antos

Co do roweru - będę musiał jednak Arutur kupić tego Kross'a V3. Nie chcę sępić od rodziców kasy, a moja wypłata to praktycznie najniższa krajowa. Więc i tak te 800 zł to aż za dużo. Antos, kwestia podejścia i odejścia powiadasz ? :)) Co do tematu dipsów, który poruszyłem w dzienniku prz1993. Kurde, jest to trochę zaawansowane siłowo ćwiczenie, [...]

A od kiedy to hormony są szkodliwe? Zagadka - ciekawostka: wskażcie jeden dowód na negatywny wpływ czystego, farmakologicznego enantatu testosteronu w dawkach rzędu <500mg/week na ciało przy zdrowej diecie, ochronie wątroby lekami osłonnymi i wyrównaniu homeostazy/gospodarki hormonalnej po terapii...? Chyba że macie na myśli osiedlowego złamasa, [...]

...jeszcze się pytasz%-) zdaje się, że właśnie za te wysokie zakresy;-), ...teraz będzie go łatwiej wyłowić i zbanować88-O oczywiście gratulacje Antoś! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-04 20:23:27

Antoś to duży chłopiec, ma jaja jak arbuzy Widziałeś? %-) Antoś Miałem podobny tok myślenia.Większość czasu w skali roku treningi na podtrzymanie,a rośniemy tylko na cyklu kreatynowym;-)

A od kiedy to hormony są szkodliwe? Zagadka - ciekawostka: wskażcie jeden dowód na negatywny wpływ czystego, farmakologicznego enantatu testosteronu w dawkach rzędu <500mg/week na ciało przy zdrowej diecie, ochronie wątroby lekami osłonnymi i wyrównaniu homeostazy/gospodarki hormonalnej po terapii...? Chyba że macie na myśli osiedlowego złamasa, [...]

Antos kreta wejdzie za tydz, bo chce zlapac za 8tyg 110-120%CM na WL. napisalem po co bcaa: "bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z [...]

Jajca się przydają, jak mi nie wierzycie to zróbcie laboratoryjne badanie wolnego teścia, potem obetnijcie obydwa i po miesiącu ponówcie. :-D A tak uczciwie... trądzik znika po paru tygodniach, masa po sensownym siedzi sporo dłużej, prawda? Najwyżej Antoś będzie chodził w wysokim kołnierzyku i trochę nosek przypudruje, mimo wszystko sylwetki na [...]

kamikaz Ja wiem że się przydają.Chodziło mi o ich wielkość,która raczej nie ma znaczenia jeżeli mowa o wydajności;-) Antoś Wybacz,musiałem to napisać.Za karę jutro robię mc na 20p %-)

Od biedy możesz dać ten wyciąg dolny do brzucha neutralnym, choć ja tam jestem zwolennikiem wolnych ciężarów :-P Pamiętaj o mocnym rozciąganiu najszerszych. Antos świetnie to wytłumaczył chyba u Shita w dzienniku. Od kiedy zacząłem się do tego stosować, przekonałem się że ten wyciąg dolny wcale nie jest taki zły :-D

Dzień 116 Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 45x10/50x10/55x10/60x10 50x10/55x10/60x10/65x10 - Przysiad 55x10/60x10/65x10/70x10 60x10/70x10/75x10/75x10 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x10+5x10/7x10+7x10/7x10+7x10/7x10+7x10 7x10+7x10/7x10+7x10/10x10+10x10/7x10+10x10 - Młotki naprzemienne [...]

Antoś- we wtorek mam split na górę ciała, a w piątek robię nogi i klatkę, więc o co Ci chodzi? %-) Cockta- weź bombę, to może przed gwiazdką podciągniesz się samemu ze 3 razy %-)

PT 1,5h zarzut/rwanie MC: 185x8+0+0* gm siedząc leg curl: 70x18+8+5 ab wheel 2x 5p bic/przedramie nachwytem *k***a walczyłem o to dziewiąte! ;/ ale i tak dobry progres,total wypompowany po mc, snułem się po siłowni przez dobre 30min ciągi powered by http://www.youtube.com/watch?v=8azotpoB90g Antos, to tak dla zabawy, jak Ty się nie znasz na [...]

Musicie zrozumiec jedna podstawowa zasade 'robie to co mi sprawia przyjemnosc, a nie to co jest dobre, fajne czy zaj**iste dla ogolu'. Po co mam robic 12 powtorzen i po pol roku dac sobie spokoj i stwierdzic ze to nie to? Antos ja nie cwicze od wczoraj i wiele juz rzeczy testowalem, a to jest jedyna droga ktora daje mi przyjemnosc i progress... [...]

niezły trening to ja ci powiem antos ze dzisiaj na publiku bylem i byl niezly gosc +60lat cwiczyl bica z tricem ale elegancko serie łączone i nawet spore ciezary przy dobrej technice:-)

Trening kozacki:P Antos może juz gdzieś to pisałeś, ale jak wyglądają te nozyce na 4-rki? Masz może jakiś filmik?

To nie tak łatwo z tym ego Antos, jak się ćwiczy to chce się widzieć progres, także siłowy :)

Trening kozacki:P Antos może juz gdzieś to pisałeś, ale jak wyglądają te nozyce na 4-rki? Masz może jakiś filmik? http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBRearLunge.html

zawsze trzeba sciagac lopatki przy wyciskaniu! EDIT: wyprzedzil mnie :pp Antos wiem ze jestem dla Ciebei kompletna p******a/laikiem ale wierz mi ze bardzo duzo czasu spedzam na wczuwaniu sie w to co robie, mysle o tym nieustanie. non stop kombinuje czy moze cos jeszcze by tu zmienic. czytam tez sporo. nikt nic nie chce tracic, ale jak napisales [...]

Antoś po prostu wstydzi się kręcić "kobiece" aeroby, to sobie macha nóżkami tu i uwdzie, ot tajemnica! Te wysokie zakresy to tylko dla poprawy ukrwienia przecież Panowie, zasadnicze serie są wykonywane zgodnie z planem. Co innego jak wpada nowy do klubu, nawali 40kg na sztangę i wyciska 30x dla pompki w dwóch seriach, a co innego jak najpierw [...]

Antos, Twoich wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam !