1. Przysiad ze sztangą na barkach OK 2. Martwy ciąg na nogach prostych OK 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max ??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. DRUGA SPRAWA. J/W ZASTOSUJ TUTAJ TRENING TYPOWY HST A NIE WYDZIWIASZ [...]
[...] wagi czyni go największym kulturysta na świecie. 00:31:32:Sądzi że może odebrać mistrzowski tytuł Arnoldowi. 00:31:35:Tak jak jego ojciec Mati.Policjant który zwolnił sie, aby pomóc mu w treningu. 00:31:45:Lui za kurtyną zawsze patrzy na Arnolda. 00:31:48:Kiedy tamten wygrywa, a ten zawsze ma na twarzy ten wyraz... 00:31:55:Kiedyś [...]
jezeli zdecydowales sie juz brac to aby nie zrobic sobie krzywdy bierz nastepujaco: 1-8 200mg deci, ewentualnie mozesz do tego dorzucic enenhat tazke w dawce 200mg/tyg co do odblokowania to najprosciej mowiac jest ono po to aby ci stal po cyklu na zejscie w takim celu wez clomid w 2 tyg po ostatnim strzale deci 5 dni po 2 tab 10 dni po 1 tab
"co do odblokowania to najprosciej mowiac jest ono po to aby ci stal po cyklu" <--- czy aby napewno tylko dlatego?=] ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] ewentualnie odzywka białkowa.. rozpisz sniadanie i obiad a reszte dostosuj wykorzystujac pozostałe kalorie i stosunki b/ww/t bedzie łatwiej. Jedno wazne załozenie to, to aby nie przekraczac białka w jednym posiłku powyzej 40 g ale to chyba wiesz. I daj przykład co wyszło.. Wazne, aby jesc w miare to co sie lubi a nie jakies dziwactwa [...]
[...] bliżej końca rękawa, wtedy prawie od razu zaczęło mu wychodzić. Może Twój problem jest tego samego typu, może chodzi o drobny detal. Mój trener ostatnio zwraca uwagę, abyśmy drugą ręką nie łapali z góry, tylko tak mniej więcej do tai-otoshi, jak rzucamy na prawo, to nasz prawy łokieć wchodzi pod lewą pachę przeciwnika. 2. Zwróć też uwagę [...]
[...] jak kobieta odbierze kogoś kto >>jest widocznie wiekszy od innych samcow<< zalezy roowniez od jej swego rodzaju 'inteligencji' - tego, czy bedzie na tyle bystra, aby nie poddac sie stereotypom, czy tez bezmyslnie im ulegnie znam kilka osoob, ktoore zajmooja miejsce ponad przecietna ;) - i sa to bardzo rozgarniete jednostki :) a [...]
Nie chciałem zabierać głosu w tym dziale choć czasem tu zaglądam aby dowiedzieć sie czegoś ale ten post mnie rozbawił do łez. Faktycznie zgadzam sie, ze branie deci przy takich wymiarach graniczy z progiem głupoty. Sorki, kazdy chyba kto jakiś czas już przerzuca żelazne kawałki i notuje jakies postępy pomyslał o koksie. To normalne, koks otacza [...]
moim skromnym zdaniem drogi autorze niniejszego postu masz konkretny powód aby walnąć na chybcika tę następną setkę metanu. polega on na tym, że perwsza dawka nic ci nie dała albo przynajmniej nie tyle co myślałeś że da. jakbyś był zadowolony to bys o tym nie myślał. 100 mety nieźle klepie więc po co ci szybko powtarzać cykl? drogi kolego, [...]
Czarnuchok nie chodzi o to żeby obliczał ile ma z diety białka czy ww tylko o to aby to zwiekszyć. A tak na marginesie to Ty masz diete? Bo z tego co wiem to dieta profesjonalna jest praktycznie nie do osiągnięcia ze względów finansowych i braku czasu najważniejsze jest aby jeść regularnie i nigdy nie być głodnym. I jeszcze jedno pytanie myślisz [...]
wez pod uwage to ze jak zaczynalem cwiczyc wazylem 45 kilo takze 35 kilo zrobilem praktycznie na tym i nie sadze aby to bylo malo!i nie widziales mnie na zywo takze nie oceniaj!a poza tym po kazdej kuracji sa spadki wez to tez pod uwage! "życie jest zbyt krótkie aby być malym"
[...] sam bywalec bez problemu jest w stanie zaaplikowac sobie 2 zastrzyki Omnadrenu tygodniowo - i teraz w pierwszym przypadku nagromadzenie testosteronu we krwi bedzie zbyt male aby doszlo po nadmiernej retencji wody - w drugim przypadku nagromadzenie tescia bedzie kilkukrotnie wyzsze i do takowej dojdzie - tym samym pakier powie, ze propionat jest [...]
Dzieki chlopaki ,sorry ze tak pozno odpisuje ale nie mialem dostepu do Inetu (awaria serwera) blinG: piszesz ze na EQ juz za pozno a co Ty na to aby do Twojej rozpiski dolaczyc od tego tyg. do 13 tyg. EQ (w dawkach 150-200mg) + propionat od 10 do 13 tyg (50 mg co 2 dni). Nolva tak jak pisales 10/20mg - dziennie. 1-10 400 mg deci/tydz 1-10 500 mg [...]
[...] pewności siebie przyjolem do myśłi "chodz tu skubańcu zaraz ci skręce kark" i czekałem aż do leci. Ku mojemu zdumieniu po jeszcze kilku metrach zatrzymał się aby jeszcze raz wszystko przemyśleć wtym czasie zaczołem do niego agresywnie ryczeć "no chodz tu skubańcu kur... chodź" Przemyślał wtedy chyba ze ma doczynienia z [...]
[...] w stanie wydmuchac krew ... ... poniewaz akurat jest pora obiadowa, to mama nadzieje, ze czesc z Was podczas czytania tego posta bedzie akurat jadla ... ... Warto rowniez abys zmierzyl sobie od czasu do czasu cisnienie - na skutek przyjmowania SAA bardzo czesto dochodzi do podwyzszenia takowego i w konsekwencji do oslabienia naczyn [...]
[...] stosuj go jesli masz roższerzone pory , ponieważ , srodek ten je zatyka . Natomiast Silicon Skin jest maseczką wysuszającą(z tego co pamiętam na opakowaniu jest napisane , aby uzywać jej max 2 razy w tygodniu) , jednakże aby efekt był lepszy powinno się stosować dodatkowe środki antybakteryjne i nawilżające . Pradopodobnie kosmetyczka poleci [...]
Stary nie rozumiem Cię? Przecież Maciek napisał, ze nie jest kulturystą i ćwiczy nie w tym celu aby mieć 50 w bicepsie. masz prawo do tego aby uważać, ze ci sie nie podoba - spoko - powiedziałes to juz kilka postów wcześniej ale po co to powtarzasz? Moim zdaniem widać, ze ćwiczy i podejrzewam, ze ze sprawnością u niego jest całkiem dobrze :) [...]
[...] mięśniową wykonujemy po 1 ćwiczeniu i po 2 serie. W kolejnych 2 tygodniach liczba ćwiczeń pozostaje taka sama, wzrasta natomiast do 4 liczba serii. Dobieramy taki ciężar, aby liczba powtórzeń w seriach mieściła się w przedziale od 12 do 15. Każdą serię wykonujemy z zapasem 3-5 powtórzeń. Przerwy między seriami mogą trwać nawet do 4 minut. Etap [...]
[...] pride saku vs kevin to uważajcie kevin moze być zdesperowany bo mówil ze po wypadku samochodowym przyszedl do niego lekarz i powiedzial ze chce zapuścic mu przed dupe sonde aby zbadać czy nie ucierpialy chyba jelita ....hehe Randleman od razy tel do Colemana aby go zabieral )))) Ps.Moze na jutro przetlumacze 2 wywiady z Donkey Kong'iem :))) HIT [...]
[...] - trzeba byc rozciagnietym - rozciaganie szczegolnie przy w.w. cwiczeniach jest bardzo wazne, bo dba o prawidlowa motoryke calego zespolu miesniowego, wiec warto zadbac o to aby dotknac twarza do kolan. - rozgrzewka - i to dokladna - cwiczenia wzmacniajace - np. przysiady (tak, tak - i to takie _pelne_, polprzysiady czy przysiady robione do [...]
Kanarek: zapraszam... :-))
