ból nogi

ja mam rowniez pytanie do was :) poniewaz ok.3 tyg temu mialam maly wypadek na nartach i nosze 2 tyg.nosilam szyne gipsowa teraz tydzien nosze "luske adama" czy to jest normalne ze bol nie ustaje ze jest nadal taki jaki byl? sciagajac luske wczoraj zauwazylam ze mi sie krztalt lydki zmienil tak jakby opadla (flaczek :) )dolna czesc nogi [...]

Kasiutka, bóle biodra sa straszne, mnie nawet nie pozwalały spać, ale na szczęście jest nadzieja, na pewno przejdą jak tylko zaczniesz używać chorej nogi. Pociesza mnie fakt, że nie masz az tak dużej blizny jak karate, cięcie miałaś w tym samym miejscu tylko mniejsze czy ładniejszy ścieg masz? Dla mnie to dość ważne! Wyrwek, lekarzCię nie [...]

[...] już mnie to wkurza@@-) już tyle czasu a ja zrobiłam progres tylko o 2,5kg@@-) invert rows #-P ciężko się liczyło te sekundy, łapy zmęczone po wczorej %-) ale lubię ten ból \-) co do obwodu: brzuszki do 50ciu bez przerw, potem dychnięcie co 10 @-) flutter już czułam jak mi brzuch rwie %-) a leg levers to co 10 robiłam @@-) ogólnie uważam, że [...]

[...] BEDA CIEKAWSZE) PLECY - BARKI -BICEPS 1. Martwy ciąg ugiete nogi 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 -uwaga dziwnie było bo kregoslup zachowalem napiety a jednak czułem tam ból nieciekawie 2. Wiosłowanie oburącz polową sztangi 35 x 10 35 x 10 35 x 10 35 x 10 3.Podciąganie na drążku nachwytem 7 powtorzen x 3 serie stąd po ostatniej serii płynnie [...]

a i macie jeszcze notatek troche-czyli czytajcie czego Pan dietetyk sie uczy :D NO DOBRA. TRENING WCZORAJSZY -ŚRODA 31.01 NIESTETY STWIERDZAM ŻE FIZJOTERAPEUTA U KTOREGO BYŁEM 3 RAZY (210 ZŁ) TO STRATA CZASU I PIENIĘDZY JAK BOLALO TAK BOLI Rozgrzewka WF bardzo krótka , staram się trzymać tego co WODYN powiedzial choc (czyli poliquin step up i [...]

TRENING 24.05 CHWILKE BIEŻNI MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 50 X 6 (50) 60 X 6 (55) 65 X 6 (60) 70 X 6 (65) 75 X 6 (70) 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (BEZ PROGRESU) 35 X 10 35 X 10 35 X 10 35 X 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEŻĄC NA ŁAWCE DODATNIO SKOŚNEJ 15 X 8 17,5 X 8 20 X 8 FAJNIE NIE SZALAŁEM Z CIĘŻAREM, STARALEM SIE ZROBIC TO [...]

[...] 3 SERIE X 12 POWTORZEN Weszło bez wiekszych problemów, bark cos tam odrobine protestował 7. ABS KÓŁKOO 3 serie po 8 niepełnych powtórzen ograniczeniem mocnym jest ból w barkach ktory najbardziej daje o sobie znać przy tym ćwiczeniu Ogolnie jestem zadowolony,sila idzie na + tylko że czuje że w tych barkach jest problem, chyba pojde nie [...]

[...] NA LINIE, WYWOLUJACE JEDNOZNACZNE SKOJARZENIE xD Tak sobie ćwiczyłem bicka i wpadło mi to w oko razem z mysla -to bedzie lepsze dla moich barków niż drążek po ktorym był ból. Mały ciezar, powolna dokladna technika 2 sztabki x 12 3 sztabki x 12 4 sztabki x 12 ciezar za maly zdecydowanie, powoli bede progresował 7.AB NA TRX 3 SERIE X 10 [...]

To u mnie teraz nawet moze i 35:65 junk : clean TRENING WCZORAJ POZNYM WIECZOREM ORBITREK - FAJNIE ROZGRZEWA MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI 45 X 8 55 X 8 65 X 8 75 X 8 85 X 6 OCZYWISCIE CHWYT PUŚCIŁ,CO STRASZNIE MNIE IRYTUJE,ALE TEŻ PATRZE W SYLWETKE W LUSTRZE BO COS MUSI BYC NIE TAK W TRÓJBOJU - BOLI MNIE W TEJ NIERUCHOMEJ CZESCI KREGOSLUPA [...]

[...] ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową pozycję końcową. Kopnięcie po wąskim łuku, jest bezpieczniejsze i pozwala na zachowanie większej kontroli. 2. Trzeba pilnować aby udo nogi kopiącej w [...]

[...] z workiem szeroko 3x20 8. Martwy z hantlami 4x15 Cardio 45min Nogi masakrycznie zniszczone. /-) Przy ostatniej serii uginania poczułem ukłucie w dwójce, na szczęście ból mało odczuwalny, mam nadzieje ze mikrouraz i za parę dni przejdzie. Wyciskanie na suwnicy z gumami weszło bardzo dobrze, muszę częściej zacząć wykorzystywać gumy. Siady [...]

dzien 47 dzien estrogenowy 14 plus cynamon, ocet jablkowy, enzymy trawienne warzywa : salata, ogorki swieze i malosolne, rzodkiewki, rukola, brokuly, kalafior, pomidory z puszki, pieczarki, cukinia trening 1km bieg - rozgrzewka 1. wyciskanie na plaskiej 5*5 28kg/30,5kg/33kg (4 razy sama)/35,5kg (2 razy sama)/ 38kg (1 raz sama) 2. opuszczanie [...]

W czasie pochylania nie boli ją, ale w czasie unoszenia nogi w bok (obojętnie czy w leżeniu czy w staniu) boli. Ból raczej nie jest z tyłu, a wręcz bardziej z przodu. Drętwienie zdarza się w czasie bólu. Ból występuje również gdy leży na tym biodrze, a przeszywanie nie jest ciągle ( przez większość czasu występuje tylko ból biodra)

Unoszenia to mowilem o wyprostach tuowia. Jesli mialbys taki przyzad ze opierasz sie biodrami, nogi sa poziomo, stopy trzymane o cos (np o drabinki) i tlów wisi w dol a Ty go prostujesz do pionu. Mozna tez robic lezac na brzuchu na podlodze i niby probowac podniesc rownoczesnie glowe, rece i nogi ale to mi sie wydaje malo skuteczne. Albo martwy [...]

[...] uniesienie mojego ciała to niezły wyczyn i pewnie dlatego stawy sie odzywaja. Dodatkowo miałam obie rece w tym miejsu kiedys złamane i wiem,ze nadgarstki nie są juz tak sprawne jak kiedyś. Czuję czasami tez ból w lewym kolanie, ale tylko przy zginaniu nogi, przy klekaniu itp. Jak myslicie glukozamina pomoigłaby w tym przypadku? Pozdrawiam.

[...] biegamy... Dobre buty to podstawa... Nie żałujcie na nie pieniędzy, kupcie sobie obuwie które zostało stworzone specjalnie w tym celu. Odgnioty, odciski, poobijane pięty, bóle w stawie skokowym.. są to nieliczne z możliwych niedogodności... 2. treningi najlepiej przeprowadzać na miękkim podłożu jak np. drogi leśne, drogi piaszczyste czy [...]

Dzien # 26 - 10-12-2013 - DT :D Nie wiem co sie ze mna dzieje ostatnio, ale chyba cos jest na rzeczy. Kolejny dzien z rzedu nie moglam zrobic aerobow po treningu silowym. Powod? Ten sam co w poprzednich 3 razach...Kolka i ostry bol z lewej strony tulowia. Udalo mi sie zrobic 10 minut biegania z predkoscia 7km/h, a ze mam dlugie nogi to tak [...]

[...] (3kg) podciąganie sztangi wzdłuz tułowia (łamana+5kg) brzuch 3serie łączone po 4ćwiczenia +15min orbitrek (tempo średnie) trening bez przysiadów i wykroków ze względu na ból w odcinku lędźwiowym Dzisiaj mialam odwiedziny w pracy przyszla Patka i umiliła mi czas no i muszę się pochwalić,że dostalam obiecane to i owo mam nadzieję,że nie [...]

[...] zawodami :-) Tylko samo cardio przykręce. W planach - sauna, kino, basen :-) Nie pisałem też tego wcześniej, ale od 2 dni walczę z anginą...Przełknięcie śliny sprawia duży ból, dlatego też większość moich posiłków to budynie... :-( Zobaczymy co będzie na dniach, póki co cholinex bez cukru zapodaje. HC 1. 150g skrobii (x3 budyń) 2. 3 jaja + 100g [...]

Wczoraj trening trochę klapa, jakiś ból promieniujący w okolicach tyłka się pojawił więc nie ryzykowałem i zrobiłem na 50 % mocy wszystko. Te ciężkie siady poprawie w niedzielę myślę, bo wczoraj tylko te nogi "liznąłem" lekko. Dziś płaska. Waga 94.