Starczy

Czy trenowanie małych partii (jak biceps) raz w tygodniu starczy? Kaptury rozumiem z plecami? Dołączam się tutaj, bo w moim temacie nikt nie był na tyle łaskaw, żeby mi cokolwiek podpowiedzieć... Czy może lepiej połączyć klatkę z bicem, plecy z tricem i robić te partie 2x w tygodniu? Zmieniony przez - matmich w dniu 2012-11-02 11:57:24

Cenię Twoją opinie Antos i rozumiem potrzebę ćwiczenia osobno tricepsa/bicepsa, lecz nie możesz powiedzieć, ze biceps w czasie podciągania podchwytem (ćwiczenie ZŁOŻONE) nie jest trenowany. Bez bicepsa całe ćwiczenie ogólnie nie mogło by istnieć, więc działać musi. Jasnym jest, że plecy o wiele większą robotę zrobią, bicepsem człowiek nie [...]

Wrzucę zatem to, co sobie wydumałem z atlasem ćwiczeń i swoimi doświadczeniami. Dieta jest zbilansowana (bez naddatku kalorycznego, na razie nie chcę robić ani masy ani redukcji, zresztą tak doradził mi dietetyk), przeciwwskazań zdrowotnych brak, oprócz jednej dolegliwości - kolana. Niestety żadne przysiady w moich przypadku nie wchodzą w grę - [...]

Tak do Ciebie. Przecież masz tam kilka gotowych planów, wybierz jeden i ćwicz kilka tyg. Później przyjdzie zmiana na inny. Nie bój się i tak Ci życia nie starczy by każdy plan wypróbować.

Nie kosmiczna ilość białeczka tylko ~2.5-3g starczy, po co nerki obciążać niepotrzebnie...

Witam spowrotem ;] Troche czasu minelo, i postanowilem przemoc sie do igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na [...]

witam , mam pyanie dotyczące vinka, chcem wziąć 10 strzałów , po 50 ml każdy , i nie wiem czy bedą po tym jakie kolwie skutki uboczne i czy te 10 strzałów starczy na zbudowanie siły ( bo myśle ze 10 strzałow to za malo na wystąpienie skutków ubocznych ale czy wystarczająco na zbudowanie wystarczjącej siły ) ???

przejrzałem jeszcze raz Twoją ankietę... http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity%2D_cze%C5%9B%C4%87_I%2D_rze%C5%BAba%2E-t362468.html czytaj link wyżej w nim masz wytyczne co do treningu, oraz linki jak ułożyć dietę. Z supli starczy BCAA.

no ta e-lite przy low-carbach poziom glukozy szybko spada racjia, nasila sie w tedy glukonegeneza i lipoliza z czego to 1 jest bee jak wszyscy wiemy, mi osobiście na low-carbach na ciężkich treningach nie doskwiera brak ww. To jak szybko, glikogen zostanie wyczerpany zalezy od itensywnosci wysiłku, bo jak wiemy kazdy typy mięsnia inaczej i róznie [...]

ja bym zrobił duże partie osobno a dał barki biceps i triceps razem, wg mnie biceps i triceps przeładowane ćwiczeniami po 2 cwiczenia starczy po 5 serii.

jak juz wczesniej wspomnialem napisze plan dodam kilka cwiczen chcialbym robic 2 razy w tygodniu cale cialo poprawcie plan i cwiczenia zastapcie efektywniejszymi jesli takie beda nogi: 1)przysiady ze sztangielkami (2x3kg) 2x20 2)wykroki 2x20 3)wzniosy lydek ze sztangielkami 4x20 4)odwrotne wzniosy lydek ze sztangielkami 2x20 rece: 1)drazek- [...]

witam ponownie:) jestem po okresie sporego masowania i mysle,ze starczy jak narazie.przymierzam sie do redukcji.dobrym pomyslem byloby stropnowe obcinanie kalorii z weglowodanow i stopniowe wrzucanie aerobow? mysle zeby uciac 300 kcal i wrzucic aeroby po treningu(zaczac od 25 minut i dorzucac 5 min tygodniowo) co o tym myslicie?

wal proviron...stawiałbym własnie na provkę i kup sobie tribulusa 90 z olimpu i uwierz, że to ci starczy

opinia wielu uzytkownikow, jest taka ze te cudeńka z animala (nie mówię,ze wszystkie) są zupelenie nie oplacalne; chodzi mi tu o stosunek ceny do osiagnietych efektow (jezeli mozna cos takiego w ogole brac pod uwage ) ten "test" starczy chyba na ok.20 dni a kosztuje ponad 300,-

Stosunek deki do testa to jest sprawa indywidualna ale nie ma potrzeby od razu walić takich dawek. Jak deki będzie leciało 250mg week to testa starczy 350mg, do 400mg deki 500mg testa. Jak okaże się, że jest za mało to wtedy można podbić.

dobra dobra zle robie, ale jak juz macie takie teksty puszczac(michail) to chociaz powiedzcie co mam robic--chce zrzuci ten tluszcz(ktory mam na calym ciele) i wyrzezbic te miesnie. Raz najpierw mi ktos na forum mowi ze moge robic intensywne aeroby + ACT, teraz piszesz ze to pomylka. Ja tu juz shizow dostaj, ludzie ... :-/ poza tym-przeciez jak [...]

Dzieki Wam wszystkim za komenatarze,te krytykujace tez sa do mnie bardzo wazne bo bede wiedzial na co musze zwrocic szczegolna uwage.Co do kifozy...hmm krzywy nie jestem wprawdzie na kilku fotkach tak wyglada jakbym mial problem z kregoslupem,ale kumpel co robil mi te fotki to troche sie spoznil i juz nie bylem tak dobrze [...]

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]

Big i Ted- wielkie dzieki. Oczywiscie dla Teda- sog, Big juz soga ode mnie dostal. Ted, o ile dobrze rozumuje, proponujesz, abym robil klasyczny trening masowy czyli np.: kazda grupa raz w tygodniu (bo tak normalnie cwicze mase, duze grupy ok. 10-12 serii, mniejsze 8-10, Zakres powtorzen 8-12. Pytania, jakie mi sie nasuwaja: -mozna stosowac np. [...]

wszystko i na temat! bede sie trzymal tego co napisales jonesons i odezwe sie z wynikami. jeszcze tylko powiedz mi czy te 24clomu co mam starczy czy dokupic? hcg obowiazkowo? czy obejdzie sie bez? dziekowka na taka konkretna odpowiedz czekalem . pozdro