basen

a tak w ogole, czy to możliwe, że jesli ktoś pływa i załóżmy, że udało mu się troche rozciągnąć, powiedzmy 1cm. Jesli potem przestanie chodzic na basen, to może się z powrotem "skurczyć" ?

szkoda wydawac pieniadze na bieznie (bo to chyba najlepsza opcja). lepiej zainwestowac kase np. na karnet na basen, zwykly rower, karnet na silownie lub poprostu isc pobiegac. co do diety to nie ten dzial ;p

[...] gipsie(od pasa po szyję). Efekty były piorunujące, waga skoczyła do 131kg, a przedramię z 44cm spadło do 39cm. Kolejny rok nie był aż tak owocny: rehabilitacja(głownie basen), brak roweru, do tego doszło nadrabianie zaległości oraz matura. Jednak jakimś cudem waga spadła do 125kg, oczywiście nie na długo przyszły święta, a wraz z nimi [...]

Nie miałem czasu ostatnio wpisywać swoje treningi,a więc dziś to zrobię. :) Środa 29 września barki + kaptury + nogi : - wyciskanie za głową siedząc(maszyna) 8-8-6-6 8x35kg-8x35kg-6x40kg-6x40kg - unoszenie sztangi w przód 8-8-6-6 8x15kg-8x15kg-6x18kg-6x18kg - unoszenie ramion na boki siedząc 8-8-6-6 8x27kg-8x27kg-6x30kg-6x30kg - wznoszenie barków [...]

Za wczesnie na FBW 15 10 5. Polecam Ci zwykle FBW poki co. Ulozony przez Ciebie plan nadaje sie do tego :) Ponizej poprawione. Liczba powtorzen 12-8. Odpoczynek miedzy seriami 1,5-2min, miedzy cwiczeniami 2s. Nie szalej z ciezarami tylko cwicz tak by miec 2 powt zapasu. Inaczej szybko przyjdzie stagnacja, organizm nie ma nieskonczonych mozliwosci, [...]

[...] takiej jak ja). I czy ćwiczenie na barki można by zastąpić jakimś innym dającym równie dobre rezultaty? Chodzi o to, że nie jest polecane początkującym. Czy np mógłbym dodać basen w wt i czw ale tak bez szału. Po prostu trochę popływać, odpocząć. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: Budowa masy [...]

[...] z tymże jakoś po czterech mogłem już biegać i wykonywać dużo ćwiczeń. Zależy jak to u ciebie przebiega. Na teraz, po tych 1,5 miesiąca spokojnie możesz udać się na basen, dużo pływać i wykonywać różne ćwiczenia oporowe (wymachy itp.) Oczywiście siłownia także nie zaszkodzi. Myślę, że rower oraz cała aktywność ruchowa gdzie masz [...]

Ja mam 15 lat. Trenowałem piłkę nożną ponad rok, chodzę często na basen, przykładam się na lekcjach WFu... w tym roku zacząłem ćwiczyć na siłowni ( FBW ) i treningi mma ;) I dla mnie nie jest za wcześnie, efekty po siłowni widzę , nie ma efektów ubocznych. Pozdro. Super ART.

Hej! Ostatnio trochę zepsuły mi się stare okulary ( które miały 7 lat choć na basen chodzę właśnie od tej pory 2x na tydzien, więc były bardzo dobre) . Teraz chciałabym sobie kupić korekcyjne -1 i właśnie nie wiem jakie byłyby najlepsze. Najlepiej żeby miały też ochronę przed UV jeśli to jest w ogóle możliwe w korekcyjnych. Doradzi mi ktoś?

[...] Dreams . Cena nie gra roli, chce kupić jak najlepszy i nie wiem który . Myslałem nad Lipo 6 ale prosze o rade bo może jest coś lepszego. Jestem na diecie antytłuszczowej od miesiąca i poleciało mi juz 8 kg, a mam wykupiona na 3 miesiące . Chciałbym jeszcze do tego zacząć ćwiczyć plus basen i jakiś za***isty spalacz, proszę o rade który wybrać.

Genetyke mam bardzo dobra, naturalnie bylem dobrze zbudowany. basen byl raczej dla relaksu niz jako trening. miesnie brzucha zawsze byly, teraz je widac po prostu. chudlem raczej rowno, najszybciej na poczatku, w pierwszy miesiac ze 120 na 105. przy 87 mialem zastoj. doszedlem do 79 i dalej juz w ogóle nie szło.

[...] tutaj napisać, że zacznę od A6W, gdyż myślę, że może to przynieść upragniony efekt wyrzeźbionego brzucha( bo głównie mi o to chodzi), dodatkowo jak zwykle treningi, jakiś basen. Chciałem się zapytać co polecacie po zakończeniu programu? Czy dalej kontynuować pracę nad brzuchem, czy może dodać ćwiczenia na rozwój innych mięśni górnej części [...]

[...] I raz ciasto (mała porcje wszystkiego). i żyję i mam się w miare dobrze TRENINGI: w pierwszym tygodniu były 6 razy. 2 razy pseudo-siłowy, 3 razy bieganie 20-30min, raz basen 45min. W drugim tygodniu nie było żadnego, brak czasu i energii (patrz spowiedź szczera). WYMIARY waga w górę o 0.25kg Biodra w górę o 1.5 cm. Talia w dół o 1cm, [...]

[...] komorą ciśnieniową. Sa one w takich przypadkach wręcz idealne gdyż ciśnienie w raz z polem magnetycznym sprzyja rehabilitacji stawów jak i układu krążeniowego. No niestety basen tez był by bardzo dobry ale jesli chodzi o koszta mówisz ze jest to problem ciężki do przeskoczenia. Oprócz diety moge polecić ci Nordic walking. Kupisz sobie takie [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: na szczęście jeszcze zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening FBW 3x w tyg (pn, śr, pt) basen 3x w tyg (wt, czw, so) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli to tylko pomoże to oczywiście ;) Stosowane [...]

[...] w rodzaju TKD (zero węgla przez powiedzmy 5-7 dni co kilka tyg.) waga mi sama zjechała do 66kg w ekstremalnym momencie. Muszę przyznać, że przestałem biegać, chodzić na basen i rowerek też był bardzo rzadko w tym sezonie, a waga się trzyma sama poniżej 70kg. Jadam teraz niemal bez ograniczeń (pizza, piwo itp) i trenuję siłowo w domu i za nic [...]

Meraviglia - jesteś bardzo konsekwentna, więc pewnie w krótkim czasie osiągniesz wyznaczone cele. A może wtedy na basen się nawet wybierzesz:) Trzymam za Ciebie kciuki!

[...] totalne. Bardzo lubię pływać - może też dlatego, że posiadałam tę umiejętność dopiero rok temu i zawsze zazdrościłam tym, którzy potrafili. A teraz przepłynięcie kilku basenów daje mi poczucie satysfakcji - że jednak udało się nauczyć:D meraviglia - unikanie basenu tylko ze strachu przed pokazaniem się w kostiumie - to bardzo ograniczające. [...]

jestem w piątej klasie i nie umiem pływać. Co dwa tygodnie chodzimy na basen z klasą i chciałabym się tam sama nauczyć pływać. poradcie jak mam się tego nauczyć w jak najszybszym czasie?

Witam. Chodzę na basen i karate. Zacząłem zastanawiać się nad suplementacją. W poniedziałek mam basen w środe karate i basen, a w piątek samo karate. Do tego dochodzi WF w czwartek i w piątek. Jakie suplementy byście mi polecili, zastanawiałem się nad kreatynom i taurynom, i miksem WPC 80 ostrowi z miodem po treningu. Co o tym myślicie i czy miks [...]