bcaa

ja bym dał NO Xplode + Green'a, bcaa - ok, axis z tego co wiem też jest ok:) http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html do tego witaminy, o3, zma, tribulus

Stack przedtreningowy: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html Green j/w ok Booster tescia: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Novedex_XT-opis3115.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html

aaa rozumie czyli po odbloku zeby nie notowac wielkich spadkow by było mozna?? bo mam juz nagotowane kreatynke i zma oraz aminokwasy bcaa i tak mysle zebym to dokupil i smiagal dalej z postepami:)

Bcaa w dni treningowe przed i po 10 g przed i 10 po, a w dni nietreningowe 10 g rano lub o podobnej porze co w dni treningowe. Jesłi chodzi o kreatyne to co kolega wyżej napisał :]

Jak masz kasę to bcaa można w nietreningowy dać, ale większość nie ma nieograniczonych funduszy to polecamy ekonomicznie w treningowy tylko.

Rozpiskę kreatyny i bcaa znajdziesz w wyszukiwarce.

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

ama_tor - wg mnie zrobi. Znam osoby, które tak zrobiły. Ja oprócz właściwej redukcji robiłem jeszcze masę w ten sposób.Obwody troszeczkę poszły.Siła też. A waga - 1kg.Bez rewelacji, ale ja byłem zadowolony. Waliłem wtedy 30g bcaa dziennie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-19 09:27:07

szwagier chce stacic na wadze - dzial odzywianie (minus na diecie) , BCAA zeby sie nei spalic + ew spalacz dla pomocy (np TSE)

jw czasami wydaje sie nam, ze mamy sporo masy miensiowej, a tak naprawde reduckja ukazuje co siedzi pod plaszczem tluszczu. dopieta dieta, nie przesadzac z treningiem i wlaczenie aminokwasow bcaa zkreatyna w zupelnosci wystarczy,

Ja stosuję 2g-2.2g białka na kg masy i dotego bcaa około 20g dziennie. I nie tracę miecha 3 treningi na siłę w tygodniu i ciężary nie idą w dół a śmiałym powiedzieć że w górę. a brzuch schodzi po mału ale są efekty

wiem wiem ze nie bcaa. bo mamy 2 typy aminokwasow:) to wiem nie od dzis. tylko poprostu orientuje sie co mozna zastosowac po cyklu silowym. I moze pozniej jakies 2 miesiace wytrzymalosciowe na gestosc miesnia

[...] a pozniej hardkorowa redukcja (silka+scisla dieta, bardzo dokladnie wszystko wyliczone bedzie+codzienne bieganie po ok.30min+interwaly na worku bokserskim po treningu+a6w+bcaa przeciwko spalaniu miesni+thermo speed, ale to dopiero gdzies w maju,czerwcu). To samo radzilbym tobie. Nabierz troche suchej masy miesniowej, a potem przemyslana [...]

sama dieta + trening na początek ew. odzywki jeśli masz jakieś braki bialko/carbo z supli bcaa

zrób lepiej te dni nie treningowe, możesz pomyślec także o jakims anty kataboliku (BCAA) albo coś all in one torrent, golden finish. wszystko zależy od portfela ;)

zamienie sok owocowy na BCAA Xplode Fruit Punch i bede polecal twoj miks :) idealny do zagryzania na nerwowym meczu :-)

mi by styklo zeby miec bialka zawsze pod dostatkiem o wysokim %bialka do reszty :) Pod dostatkiem witaminek i mineralow, BCAA na treningi... izotoniki w chwilach zmeczenia :) i pare drobiazgow na rozwoj... Nie mam wielkich wymagan.. tyle ze ciagla suplementacja to kupa kasy ...

białko-Muscle gainer(Inkospor),kreatyna mono(inkospor)+piro(olimp),hmb(olimp), acetobolan2 (muscletech),glukozamina(olimp),BCAA(inkospor),aminostrong(inkospor).Tylko na to to musialbys miec na prawde nieograniczone fundusze ,a nie 700 zeta

mietki!! jak bym myślał twoim torem rozumowania to niczego bym nie stosował bo wszystko do dupy ! - "nie bawmy się w powstrzymywanie katabolizmu jakimiś wątpliwymi proszkami ale zwykłym regularnym spożywaniem posiłków." - no to chyba ja trenuje to stara się spożywać regularne posiłki , a tauryna będzie dobrym -dodatkiem i nie tylko [...]

[...] istotnych od jej antykatabolicznej roli..śmiem twierdzic ze 30 gram glukozy podane na 30 minut przed treningiem zadziala skuteczniej.Do tego mozna dodoa ctauryne..mozna bcaa mozna wszystko co kto lubi,ale...kasa i oczekiwania musza byc jasno i wyraźnie uwzględnione przy planowaniu suplementacji okołotreningowej. A Autro wątku już na bank [...]