bcaa czy robic przerwy

dzięki ;) czy przy bcaa trzeba robić przerwy czy łoi się to cały czas jak massa ?? ;)

Witam! Ćwiczę już łącznie ~3 lata, treningi dosyć regularne, dietę wprowadzałem tylko cyklicznie (co jest oczywiście błędem, wiem :) ), jednak od paru miesięcy staram się zabrać porządnie za ćwiczenia żeby mieć w końcu efekty adekwatne do długości stażu. Teraz jestem w okresie przerwy między cyklami (1 tydzień) i mam kilka pytań dotyczących [...]

Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]

Cześć Dawid. Wiem że pytania są dosyć długie ale byłbym wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ bardzo zależy mi na Twojej opini. 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 [...]

Witam serdecznie. Wiem że pytania są dosyć długie ale byłbym wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ jestem ciekawy opini samego mistrza :) 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce [...]

[...] nitrobolon chce, ale tu pytanie, mozna tez polaczyc z mono, czy tylko nitro brac? tez mozesz z mono i analogicznie jak z cp I do tego jeszcze BCAA, tu pytanie czysto ekonomiczne, brac tylko podczas cyklu, czy nie robic przerwy w dawkowaniu w przerwie miedzy cyklami? bcaa mozesz jesc nawet caly rok. wiec wszystko zalezy od tego jak cie stac.

[...] trening to cięzkie czy lekkie cięzary? Przerwy 30sec-60 sec czy 2min - 2,5 min ? Oraz ile powtórzeń ? 4 Czy jesli bd robił rzeźbe oprocz bialka witamin i kreatyny dokupować bcaa albo L -karnityne ? Do tego aeroby 3x w tyg po 30 - 35min i po tygodniu lub 2 dodanie po 5-10min aerobów I teraz robiąc rzeźbę nie chce stracić siły i wcześniej [...]

[...] sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje niedopatrzenie, że trzeba sypać ogólnie 20g by uzyskać 10g BCAA:) Czy lepsze było by to bcaa x-tank niż g-force? Chociaż chciałem tym razem wszystko w proszku - SAW w tabletkach już pudełko skończyłem, a cm3 ze względu na smak ananas rewelecja - mógłbym nawet do [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

Witam dokupilem mono z olimpu i zaczynam cyklona mam tylko jeszcze pytanie odnosnie bcaa i hp po treningu pic od razu jedno po drugim czy robic pare minut przerwy? a i czy przed treningiem do hp z czasem zwiekszac dawke nitro czy stale te 2 capsy a i jeszcze jedno juz ostatnie;)mam troche tego bcaa i zastanawiam szie czy w dni nie treningowe nie [...]

[...] powtórzeń x 30 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 4 sztabki Dieta: 1 białko + oliwa 15 g 2 1/3 placka 3 1/3 placka 4 kurczak, ryż 120 gr surówka 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 30 g białka + banan 6 indyk, makaron 120 g 14.12 Trening C 1. Seria łączona: a) [...]

[...] takie pytanie, czy trzeba robic przerwy od suplementacji? Chodzi mi o to czy np mogę przez cały rok lecieć na krecie? Czy np jeżeli stosuje suplementacje białko, kreatyna, bcaa, jakąś przed treningówkę to czy muszę zrobić sobie przerwę od tego? Zastanawiam sie nad tym i wole sie dowiedzieć od jakiś doświadczonych osób. Bo białko i wegle mozna [...]

[...] czy z xplode czy cm3, do tego porcja carbo i białko, w nietreningowy regenerator zbędny, a wiadomo białka i gainery stosuj jako uzupełnienie diety która chyba kuleje jak ładujesz tyle prochu w siebie. Jak chcesz z regeneratora zrezygnować to zamiast niego daj przed treningiem bcaa a nie po. Po treningu jak bierzesz białko to w nim bcaa już jest.

Po tak długim okresie czasu to spokojna głowa o działanie suplementów. Od kreatyny to zwyczajowo 6-8 tygodni przerwy się robi i jest OK Carbo, BCAA od tego to przerwy w ogólne nie musisz robić to może być w stałej suplementacji bo to są zwykłe węglowodany i aminokwasy które i tak codziennie przyswajasz w normalnym jedzeniu . Co do AAKG tutaj się [...]

Ewidentnie potrzebuje pomocy znawcow, chce zaplanowac 2 cykle po wakacjach, tak wiec ankieta: 1) cel: masa 2 nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: na pewno kreatyna 3) staż: teraz 9 miesiecy, sierpien bez silowni. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: ulozenie 2 prostych cykli 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

[...] dziennie wypijac conajmniej 4 litry !!!! vixenq poziom bialka moze byc taki sam lub troche wiekszy ze wzgledu na to ze bedziesz zmniejszal spozycie weglowodanow!!!!! co do bcaa i glutaminy to jak najbardziej powinienes dodac to dwa bardzo wazne suplementy ktre beda chronic twoje miesnie kiedy bedziesz spalal tkanke tluszczowa zeby jak najmniej [...]

czuli jezeli dzienna dawka amino max to 8 dziennie to mam to rozlozyc na trzy razy czy moze za kazdym razem brac 8? i to samo z bcaa 1 na kazde 10 kilo masy ciala czyli w moim przypadku wychodzi 8. czy mam brac 4 przed i 4 po treningu. czy 8 przed i 8 po? czy robic jakies przerwy miedzy braniem tych siplementow czy moge brac je caly rok i czy [...]

Tylko ze ta lglutamina jest lepsza raczej od tego BCCA, bo bcaa mam po przecenie z Aminostar :F wiec, moze wywale to bcaa? i moge zalyczyc wszystko na raz? czy robic te 10 min przerwy chociaz miedzy suplami ? :D dziekuje za pomoc, jak moge dawac sogi to polecial :) eee... chyba znowu zrobili abonament ? Zmieniony przez - SuperSkunk w dniu [...]

biorę tylko bcaa i glukoza i białko przed snem,domyślam że pytasz o inne rzeczy;) czyli tak,dodam ściąganie gornego mały ciężar 3x15,rzymską ławke zmniejszę do 2x12 bez obciążenia czy z? i barki raz w tygodniu unoszenie bokiem,wyciskanie i tylne,i tylko mam pytanie czy robić to w superserii jak dotychczas czy rodzielić?przerwy między seriami mam [...]