bialka

MaGor - nasz organizm posiada zdolność gromadzenia tłuszczu bez udziału insuliny. Musieliśmy otrzymać taką zdolnosć w toku ewolucji bo gromadzenie fatu było umiejętnością pozwalajacą przetrwać ;-) Po posiłku tłuszczowym wzrasta aktywność aktywność białka stymulującego acylacje (ASP) które określane jest najsilniejszym czynnikiem indukującym [...]

MaGor - raczje jest mało prawdopodobne by słodki smak sam w sobie powodował wyrzut insuliny. W takim wypadku słodki smak byłby potencjalnym anabolikiem, a dodatkowo można byłoby wykorzystywać go np. jako antykatabolik. Majac na uwadze, iż optymalny zakres insuliny hamujący aktywność enzymów rozkładajacych białka mięśniowe jest stosunkowo [...]

Żadne LC jak na razie jadę mniej więcej po 130g fatu i białka, reszta węgle.

Nie czuję bólu w kręgosłupie (tzn. czułem dopóki nie zorientowałem się, że robię je niepoprawnie), więc uznałem, że to nie szkodzi kręgosłupowi. Mylę się? Z jedzeniem - tak jak wspomniałem, laik ze mnie zupełny, raczej na czuja wszystko ustawiałem i sądząc po tym, co przynosiło lepsze efekty samopoczuciowo-trawienne (a mając pracę siedzącą [...]

serek, kefir, 65g kurczaka? Przede wszystkim ankieta, tak jak wyżej powiedziano, do tego ilość białka a także jego źródła nie są prawidłowe, tak samo skład posiłków. Generalnie 1700kcal to nie musi być wcale mało, jednak proporcje składników odżywczych są chybione i myślę że lepiej całą dietę skomponować od początku. Pozdrawiam

/SFD/Images/2015/9/17/fb116c23f9554a00b869606dfd17da81.jpg Opis - Genialny smak ! - Hamuje katabolizm podczas nocy - Przez kilka godzin dostarcza niezbędnych dla naszych mięśni aminokwasów Casein Fusion to najwyższej jakości proszek białkowy z laboratoriów BioTech USA. Wysoka zawartość białka przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. [...]

/SFD/Images/2015/9/17/ff27184b99f04d5a9286e986649d0000.jpg Opis - Wyjątkowy smak i idealny rozkład makroelementów - Idealny jako dodatkowy zastrzyk energii - Wzbogacony o aminokwasy BCAA Baton GO Protein to wspaniały suplement cennych białek, BCAA, L-glutaminy i witamin, idealny do spożycia zarówno przed i po treningu, jak i w ciągu dnia jako [...]

/SFD/Images/2015/9/17/2e2d33faba8744378d0d3c3c49b3e263.jpg Opis Błonnik jabłkowy wchłania wodę, pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza poczucie głodu. - Działa odchudzająco i wspomaga proces utrzymania prawidłowej wagi. - Usprawnia pracę wszystkich narządów przewodu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. - Pomaga w zaparciach, [...]

/SFD/Images/2015/9/17/a9c76236427441df9c47f9b67a5b1fd2.jpg Opis Błonnik Kakaowy działa wspomagająco na układ krwionośny i nerwowy. - Pomocny w podnoszeniu ogólnej kondycji naczyń krwionośnych i żył. - Pomocny w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. - Wykazuje działanie antyoksydacyjne. - Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i [...]

takie tam lajtowne treningi%-) I kto to mówi %-) co do białka całkowicie poddaje sie Marianowi chyba wie co robi :))

Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 121 Obwód uda : 60 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : w 300 t 100 b250 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 meta solo Opisz swój plan treningowy : split 6x Cel cyklu : masa Ostatni cykl [...]

Po co Ci tyle białka w diecie? W sensie?

Po co Ci tyle białka w diecie?

inna sprawa ze piers akurat jest jednym z najtanszych zrodel bialka w przeliczeniu na g bialka , taka srednia porcja - 150g cycka ok. 30g bialka to koszt ok. 2,25 zl

Napiszę najdelikatniej jak potrafię. Z jakiego wzoru liczyles CPM że wyszło (przy takich warunkach) 2300kcal? Wychodzi okolice 3000kcal. No chyba że policzyles Ppm. Uwzgledniles aktywność? Prosiłem na początku o fotki sylwetki, zlales to. Ale Jedząc tyle białka ile jesz, mając taki minus jaki masz i waga nie leci (tak wnioskuję) to [...]

Nie mogę skopiować na fona więc tak napiszę Wiek 35 lat Waga wahania 76/80 Obw.ramię 124cm Obw.klatki118 Obw.uda 60 Obw.tali 72 Staż na siłowni 8 lat/3 letnia przerwa Dieta standard 2g białka ma kilo 4-5 węglo Cykle jeden metka 200 Cel energia,siła,sucha masa Poziom bf nie mieżyłem Tendencja do łysienia niestety jest ale bardzo mała Stan [...]

Cześć, Pierwszy post, witam. Zakładam nowy temat, bo w sumie nie znalazłem podobnego, który podpowiedziałby mi, jak działać w kwestii brzucha. A więc tak, ćwiczę zupełnie amatorsko, by się zmęczyć po prostu po dniu spędzonym w biurze. Jednym z elementów ćwiczeń są brzuszki. Skończyłem program 300 brzuszków, mnie przyniósł efekty bardzo dobre, 2 [...]

Rozpiska przykładowych posiłków: Ilość makroskładników w posiłku I : Białko 34g Węglowodany 68,6g Tłuszcz 33,5g Posiłek I Płatki owsiane – 100 gram Mleko – 200ml Białko serwatkowe – 20 gram Orzechy włoskie – 40gram Ilość makroskładników w posiłku II : Białko 36g Węglowodany 85g Tłuszcz 31,5g Posiłek II Pieczywo [...]

Żeby ci dziewczyny mogły doradzić musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - [...]

Żeby ci dziewczyny mogły doradzić musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - [...]