[...] skuteczną wersją kreatyny. Ciężko powiedzieć, że jakaś wersja kreatyny jest "silniejsza" od innej - a różnice cenowe są duże (silniejsze są co najwyżej poszczególne napoje alkoholowe - bo jedne zawierają 5% a drugie 40% alkoholu w opakowaniu; o kreatynie nie da się tego powiedzieć!) Nie myśl, że nowe wynalazki okażą się lepsze. Jeśli chodzi o [...]
[...] dochodziło do ok 40cm (suplementy zacząłem łykać po na początku stycznia). Po tym sprawdzianie ćwiczyłem jeszcze tak do czerwca chyba...Później pojechałem na wakacje - alkohol (przez wcześniejszy okres siłowni nie wypiłem ani kropli), imprezy...Trwało to tak to grudnia (zero siłowni), kiedy znowu wziąłem się za ćwiczenie i po dwóch [...]
[...] dochodziło do ok 40cm (suplementy zacząłem łykać po na początku stycznia). Po tym sprawdzianie ćwiczyłem jeszcze tak do czerwca chyba...Później pojechałem na wakacje - alkohol (przez wcześniejszy okres siłowni nie wypiłem ani kropli), imprezy...Trwało to tak to grudnia (zero siłowni), kiedy znowu wziąłem się za ćwiczenie i po dwóch [...]
Większość partii 12-15 powtórzeń, trening 3 dni w tygodniu, w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu brzuch z rozciąganiem, 2 razy dziennie rozciąganie ogólne. A: klatka, biceps, przedramię Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie sztangi skos w górę 4s Wyciskanie sztangi wąsko 4s Wyciskanie sztangi lekki skos w dół 2-3s Rozpiętki 2s Uginanie ramion [...]
[...] myślę ze podstawowe przyrządy są Dieta - Dalej staram sie te 6 posiłkow dziennie bogate w witaminy białko węglowodny i ograniczam praktycznie do zera alkohol fast food , czipsy itp . Suple już wymieniłem . Ok To chyba wszystkie informacje :P , mam nadzieje ze dobry dział wybrałem i że ktoś mi pomoże ;) [...]
Siemanko. Jestem Andrzej, mam 21 lat. Z siłownią, sportami walki miałem do czynienia około półtorej roku -siłka +sw. Szczytowa forma- 86 kg, 39 w prawej łapie, 4 na brzuchu miałem po pół roku intensywnych treningów na w miarę diecie, bez suplementacji, przy fbw. zalałem się trochę bardzo, miałem przerwę w większych treningach przez kontuzję, piłem [...]
[...] z kreatyną OLIMP, teraz zamierzam zakupić NITROBOLON wraz z kretą Witam podaję mój plan 4 - dniowy proszę o ewentualne poprawki. Mój staż rok czasu z przerwą na imprezy alkohol i powrót do palenia:/ po czym spadłem z 68 kg do 58 :/ teraz chcę na nowo zacząć ćwiczyć.. Pon. Klata - przedramię wyciskanie na płaskiej 4x 12-10-8-8 wyciskanie skos [...]
[...] mocz - ok, lekko podwyższony cholesterol... ale najgorzej wyszły mi próby wątrobowe: ASPAT: 53, norma do 35 ALAT: 108, norma do 45 Jako przyczyny lekarz wymienił złą dietę, alkohol, ale przede wszystkim zażywane przeze mnie suplementy. Moje pytanie brzmi: Która z substancji zawartych w suplementach, mogła mieć wpływ na te wyniki? Dodam, że [...]
[...] HMB 150 caps+ kreatyna 150 caps, massacre, knokcut, HMB 200 caps, kreatyna 300 caps, nitrobolon II + kreatyne 150 caps.( napisałem pokolei). teraz zaówazyłem ze gdy pije alkohol to mnie wogóle nie chyta, ale po wypiciu bardzo duzyvh ilości alk. to po wypitym kieliszku po ok. 1 min wymiotuje. co to oznacza czyżby coś z watrobą??? Prosze o [...]
[...] wolno. Wiem np. że podczas używania NITROBOLON trzeba dużo wody pić :). I chciałbym coś wiedzieć jak dobrze spożytkować te odżywki żeby jakieś efekty potem były. Bo wiem, że alkohol odpada podczas użytkowania odżywek(ale ja i tak często nie pijałem, tylko "okzayjnie"). Albo może jakieś drobne porady np. jakie "brzuszki" robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co do brzucha... Ciężko z nim idzie, ale staram się nie opuszczać ćwiczeń. Co trzy dni biegam. Co do diety to nie stosuję żadnej konkretnej, ograniczam puste kalorie, alkohol stosunkowo rzadko, różne formy białka. Nie zawsze udaje mi się iść spać bez dodatkowych węgli... Ale to tylko czasami :P Aha jeśli chodzi o suplementy to aktualnie [...]
Napisze cos mądrego. W trakcie cyklu na NITROBOLON II zdarzało mi sie pic alkohol. Nie bylo to popijanie jak wam sie czesto zdarza 2-3 piwek, bo to nie jest problem. Cykl skonczylem po 4 tygodniach w zwiazku z tym ze bardzo zle sie czulem. W ciagu tych 4 tygodni zdarzyly mi sie 2 zgonne imprezy i kilka mniejszych. Po cyklu zbadano mi wątrobę i [...]