Proszę o zmianę tematu na "ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48" Link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41%2A%2A%2A-t845853-s43.html
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Si%C5%82ownia_zdj_1_i_4_str-t792201.html Prosiłbym o zmianę tematu na: ArturJasio-Siłownia zdj 1,4 i 7 str Z góry dziękuję ;)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b647ec43e7814b26ace1776edfbfb3d8.jpg Witam! Zamierzam poprowadzić 4 tyg redukcję w której chcę zbić jak najwięcej kg (mała rywalizacja z kolegą) a dziennik mi pomoże i doda większej motywacji :) Kiedyś już prowadziłem dziennik w dziale. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_%2A%2A%2A-t845853.html [...]
Wybacz ArturJasio, zapomniałem o Tobie :D Haha, Saida już się nie zmieni faktu, że człowiek lubi lody :D Niepotrzebne o tym mowiles OXYTONE. Teraz będę musiał poszukać dobrego grafika :D Przemiana spektakularna nie będzie, ale mam nadzieję, że powiecie, że chodziłem przez te 3 miesiące na siłownię :D
DZIEŃ 3/28 DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6868d0b6466148f9a3d191142b460c6e.png TRENING: Aeroby: Rower 15 km w 40 min A tutaj takie foto z przejażdżki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fe82c80fbd841ec8363b1e2eb6e5fa5.jpg KOMENTARZ: straszne domsy na nogach, dziś jakoś udało się trochę pokręcić na rowerku chociaż cały czas pogoda podobna do wczorajszej :/ [...]
DZIEŃ 5/28 DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0e3fa4036d49dc950eeabd0a2fa03f.png TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405955b9f2504e8a998c7f10153fdbf5.jpg AEROBY: rower 40 km w 1h 40 min KOMENTARZ:trening siłowy przeniosłem na jutro bo dziś coś mnie plecy pobolewają :/ Dziś też miska trochę słabsza, gdyż nie wyrobiłem się z jedzeniem, ale wpadł mały [...]
Patrząc na ilość serii nie jest jakos zbytnio hardcorowy Masz rację dlatego najmocniej przepraszam, mój błąd :D Przyjrzałem się dokładniej i widzę ;) W takim razie udanej redukcji i zadowalających rezultatów :D Będę zaglądać.
Dokładnie w Biedronce. Jest jeszcze smak owoce leśne, ale jabłko cynamon lepszy ;) Siema ArturJasio :) dawno Cie nie widziałem. Prowadzisz gdzieś dziennik ? Co do sernika to klasyczny przepis, podam na małą porcję, a w zależności od BTW można zmieniać (czyli 2x więcej składników, czy nawet 3x żeby mieć na 2-3 dni) 2 jaja, twaróg (chudy, półtłusty [...]
Dzięki za kilka miłych i pełnych rywalizacji sezonów ;) szkoda, że ten sezon typera był słaby pod względem ilosci uczestników Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2016-03-20 20:17:35
Puchar Świata w Lillehammer: Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 05.12.2015 do 16.45) 1. Prevc P 2. Freund 3. Stoch Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2015-12-05 14:07:28
Wysłano 31 XII 2015 17:59zgłoś naruszenie Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 01.01.2016 do 14.00) 1.Peter Prevc 2.Severin Freund 3.Stefan Kraft Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2016-01-01 13:05:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0195561a926d4e7f8b3c7fea35ed9709.jpg - 90 min gry w siatę - 1 km 3 min 50 s - 1 km z zwiększaniem tępa co 100 metrów - 6 x 30 s tabata burpees - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19b55aa25ae0403cb31e605060ad6ce5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e27461f5a4cb43069c9be7a7e3e0d9e1.png Posiłek 3: [...]