celu robić samemu dobrej jakości pieczywo i kupować do niego specjalnie coś co nie jest zalecane w celu spożywania? Tylko w sytuacji, gdy produkt ten jest wybitnie [...]
1-3.Revange-chain reaction 2- bardzo smaczny 3-pompa zerowa 4-pobudzenie, minimalne,ale za to totalny brak uczucia zmęczenia podczas treningu 5-ogólne odczucia - bardzo fajne PW tylko brakuje mi uderzenia mocy Pite na pusty żołądek, po ok 10 min bardzo mocny ból żołądka, ubranie mokre jakbym przebiegł maraton, ale szybko przeszło
[...] z was brał uns ace glu - jak wasze opinie na temat tego produktu :)? Aktualnie pracuje dorywczo w stolarce, noszę dużo ciężkich mebli i moje mięśnie pracują codziennie, brak im regeneracji. Zmieniłem trening FBW. Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym [...]
no bez przesady te 5g słonecznika w chlebie, tymbardziej że ma 30g orzechów włoskich do tego w posiłku. Nie popadajmy w skrajność :> To nie jest skrajność, tylko brak sensu. W jakim celu robić samemu dobrej jakości pieczywo i kupować do niego specjalnie coś co nie jest zalecane w celu spożywania? Tylko w sytuacji, gdy produkt ten jest wybitnie [...]
Iti Nie widac moich nóg z tej przyczyny ze przedpokoj to jedyne miejsce gdzie drazek moze byc stawiany. W innych pomieszczeniach brak odpowiedniej ilosci podpór. A niestety przedpokoj jest na tyle wąski ze nie dam rady sie cały zmiescic tak by kamera mnie objęła z boku. Co do woli walki i ilości. .. padlem na pompkach. Moze jakbym robil szybciej [...]
[...] forum, co mogłem to wyczytałem, wiedzę jakąś być może wyniosłem. Na podstawie wyczytanych informacji próbowałem ułożyc sobie dietę na masę, ale nie jestem w stanie bo brakuje mi węgli... No to na sam początek, jestem płci męskiej, osobnik w wieku 21 lat o wadzę wahającej się od 72 do 75kg (zależy w którym miejscu postawię wagę...). Jeśli [...]
[...] chcesz dalej bawic sie w saa to wytnij gruczoły bo jestes podatny. jak juz powstał guzek to nawet jak bedziesz jechał cykl z IA , tamoxem i ch** wie czym jeszcze to przez brak estro będą żenujące przyrosty (nie adekwatne do srodków i zaburzania hormonów w twoim organizmie). A jak podkusi CIę popuscic troche estro to gwarantuje Ci ze ten guzek [...]
[...] W czasie studiów całkiem się zapuściłem. Obecnie jestem po studiach i mam pracę. Ale to praca biurowa więc znów nie ma szansy na ruch. Do tej pory moja dieta wyglądała tak: brak śniadania, na obiad jakiś fastfood, różnie, pizza, kebab, chińczyk, burger, mcdonald, kfc, itp. Czasem z braku laku kupiłem sobie jakieś krokiety czy pierogi. I to w [...]
[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie: obecnie na poziomie 2700kcal z małą ilością węgli Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby,HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CM3, mono, różnorakiego typu [...]
/SFD/Images/2015/11/10/3d7dbd41aebe4325acd72be705951ed2.png Data 10.11.2015 - DNT - Low Carb Siedzę i kombinuję nad rozpiską diety :-D Nie mam pojęcia jakie produkty wrzucić, nie wiem z czego dobijać fat w dni LC, długo nie jadłem tak kalorycznie i pewnie trochę potrwa zanim dojdę do wprawy :-D A póki co to jutro wolne, będzie czas żeby coś [...]
[...] ktoś wspomógł mnie w popchnięciu tego wszystkiego w dobrym kierunku. Bo po prostu, to jak wyglądam i jak się w tym czuję kładzie się cieniem na moje życie prywatne, a mi już brak pomysłów na to, jaki plan naprawczy należy wdrożyć, aby zaprocentował. Cały opis chyba jest trochę chaotyczny, ale mam nadzieję, że do przełknięcia, poniżej zamieszczam [...]
omlety to petarda;-) aale postaraj sie o ładniejsze%-) Wygląd się dopracuje, dzisiaj skupiłem się na robieniu wg planu. Wiadomo jak to na początku jest , nowa rozpiska, nowe składniki itp ,jeszcze wyglądem zaskoczę a na razie jak Ci brak ladniejszych, to cofnij sie tutaj :-D
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
