ON

Ćwiczenia z własnym ciężarem - brzuszki, pompki, podciąganie, wznosy tułowia z opadu etc. Postaraj się ograniczyć wysoko-przetworzone produkty, jedz warzywa... ogólnie to słuchaj mamy Co do wzrostu to jest on uwarunkowany genetycznie, nie jesteś w stanie wpłynąć na niego. Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-01-10 16:25:27

Dzięki za poradę - to samo miałem na myśli ;) --- 12.01 --- - MILITARY PRESS (3x5/str) x3 tzn (5L5P5L5P5L5P/przerwa)x3 (to mi zajęło 6 minut) - WINDMILL 5x3/str bez przerw (po MP miałem trochę zmęczone ręce dlatego tylko po 3 powt) - CLEAN & JERK (5,10,15) x2 tzn (5L,5P,10L,10P,15L,15P,przerwa) x2 (a to zajęło mi prawie kwadrans! MASAKRA!!) [...]

@scooter11 - ponoć masz całkiem przydatne testy, istnieje mozliwość użyczenia ich? ;) W tej chwili ucze się z kilka testów, które mają 310, 420, 680 zagadnień i takie gdzie pytania oznaczone sa na niebiesko, ustawe o policji, konstytucje, itp. zastanawiam się czy to wystarczy aby uzyskać lepszy wynik. Jakieś opinie na temat pana, który ogłasza się [...]

Najpierw idziesz do lekarza rodzinnego (POZ), a on powinien dać skierowanie do laryngologa. To,czy można wyciągnąć kasę z ubezpieczenia zależy, na jakich warunkach jesteś ubezpieczony i oczywiście od komisji lekarskiej. Aby zyskać pewność,skontaktuj się z ubezpieczycielem lub przeczytaj dokładnie umowę. W każdym razie nie trzeba żadnego [...]

tobi nie chce być złym prorokiem, ale może to być astma.. najlepiej idź do lekarza, on Cie zbada, może da Ci jakiś lek rozkurczowy (np. serevent, flixotide) astma dotyka ludzi w różnym wieku, nawet późnym, często z dnia na dzień pozdrawiam

Możliwe że tolerancja wyrobiła się na 240 mcg ale to musiała by być duża waga (duża ilość receptorów beta, są tak w mięśniu jak i smalcu). Jordi pamiętam kiedyś pisał że gryzł 240 mcg ale Axio chyba i on miał tabsy 40 mcg. Ja góra jadłem 180 mcg ale do tego szło 60 mg efki i 100 mcg t3 które obniżało ciśnienie na tyle że sajdy nie były szczególnie [...]

a ze stepperem pokombinuję. wiem że nie jest hardcore'owy - dawniej miałem rowerek i wiem co to wypluwanie płuc :) trzeba jednak korzystaćz tego co się ma. może faktycznie zamias steppera dobra byłby trening obwodowy z wykorzystaniem ciężaru ciała, ale wykluczałby on trening z KB. póki co - widzisz jak ćwiczę. 20-30 minut steppera po 30 minutach z [...]

1. Planu ci nikt nie napisze taka zasada - zrób coś sam i daj do poprawy. 2. Co do nóg bardzo się mylisz ale niech ci będzie, nie będę dyskutował z tobą bo i tak masz swoje racje. 3. Zaproponowaliśmy FBW - powiedziałeś, że po co ci on, więc ty teraz coś zaproponuj. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-31 15:06:49

Ja brałem 2 razy to napiszę: Duży przyrost masy, niesamowita twardość mięśnia a nawet w pasie można stracić taki niby środek cud. Skutki uboczne przej.ebane. Polecam brać z saa żeby utrzymać po odstawieniu m-drola. Poza tym już nie ruszę tego gówna mocna mnie on porobił ale sajdy za mocne

Duży przyrost masy, niesamowita twardość mięśnia a nawet w pasie można stracić taki niby środek cud. Skutki uboczne przej.ebane. Polecam brać z saa żeby utrzymać po odstawieniu m-drola. Poza tym już nie ruszę tego gówna mocna mnie on porobił ale sajdy za mocne i to wszystko mówisz o ogólnodostępnym środku który łyka połowa nastolatków ?? Kurva [...]

odpowiem tak, bylem na drugiej komisji rok temu, gdyz chcialem isc do wojska, przedstaewilem argumenty, napisalem ze moje poglady ulegly zmianie, napisalem co robie w tym kierunku (kursy samoobrony, chodzilem na strzelinice, bylem za granica gdzie islamisci robili zadymy w stolicy itd) rozmiawialem przez godzine z 5 pajacami ktorzy zadawali mi [...]

to nie clen zeby 2tyg on 2 tyg off 30/40mg daje rade podkrecic organizm

kolega k1pl najwidoczniej ma taki typ bodowy ze na chlebie i parowkach bedzie mogl trzymac dobra jakosc miesa nie powiedzialem zeby twardo trzymac sie schematu jedzenia , mozna go zmieniac w ciagu dnia sam tak robie bo wiem ze 4 tyg zygac idzie jedzac w kolko to samo . ale twarog na sen to juz zycie codzienne i tego nie zmienie ... i obie [...]

kooorva panie włascicielu tematu powiem jedno STERYDY NIE SĄ LEKIEM NA NIEDOŻYWIENIE . Weź zaimplementuj sobie megaCE do tego taczke gainera ale nie kox . Kooorva nie chce Cie tu obrażać ale pomysł z dupy moim zdaniem . Lepiej pierw wrzuci metke solo niz od razu enana :) przy tej diecie z DUPY to Cię tylko woda zaleje . No o ile pijesz wode na [...]

Ale on nie jest koksiarzem dopiero zaczyna , w pozniejszej fazie jakby przywalił enana to bylaby petarda chociaz ja na pierwszy cykl bym enana nie walił . Mix omenowy lub coś klasycznego typu prop i pewniak mieczysław. I zrobiłby lepszej jakosci mięso ktore byloby stabilniejsze niż mięsień wychodowany na kanapkach . Fakt temat bede obserowował [...]

A no tak słyszałem o tym. I słyszałem też że mozna zrobic sobie zdjecie rentgenowskie nadgarstka i pójść z tym do lekarza i on sprawdzi czy skostniały nam kości. Jeśli nie sie skostniały to lekarz powie nam ile jeszcze urośniemy. Ale nie pamiętam do jakiego lekarza. Może ktoś z tego forum wie?

[...] Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB chyba też 24kg) ćwiczenie pod kątem powyższych na pewno podniesie Twoją wydolność. 2.) trening obwodowy - żebyś za [...]

on wie w ogole co to libido?

"Salazar91: ma ktos moze Koktajl na Technike Uderzania ? no bo jak na rzezbe jest to i na technike powinien ;]" Myślę, że on żartował ironizując, a Wy nie zaskoczyliście ;) Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2010-03-13 14:11:37

TYLKO 1,5% - chodzi o to, że nie więcej? czy o to że nie więcej i nie mniej!? Tłuszcz z mleka przyspiesza spalanie tkanki łuszczowej - dr Peter Fort.. W ogóle taka dyskusja - 0,5 - 1,5 - 3,2 % jest chyba na wyrost - na moim poziomie.. Szklanka zawiera około 250ml mleka - i może on mieć odpowiednio: 1,25g T; 3,75g T; 8g T Pomiedzy 0,5 a 1,5 nie ma [...]