KOSLAWE KOLANO

Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]

Gita, natrzaskałaś trochę w tych postach ;) Pewnie jeśli miałaś kolanko jak bania i z krwią, to lekarz powinien był Ci to ściągnąć. No i smutne, że lekarz nie dał Ci ćwiczeń, chociaż takie rzeczy powinien robić fizjoterapeuta. Co do chłodzenia, to 9 tygodni po zabiegu możesz to z 2 x dziennie robić, a szczególnie po ćwiczeniach lub większym [...]

[...] TYPOWY STUDENCIK. ZASADA "3 Z". ALE ZEBY NIE BYLO ZA PIEKNIE, NA POSTAWIONE PYTANIE ODPOWIEM CI ZAGADKA: "DLACZEGO DZIECI MAJA KOLANA SZPOTAWE, POZNIEJ KOSLAWE A POZNIEJ SIE PROSTUJA? " NO I POWIAZANY PRZYKLAD-ZAGADKA: "DLACZEGO NIEKTORE ROSLINKI TRZEBA LEKKO OBCIAZYC BY ROSLY W GORE? ZA MALY CIEZAREK NIE [...]

Witam Kolana koślawe to wada dolnej połowy naszego ciała, w której odstęp między wewnętrzną częścią kostek mierzony przy zwartych i wyprostowanych kolanach jest większy niż 4-5cm. Podczas tej wady dochodzi do odchylenia osi podudzia wzgledem osi uda na zewnątrz. Mówiąc prostym jeżykiem nasze kolana schodzą się do środka. Na ten skutek dochodzi [...]

****a:/ szook...od kiedy wzmacnianie to jest dla ciebie rozciaganie?? chyba napisalem wzmacniac przywodziciele a rozciagac to i to... przewaznie rozciaga sie to co jest przykurczone...ale widze ze jeszcze mnie jelop poprawia..napisalem ze przykurczony dwuglowy i naprezacz a ty twierdziles ze napisalem ze przykurczone przywodziciele...czlowieku [...]

Pierwszy sparing miałem po jakiś 3 miesiącach, wtedy sekcja ruszała więc nikt nic nie umiał, teraz maja trochę szybciej, jakieś 2 miesiące. Szczerze to z pierwszego treningu kicka pamiętam tyle że mnie trener poprawiał że gardę źle trzymam, chyba prostych się uczyliśmy. Tak z perspektywy czasu to ten trening był bardzo lekki, ale to nie zmienia [...]

Nad plecami mozna popracować, uda możesz dać przód i tył a nie tylko bokiem, mnie się podoba, masz chłopaka. Oczywiście to taki żarcik :-D Haha dzieki, nie lubię przodem mam mam koślawe kolano :(

Takie cos znalazlem. "Kolana koślawe charakteryzują się wygięciem kończyny w stawie kolanowym do wewnątrz, tzw. „iksy”. Kolana szpotawe charakteryzują się wygięciem kończyny w stawie kolanowym na zewnątrz, tzw. „beczka”. W przypadku kolan koślawych wadę tę pogłębia stanie w rozkroku oraz siad klęczny. W [...]

24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

Nie mogę w to uwierzyć! Znalazłem przyczynę bólu mojego prawego kolana... jest "koślawe". Nie mogę go zginać poprawnie, robię to do wewnątrz. Musiałem zacząć to robić długo przed zaczęciem siłowni, ponieważ nawet rzepka jest ustawiona w tym kierunku i to jest tak jakby dla prawej nogi " naturalne ". jednocześnie wyjaśniało by to małe problemy z [...]

a wcześniej na tej kaloryczności coś spadało? Mis ta kaloryczność jest „wywalczona” i jestem happy, że już nie rosnę . Chociaż nie widać tego po wymiarach, to ja widzę (albo wydaje mi się że widzę }:-(), że ciało się jednak zmienia. Po prostu: trzeba zapyerdalać dalej!!! i wszystko na ten temat…/-)_ II tydz. poniedziałek [...]

A co ma podłoga do różnicy w położeniu rzepek nogi lewej i prawej? Poprowadź sobie linie na wysokości kostek, ramion i kolan. Pytałam o Twoje nogi wybitnego specjalistę od fizjoterapii i terapii manualnej - wg niego masz nogi nierównej długości. Poza tym dodał, że masz lewe kolano koślawe. No ale skoro sama wiesz lepiej, to ja nie mam tu nic do [...]

w tym miejscu jest mniej wiecej sciegno jednej z glow miesnia czworoglowego, moze dobrze byloby go tez po kazdym treningu nog porozsciagac, moze za bardzo napiety dociska bardziej rzepke ktora przeskakuje w pewnym momencie. zwykle takie przeskakiwanie sie nabywa predzej czy pozniej, mozna miec do tego predyspozycje majac np koslawe kolana czy [...]

Wczoraj wystartowałam z kolejnym tygodniem, trening 3x10. Było dłużej, ciężej i dzisiaj też to czuję :-P Nie szalałam za bardzo z obciążeniem, musiałam rozkminić sobie co i jak z tymi 3ema seriami. Niestety wyprosty nóg i ugięcia odpadają, wciąż doskwiera mi lewe kolano. Zamiast tego zrobiłam sobie 2 serie wypadów, póki co bez obciążenia. I dziś [...]

Żywokost pomoże Ci tyle ile umarłemu kadzidło. Po pierwsze, to mam nadzieję że ortopeda zaszczycił twoje oba kolana spojrzenie i zweryfikował czy nie są koślawe. Bo z tego co piszesz, to rozumiem, że zadowolił się Twoim zapewnieniem. Druga przyczyna jaka przychodzi mi do głowy do wiotkość stawów. Czy nie jesteś przypadkiem rewelacyjnie [...]

Cześć, Mam 37 lat i ostatnio dowiedziałam się, że mam konfikt panewkowo-udowy oraz boczne przyparcie rzepki. Szczegóły poniżej: Kolano lewe: boczne przyparcie rzepki+chondromolacja 1/2st Staw biodrowy lewy: przeskakiwanie biodra przy podnoszeniu nogi do góry i nad ranem jak wstaję z łóżka Inne stawy: wszystkie trzeszczą i przeskakują RTG stawu: [...]

Ma sens taki trening ? Koljeność ćwiczneń zmieniona, jakby co drążek na początku bo drążka nie ma na siłce robie 2 serie i szybko na siłke (200m od domu) Powtórzenia to tak wychodzi po 10,8,(6) z progresją ciężaru. A Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantelkami z [...]

Ma sens taki trening ? Koljeność ćwiczneń zmieniona, jakby co drążek na początku bo drążka nie ma na siłce robie 2 serie i szybko na siłke (200m od domu) Powtórzenia to tak wychodzi po 10,8,(6) z progresją ciężaru. A Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantelkami z [...]

Powtórzenia a) 6-12 Progresja ciężaru jednoczesnie ze zmiejszeniem liczby powtórzeń. Na zmiany trening A i B A Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantelkami z supinacją 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi pod kątem 45 stopni 3s (albo 2 serie 45 i 2 [...]

Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]