Masa

1. siła do przodu dalej, ale tępo już spadło 2. masa stoi - i dobrze 3. poprawia się stopniowo jakość 4. nie wiem co jeszcze napisać

Wszyscy tu tak jadą po tej siłowni że koksy wolne i to itamto. Sam już nie wiem bo widziałem inne rzeczy: 2 x jak bokser dostawał bęcki, pierwszy od mega koksa który go rzucił na glebe i zbutował, drugi bokser od kolesia 40 cm w łapce i to po ciosach(fakt że pierwszy z zaskoczenia), oprócz tego zwykłych szaraczków którzy padają jak sznytki po tych [...]

Panowie ja się nie mam nad czym decydować - chcę tylko powiedzieć osobom - które używają farmakologii - że faktycznie można sie nawppieerdalać gramów koksu - można wpieerrdalać tony pożywienia - ale taki ktoś będzie ruiną w przeciągu kilku tygodniu od rozpoczęcia cyklu... Większość cykli powinna trwać od 6 do 8 tygodni na środkach takich jak [...]

Dobre pytanie - chcialem nawet napisac posta... Nie wiem czy bridge dziala tak na wszystkich - ale ja bym uwazal. Bylem w tak poteznym letargu, ze dzis dopiero pierwszy raz ujrzalem swiatlo dziennie. Czemu? Bo kladlem sie spac o 5 rano i wstawalem o 17... nie wiem dlaczego. Chodzilem jak ZOMBIE. Dzis zasnalem o 6 i wstalem o 8.30. Jestem totalnie [...]

"Poza tym wystarczy 1/2/3h zapomniec o tabletce po wstaniu rano i masa leci niemilosiernie" tzn ile tak srednio? kilogram na godzine?

Słyszałem, że w wątróbce jest cała masa cholesterolu. Prawda to czy fałsz?

popacz jak masa szybko sie zmienia na cyklu jest a po cyklu juz nie ma ?? to nie sciema to im dzis powiem smalcoom

masa =+500kcal (srednio) rzezba=-500kcal od dzieniego zapotrzebowania

masa=duzo wegli o niskim ig, w miare nieduzo bialka rzezba=malo wegli, duzo bialka

Ja biorę przed treningiem z czarną kawą 3 caps (nie mega kaps)daje niezłego kopa i po treningu 2 caps z carbo. Bezpośrednio nie bierze udziału w budowaniu masy ale jak masz większego kopa to i większe ciężary dźwigasz i masa idzie lepiej. W czasie regeneracji to bym sobie odpuścił. Nie zaniedbuj diety i będzie ok. Wydaje mi się że 2 mega-capsy [...]

potrzebna masa powiadasz --> DIETA !! Dobra dieta , odpowiednio ułożona, zbilansowana w dobry sposób da Ci to czego potrzebujesz. Napisz jak to u Ciebie , obecnie wygląda... Trzymasz dietkę ,czy jesz co popadnie, itd.

to dobrze, dołóż gainera gdy nie będziesz miał np. czasu na posiłek, po treningu, kretkę i napewno masa ruszy.

"potrzebna masa" a komu nie synu, a komu nie...

zakonnik- prawda że jak zaczynałem pracować nad masa nie miałem pojęcia o jej budowie ale z Twojej wypowiedzi wynika że nic nie wiesz o mojej osobie( jakie mam treningi, diete ) i o tym w jaki sposób budowałem mase, okreslenie że pod osłononka nie mam miesni wydaje mi sie troszku nie trafne :) wuder- nothing special ?? trening masowy niestety ma [...]

Taborek ********sz glupoty cntralnie poprorstu sama TEORIA!! i co do tego zemu ktos wpier***li Szafie na imprezie no to jak nie wiem czy bys wiedzial ze prawie kazda walka konczy sie w parterze albo wzlaczeniu!! I wtedy masa i sila sie liczy a szybkosc to juz drogorzedna sprawa jak jestes wzlaczeniu.

thatman tak, ale chcem zastosowac propa i wino aby nie bylo spadkow, zawsze jak robilem wycinke to strasznie mi sila spadala i masa miesniowa, boje sie troche spalaczy bo mam wysokie cisnienie.

Hmm wiesz no moim celem w zyciu za nim kopne w kalendarz jest 42-45 na rzezbie oraz beemka i full keszu i zaufaj mi ze ludzie majacy te rzeczy zawsze maja super niunie wiem to chociaz po swoich co nie ktorych znajomych ale owszem sa ludzie ktorzy maja taki charakter ze kazda sie im onda jeden moj dobry koleszka wiekszosc panien ktore bzykna mialy [...]

a ja ci niestety ni uloze ale podam ci link gdzie jest wszystko Masz diete dla faceta Dieta dla faceta 1 DZIEŃ Śniadanie Bułka cienko posmarowana chrzanem. Jedna połówka w wędzonym łososiem, plasterkami świeżego ogórka i koperkiem, druga - z wędliną drobiową , plasterkiem rzodkiewki i koperkiem. Kawa z mlekiem. 1 szklanka soku grejpfrutowego. [...]

lol facku weź, na tyle sie znam żeby rozróżnić redukcję z masą 3gB/1kg 1gT/1kg 6gWW/1kg Co do treningu, to dokładnie mam trening cykliczny grupa II program 2 No i nie wiem, nie uważam go za nic specjalnego ale może ja sie nie znam... edit: realizuje 168% dziennego zapotrzebowania na kcal Zmieniony przez - Vievioor w dniu 2005-03-08 17:24:47

w izolat warto zainwestować pod warunkiem, że będzie ci on potrzebny w porach okołotreningowych i jako dodatek do białka w diecie, ew. zaraz z rana czyli w tych porach gdzie potrzebne są bcaa więc jeżeli nie kupisz bcaa to izolat możesz kupić spokojnie, jeżeli natomiast potrzebujesz białka do ogólnego uzupełnienia diety to polecam raczej [...]