bcaa

kreatyna beta alanina bcaa lkarnityna wegle

Rozwijając wypowiedź Remika, kreatyna oraz bcaa ma sens w przypadku odpowiednio zbilansowanej diety, w dodatku kreatyna nie jest dla początkujących, przynajmniej nie wtedy pokazuje pełnię swoich możliwości. Gainer tylko dla uzupełnienia, bo jako posiłek ten akurat jest słaby (jak 98% na rynku). Reszta to kwestia gustu, z witamin najlepsze są [...]

po co bcaa na masie?

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]

//kreatyne w nietreningowe lepiej rano czy przed snem?// ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z [...]

400kalorii dziennie? żartujesz? Storm rano przed treningiem XP energized bcaa ester stack przed i po treningu tribulusa daj rano, przed treningiem i przed snem Shocka zostaw na kolejny cykl.

albo masa albo redukcja musisz sie zdecydować możesz dać bcaa i beta alaninę, albo jak zależy ci na pompie na treningu to aakg albo jakaś przed treningówkę

e tam nadal twierdzę żebyś olał aminy glutę też.Prędzej wziąłbym bcaa. no-booster, hmm możesz sobie walnąć kawę+cytrulinę/aakg i też luks z innych masz ester stack'a/Garg'a/Neuro Drive/White Flood wymieniłem produkty bez kreatyny, bo domyślam sie,że sięgnąłbyś po nie po cyklu na XP+cm3. odtłuszczanie? słuchaj, jak robisz masę (i nie tylko) to [...]

hmmm ale to będzie wtedy redukcja czy myślisz o tych aerobach teraz jak dodasz? jak teraz to nic jeśli masz dodatni bilans kaloryczny i w miarę dobre proporcje b/ww/t to będzie ok. a tak to łykałbym bcaa.

l-karnityne 3g przed bieganiem, beta-alanina 4-5g dziennie, BCAA moze byc. Carbo po bieganiu. Zestaw jakis witamin. MZB przed snem. Kreatyna w Twoim wypadku nie wiele Ci da bo to zbyt dlugi dystans ale mozesz sprobowac. 5-10g przez dwa miesiac, miesiac/dwa przerwy i znowu to samo. Albo non stop 3-4g dziennie bez zadnych przerw.

kup obowiazkowo vitargo a jesli kasy nie masz to carbo pij po treningu caly czas, BCAA 30-40 minut przed treningiem 3-4kaps a po treningu zaraz 3-4 kaps..do zimy a cm3 narazie w sezonie - szczerze polecam karnityne dla biegów dlugodystansowych, IZO PLUS w trakcie treningu, Witaminy i mineraly - obowiazkowe

bcaa to raczej na redukcje sie nadaje jako antykatabolik . gainer to podbiecie kalorii w diecie. jesli bedziesz cwiczyl z progresem to napewno sila skoczy

juz lepiej mix gluta+bcaa jak np: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

po treningu carbo i bcaa, a po jakimś czasie pełnowartościowy posiłek

Ja widzę sens popijania albo wody, albo ewentualnie jak potrzebujesz czegoś słodkiego to bcaa smakowe;)

wrzuc bcaa, w zupelnosci wystarczy;)

jak wyzej kup dwie puchy cell pumpa + troche carbo i zmiescisz sie w 200zł hmb, bcaa i ta tauryna niewiele dadzą...a jablka trochę przymało cp mogą byc 2 male, lub duza+mala pucha (ok.150zl) sam obecnie stosuje i jestem po 5tyg zadowolony (starczy na ok.7tyg) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-17 11:37:13

w sumie to przed snem bcaa z bialkiem (bulkiem) to i tak bez roznicy bo i tak nie liczy sie tu czas wchlaniania

1.WIEK: 19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 -Udo: 64 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: z dietą 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna (Mono, Jabłczan), BCAA, odżywki białkowe, gainery, AAKG 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

tak. 30min mysle styknie. razem z bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-10 23:06:24