Masa

1,5 g bialka wegli 4 razy tyle a tluszcze 1 g i jest dobrze masa idzie

1. WIEK: 33 2. WAGA: 117 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 131 -udo: 74 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. CEL CYKLU: [...]

każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 185 Obwód klatki : 89 Obwód bicepsa : 31 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , raz w tygodniu – piłka nożna Odżywianie : - Cel : masa [...]

Powtórzenia dobieraj w zależności od tego, czego oczekujesz: Jeśli celem jest siła to powtórzenia rób z dużym ciężarem, który będizesz mogł podnieść 3-5 razy, Jeśli celem jest masa to powtórzenia rób z ciężarem, który będziesz mógł podnieść 8-12 razy, Natomiast jeśli celem jest rzeźba to rób 15-20 powtórzeń.

OKej to zaczynam tak cwicyzć niejestem chuchro jestem dobrze zbudowany ale hccem jechac w siłe i sie rozrastać ale bez tłuzcczu sama masa mięsniowa!o jakie diety chodzi?

Przestań przejmować się masą mieśniową i pal sadło Chyba ze uwazasz że lepiej mieć 9x w pasie niż 1cm mniej w łapie niż teraz masz zadbaj o diete to zminimalizujesz spadki masy mięśniowej. a jak spadnie... to potem przymasujesz

Jeśli komuś zależy tylko na przyroście całkowitej masy ciała - to dodawanie aerobów nie ma sensu. Ale jak ktoś zwraca uwagę na skład ciała to rozwiązanie, któremu się dziwisz ma w domyśle sprawić, że masa będzie lepszej jakości - pozwoli (teoretycznie) spalić trochę tłuszczu i wpłynąć na aktywność hormonów i enzymów uczestniczących w regulowaniu [...]

"ale mi chodzi o to zeby szybko rozbudowac mase i siłe" Nie ma nic SZYBKO, ludzie ! Ćwiczysz 3tygodnie to nawet nie bierz sie za zadne suplementy chcesz zeby masa szla to musisz mieć DOBRA DIETE BO TO JEST PODSTAWA wszystkiego i ĆWICZYĆ, bez diety to ile bys nie zjadl tych supli to ci g**** dadzą.

No ja trenuje regularnie i dietę trzymam surową. Tylko mnie taki gość w****ia bo przyjdzie do mnie i muwi "pokaż klate" no to koszulke zdejme a ten ***** "I co to ma być" itp. A sam chudzielec suchar ******lony. Może dlatego chce żeby mi to tak szybko rosło, chociaż chyba widze po sobie troche różnicy w wyglądzie odkąd ćwicze a [...]

jak ty nie wiesz czy ci masa przybyła to już chyba źle z tobą

Masa w sztuakach walki nie jest zła, pod warunkiem ze szybkośc na tym nie ucierpi ;) walczyłem w styczniu w karate semi i będąc najszczuplejszym (82kg) w wadze powyzej 80 kg ( byłem najchudszy) zdobyłem złoty medal ;) przeciwnicy byli za wolni :D :P mam 180 - 183 cm wzrostu <metryki róznie podają

Masa i to długa

Winko można pić.No dobra.Ale skąd ta masa,jeżeli winko nie jest "na masę"? Oczywiście je różne suplementy,więc może po tym, a myśli że to omo??? Jeżeli chodzi o kolesia , który nie rośnie nic po mietku , to dam taki przykład jak można schudnąć jedząc mietka. Jedz metanabol i spożywaj mało posiłków , nie jedz odżywek a napewno schudniesz. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia cały osprzęt Dieta: na masę od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - miko1992 w dniu [...]

sorry Mam problemy z kompem i nie odświerzył mis trony hihihi Oki, no to ja zostane przy 10 kapsoooołach Może masa pójdzie Sławku, jednak dalej czekamy na konkretne omega 3 w mega kapsach. To jest własnie postęp. Zdr.

jestem obecnie na regenerecyjnym treningu , od sierpnia zaczynam pierwszy trening na sile (mam nadzieje ze dam rade ) a od wrzesnia lecimy z masą. Lapa na tym zdjeciu to rowne 40. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

tak masa

ćwiczenia z masą własnego ciała + dobrze zbilansowana dieta mogą poprawić twoją sylwetkę.

jesli bedziesz trzymac miche to nie zrzucisz bo naprawde z taka waga to chudo z Toba. ale jestli Twoim celem nie jest masa/sila tylko kondycja /wytrzymalosc to zrob tak jak napisal georgu