Hej, proszę o interpretację wyników. Na wstępie zaznaczę, że konsultowałem, wyniki u endokrynologa. Nie chcę wyjść na ignoranta, jednak nie do końca przekonuje mnie diagnoza "po co było robić badania, wiadomo, że jak się jest grubym to będą takie wyniki. 120 kg, 6 treningów w tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić [...]
Cel: Sucha masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 192 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Ograniczenia [...]
Nie wiem, czy poprzednicy wspomnieli, ale cel Twojej dziewczyny, jakim jest zrzucenie 12kg jest zły. Masa ciała nie świadczy o wyglądziw sylwetki. Istotne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym, do czas okreslenia problemu z kolanem można. ułożyć trening siłowy tak, zeby go nie obciązać a wręcz wzmacniać.
zależy co masz na myśli w pełnym sztosie? normalne że nie będzie to forma ma zawody ale widziałeś jaki progres z jaką forma podczas masy robi np.Łukasz czy Adam , chłopaki Jeszcze do niedawna z forum.. a daleko nie szukając np.nadal na forum np. Przemek czy Dawid? forma na masie taka że większość po redu takiej nie ma więc trochę naciągane to co [...]
Dzisiaj wolne od treningu także się regeneruje. PO zmianie planu głównie serie 8x8 jest ciężko w kwestii zakwasów. Większość czasu robiłem zakresy 4 - 5x5 czy 4 x 3-5 także diametralna zmiana ale cieszę się na zmiany. Zobaczymy jak się zaadaptuje do takiego treningu jak będzie to szło ale jestem dobrej myśli. Wagowo fajnie bo mimo zwiększenia z [...]
Zawody wygrywa ten kto wniósł na scene w danym momęcie najlepszy "full package" a nie samą masę mięśniową i najniższy poziom bf, tam się liczy cała prezencja z wszystkimi detalami i niuansami włącznie z polityką tak na marginesie SalvatoreLucania jakby sędziowe zaczeli faworyzować zawodników z większą masą mięśniową to tak czy siak skończyło by [...]
Zawody wygrywa ten kto wniósł na scene w danym momęcie najlepszy "full package" a nie samą masę mięśniową i najniższy poziom bf, tam się liczy cała prezencja z wszystkimi detalami i niuansami włącznie z polityką tak na marginesie SalvatoreLucania jakby sędziowe zaczeli faworyzować zawodników z większą masą mięśniową to tak czy siak skończyło by [...]
to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody Nie każdy ma takie warunki genetyczne jak Ramy wiec mało kto do takich rozmiarów dojdzie. Oj gdyby [...]
to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody To w takim razie kto według ciebie wygrywa zawody ? %-)
Dlaczego temat jest w dziale zdrowie , masz jakieś objawy ? przyczyn może być masa przetrenowanie, nieprawidłowy trening, odżywianie czy nawet temperatury jakie w ostatnim okresie miały miejsce
Jak najbardziej 100e2d dobrego npp na start wystarczy zdecydowanie,u mnie zawsze staly schemat leci 100-3tyg,150-3tyg,200-3tyg i przejscie na mini cut bo na masie prawie zawsze npp idzie bo bardzo lubie ten srodek. Pozdro i jak idzie Ci masa na npp? wiadomo, ze to zalezy od diety. ja mam rozpisana tak zeby to wszystko szlo powoli i nie zalewalo [...]
Cześć chciałbym zacząć trenować z własną masa ciała. Ułożyłem taki trening: 9serii po 5 podciągnięć 1min przerwy 9 serii dipów po 10 powtórzeń 40-45 sek przerwy 9 serii pompek 3serie normalne 3serie wąsko 3serie nogi na podwyższeniu po 15 powtórzeń każda seria 40sek przerwy Przyciąganie nóg do klatki w zwisie na drążku 5serii po 20 powtórzeń [...]
Jak najbardziej 100e2d dobrego npp na start wystarczy zdecydowanie,u mnie zawsze staly schemat leci 100-3tyg,150-3tyg,200-3tyg i przejscie na mini cut bo na masie prawie zawsze npp idzie bo bardzo lubie ten srodek. Pozdro i jak idzie Ci masa na npp? wiadomo, ze to zalezy od diety. ja mam rozpisana tak zeby to wszystko szlo powoli i nie zalewalo [...]
Jak najbardziej 100e2d dobrego npp na start wystarczy zdecydowanie,u mnie zawsze staly schemat leci 100-3tyg,150-3tyg,200-3tyg i przejscie na mini cut bo na masie prawie zawsze npp idzie bo bardzo lubie ten srodek. Pozdro i jak idzie Ci masa na npp? wiadomo, ze to zalezy od diety. ja mam rozpisana tak zeby to wszystko szlo powoli i nie zalewalo [...]
Krotko z mostu waga 70kg wzrost 180cm, trenuje na silowni z (teoretycznie z nadwyżką kaloryczną) bo spozywam jakies 3400kcal w dni treningowe i 3100 w nietreningowe, ale siła stoi cały czas w miejscu, policzki mi schudły bardzo więc podejrzewam że moge byc na redukcji a nie masie. Jak mam sprawdzic jakie jest moje zero kaloryczne, bo jestem pewnie [...]
Poza tym, że dla siadu tylnego zacząłem od zbyt dużego ciężaru to wszystko idzie ładnie do przodu. Wczoraj 97,5kg na ławie poszło tak lekko jak 92,5 kg 2 tygodnie temu. Dlatego już nie mogę się doczekać czasu, kiedy będzie 100kg + A marchew najpierw kroję w kostkę, później blenduję z całą masą na piernik.
Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]
na masie trzeba by było miske trzymac pomogło by mi to w rozwoju ale niewiem czy to mozliwe w moim wypadku hehe problem jak zawsze na masie błedne koło xD obecnie ten tydzien bedzie 18 bez słodyczy %-) ale co innego jak jest redukcja a co innego jak sie zaczyna masa :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-21 22:50:58
INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A
