Masa

na sucho to chodzi mi oto że nie brałem nic poza kreatyną żadnych koxów. i sie pomyliłem bo wziołem 2 kreatyny.ćwicze 3 razy na tydzień na każdą partię mięśniową 1 raz w tygodniu. poniedziałek klatka i bikol środa plechy a w piątek barki i triceps.chyba dobra rozpiska? no nie? Masa to podstawa

chętnie.nie są pokłute i niema obrzeków.tylko nie dzisiaj bo jest zaciemno a fotki robiłem kamerką internetowa, która muszi mieć jasno.!!!sugerujesz że coś brałem? mylisz się. ma dobrą budowe po ojcu i dlatego tak wyglądam. nie musze dużo cwiczyć na mase. Masa to podstawa

Swietnia galeria Jeffrey. sog .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką [...]

hose napisz tylko czemu sie tak za to wszystko zabrales: bo nie wiedziales o diecie, suplach, efektach ubocznych koksow, czy ci po prostu to wszystko zwisalo i masa byla celem nr.1 w twoim zyciu ??? BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i [...]

wiecie moze jaki jest pezelicznik w wyciskaniu dla dziewczyn??? Bo raczej ta "podwojana masa wlasna" nie jest wykonalna w naszym przypadku.... pyziaczek

to prawda nie ćwicze nóg bo mi nato nie pozwala domowa siłownia. jest zamało miejsca i wogóle nienawidze ćwiczyć nóg. aha i wcale nie mówie ze wygladam świetnie tylko sie was pytam o opinie.pozdrowienia . Masa to podstawa

czyli podchodzi to pod : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

Generalnie bardzo dobrze... na drugim zdjęciu to napiąłeś w ogóle te plecy?? Jeśli tak to niedobrze - brak rzeźby. W każdym razie ratują bardzo dobre proporcje talia-klata. Spoko brzuch, przyzwoita klata i ramiona o dobrych rozmiarach (rzeźby nie widać). Zastanów sie teraz czy chcesz wyglądać bardziej jak rasowy kark czy może bardziej jak Bruce [...]

to z cyklicznosc proponowałbym III grupe - masową grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 A JAK NIE CYKLICZNOSC : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( [...]

dzięki ****master.soga juz ci dalem. skorzystam z tego planu,to jest ten z cyklicznych??bede nim ćwiczył przez 6 tygodni,potem jakas regeneracja 2 tygodnie,a potem zrobie siłe 4 tygodnie i znowu regeneracja 2 tyg i dalej masa.co o tym myslisz?? KOWAL

dokladnie ronnie nie jest proporcjonalny ale jego masa robi swoje!! "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

eh to słaby chyba jestes w tym temacie:P jak ma ci masa nie spasc jak po tym speedowym wynalazku to przez dobre kilkanascie godzin kąsać sie nie chce. A co za tym idzie bez żarcia nie ma masy sam ostatnimi czasy sie przekonałem ALE ZA TO JAKA RZEŻBA :p Ten kto wolny nad swym losem nie płacze

to prawda, przy amfie zauwazany jest znaczny spadek masy, moj kompel ostatnio 3kg w 4 dni, ale amfa strasznie wyniszcza, jezeli jeszcze nie masz w zwyczaju brac z okreslona regularnoscia to przestan, albo rob to tylko okazyjnie, na lepsze impry czy cos, pare razy do roku. Kiedy konczysz brac, nastepuje efekt jojo z twoja masa, czyli powroci do [...]

niem mam anoreksji ;) poprostu wszyscy u mnnie w rodzinie są szczupli, rozmawiałem z wieloma lekarzami i stwierdzili że z masą to zawsze będe miał problem;( Rough Ruggin & Raw

Proponuje zapodac gejnery i to za cała kwotę Wynalazkami bedziesz się uszlachetniał wiosną teraz niech nadejdzie masa! Za dobre pieniadze kupisz olimpa a z bardziej szlachetnych ultimate członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

Siema.Piszcie dalej....wklejajcie swoje fotki bedziemy porównywac;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

W miare dobrze...ile ty tam cwiczysz?8 miechów?Na moje oko to z 4 miechy...Ale moze byc.POZDROWIENIA DLA CICHEGO i Mr.LEE;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

a to jeszcze fotki mojego kumpla z którym ćwicze. Masa to podstawa

ma wymiary zbliżone do mnie tylko inną budowę. aha i dzięki za ocene. co sądzicie o nim? Masa to podstawa